[閒聊] 感冒後功率下降的討論
聊聊這次感冒歷程
上上週一喉嚨有一點點癢癢的
赴約去外騎2小時回來，直接發燒
但隔天燒退了也只有咳嗽、流鼻水
休了6天，第五天已無症狀
保險起見，想說多休一天
上週一訓練台踩個Z2心率直接跑到z3下緣
但還是踩了兩小時才下來
隔天喉嚨又開始癢癢的，流鼻水、有痰
上網查了一下才知道感冒中不能運動
會擴散，嚴重可能導致心肌炎
所以打算繼續休息
上週四已無症狀，忍到這週一才開始訓練
結果也是相同，z2才踩10幾分鐘，心率就跑到z3
後來把心率控制在Z2當恢復踩了45分鐘就下來
今天起床也無症狀，猜想應該痊癒
但踩Z2也是10幾分鐘心率就到Z3
只好把心率控制在Z2踩了1.5小時Z1
請教這情況是感冒還沒完全痊癒？
還是感冒後FTP會下降是正常？
不知道有沒有版友有類似經驗討論分享？
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之前新冠確診康復之後心率有一陣子會比較高，一般感
冒倒是沒有注意。
肺炎的時候 踩z2心跳一直192 （心跳帶沒壞...
後來就吃了四趟的藥才把人間肺炎搞定 痰爆炸多 喉嚨
沒聲音 很喘
最近康復後一個禮拜心跳就正常了 ～
完全康復後，心率就突然回到肺炎前了嗎？ 還是有經過一兩週的恢復騎？
直接降瓦騎吧
降了啊，只是好奇聊聊 是感冒沒痊癒心肺功能下降，心率上升了？ 或是已痊癒心肺功能還是有影響下降了？ 還是休息兩週功率下降了？
※ 編輯: jim1213 (111.248.42.129 臺灣), 06/18/2024 20:44:51以我個人的經驗，以上皆是。
恢復力也會跟著年紀增長而下降。這沒辦法...
剛騎車一年左右，平常每週TSS都500初 想趕快250w，努力練 第一次遇到感冒，沒想到這麼傷啊～
我中斷幾個月沒認真騎功率也下降
這絕對下降的，可以理解
※ 編輯: jim1213 (111.248.42.129 臺灣), 06/18/2024 23:47:41不看心率看RPE呢？
RPE感覺是跟著心率走
就休息等身體好再運動 肺炎剛好隔一個禮拜騎車上車
就咳 還沒出發心跳150
後來呢？是痊癒後心率就正常了？還是需要一段時程練回來？
沒症狀不代表痊癒 更何況心肺修復你又感覺不出來
就休息之後再慢慢練回來而已。
就算不感冒，停個兩週不騎車，FTP也是會退步啊
所以探討一下是沒恢復的心率上升，還是單純退步啊
不要太執著數字，享受騎車過程
生病或休息 體能一定會下降 你不降速小心心臟爆掉
文內騎三次，後面兩次都降了每
不用擔心，一個月之後就會正常
擔心是還沒痊癒又復發
人的狀況本來就有好有壞，不然職業運動員就不會表現
失常了，自覺沒事不代表身體就是最佳狀態
所以來討論一下原因啊
※ 編輯: jim1213 (111.248.39.142 臺灣), 06/19/2024 13:51:55生病後身體自然會回饋給你目前狀態，急著想要練回來
如導致OT，未來數周甚至數月大概就廢了
所以才來探討”身體自然回饋給我的目前狀態” 是我還沒痊癒才心率上升？ 還是我痊癒了，但功率、心肺下降了？
※ 編輯: jim1213 (111.248.39.142 臺灣), 06/19/2024 18:33:20去照一下x光說不定肺還在發炎
沒那麼快好啦，你只是沒症狀，不代表好了，新冠沒1
個月以上不會痊癒，這時候踩輕鬆的有氧，讓身體不
要生鏽就好
果然心肺恢復比較慢？
是不是有可能是新冠
懷疑是二確，但看醫生說現在沒人在篩了 篩了還不是靠自體免疫好 家裏快篩也沒了，就無證據了
看得出來原Po很在意 Ftp下降這件事，但就算是職業選
手 一整年FTP也不會都在最高點，環賽選手甚至一整年
的計畫就是把最好的狀態留在環賽的那3週而已
FTP還好欸，反正也沒多高 我比較擔心太快開始練，沒搞好要休更久
※ 編輯: jim1213 (111.248.39.142 臺灣), 06/20/2024 21:34:4955
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