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[閒聊] 感冒後功率下降的討論

看板bicycle標題[閒聊] 感冒後功率下降的討論作者
jim1213
(Jim)
時間推噓18 推:18 噓:0 →:13

聊聊這次感冒歷程
上上週一喉嚨有一點點癢癢的
赴約去外騎2小時回來,直接發燒
但隔天燒退了也只有咳嗽、流鼻水
休了6天,第五天已無症狀
保險起見,想說多休一天

上週一訓練台踩個Z2心率直接跑到z3下緣
但還是踩了兩小時才下來
隔天喉嚨又開始癢癢的,流鼻水、有痰
上網查了一下才知道感冒中不能運動
會擴散,嚴重可能導致心肌炎
所以打算繼續休息

上週四已無症狀,忍到這週一才開始訓練
結果也是相同,z2才踩10幾分鐘,心率就跑到z3
後來把心率控制在Z2當恢復踩了45分鐘就下來
今天起床也無症狀,猜想應該痊癒
但踩Z2也是10幾分鐘心率就到Z3
只好把心率控制在Z2踩了1.5小時Z1

請教這情況是感冒還沒完全痊癒?
還是感冒後FTP會下降是正常?
不知道有沒有版友有類似經驗討論分享?

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※ PTT 留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.248.42.129 (臺灣)
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fashsboy 06/18 18:41之前新冠確診康復之後心率有一陣子會比較高,一般感

fashsboy 06/18 18:41冒倒是沒有注意。

c98765432c 06/18 19:46肺炎的時候 踩z2心跳一直192 (心跳帶沒壞...

c98765432c 06/18 19:47後來就吃了四趟的藥才把人間肺炎搞定 痰爆炸多 喉嚨

c98765432c 06/18 19:47沒聲音 很喘

c98765432c 06/18 19:49最近康復後一個禮拜心跳就正常了 ~

完全康復後,心率就突然回到肺炎前了嗎? 還是有經過一兩週的恢復騎?

isohera 06/18 20:19直接降瓦騎吧

降了啊,只是好奇聊聊 是感冒沒痊癒心肺功能下降,心率上升了? 或是已痊癒心肺功能還是有影響下降了? 還是休息兩週功率下降了?

※ 編輯: jim1213 (111.248.42.129 臺灣), 06/18/2024 20:44:51

LeoWu 06/18 21:23以我個人的經驗,以上皆是。

LeoWu 06/18 21:25恢復力也會跟著年紀增長而下降。這沒辦法...

剛騎車一年左右,平常每週TSS都500初 想趕快250w,努力練 第一次遇到感冒,沒想到這麼傷啊~

ckai1983 06/18 22:50我中斷幾個月沒認真騎功率也下降

這絕對下降的,可以理解

※ 編輯: jim1213 (111.248.42.129 臺灣), 06/18/2024 23:47:41

HardRealTime06/19 00:06不看心率看RPE呢?

RPE感覺是跟著心率走

z030060374 06/19 01:40就休息等身體好再運動 肺炎剛好隔一個禮拜騎車上車

z030060374 06/19 01:40就咳 還沒出發心跳150

後來呢?是痊癒後心率就正常了?還是需要一段時程練回來?

ctx705f 06/19 06:46沒症狀不代表痊癒 更何況心肺修復你又感覺不出來

sylfrid 06/19 08:59就休息之後再慢慢練回來而已。

sylfrid 06/19 08:59就算不感冒,停個兩週不騎車,FTP也是會退步啊

所以探討一下是沒恢復的心率上升,還是單純退步啊

isohera 06/19 09:06不要太執著數字,享受騎車過程

cyp001 06/19 09:37生病或休息 體能一定會下降 你不降速小心心臟爆掉

文內騎三次,後面兩次都降了每

tcchen33399 06/19 12:34不用擔心,一個月之後就會正常

擔心是還沒痊癒又復發

ailio 06/19 13:02人的狀況本來就有好有壞,不然職業運動員就不會表現

ailio 06/19 13:02失常了,自覺沒事不代表身體就是最佳狀態

所以來討論一下原因啊

※ 編輯: jim1213 (111.248.39.142 臺灣), 06/19/2024 13:51:55

AET0911 06/19 14:00生病後身體自然會回饋給你目前狀態,急著想要練回來

AET0911 06/19 14:00 如導致OT,未來數周甚至數月大概就廢了

所以才來探討”身體自然回饋給我的目前狀態” 是我還沒痊癒才心率上升? 還是我痊癒了,但功率、心肺下降了?

※ 編輯: jim1213 (111.248.39.142 臺灣), 06/19/2024 18:33:20

za755029 06/19 19:17去照一下x光說不定肺還在發炎

a84537054 06/19 19:19沒那麼快好啦,你只是沒症狀,不代表好了,新冠沒1

a84537054 06/19 19:19個月以上不會痊癒,這時候踩輕鬆的有氧,讓身體不

a84537054 06/19 19:19要生鏽就好

果然心肺恢復比較慢?

paganjie 06/20 09:58是不是有可能是新冠

懷疑是二確,但看醫生說現在沒人在篩了 篩了還不是靠自體免疫好 家裏快篩也沒了,就無證據了

AET0911 06/20 15:22看得出來原Po很在意 Ftp下降這件事,但就算是職業選

AET0911 06/20 15:22手 一整年FTP也不會都在最高點,環賽選手甚至一整年

AET0911 06/20 15:22的計畫就是把最好的狀態留在環賽的那3週而已

FTP還好欸,反正也沒多高 我比較擔心太快開始練,沒搞好要休更久

※ 編輯: jim1213 (111.248.39.142 臺灣), 06/20/2024 21:34:49