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Re: [閒聊] 上班族每天煮飯的動力

看板cookclub標題Re: [閒聊] 上班族每天煮飯的動力作者
medama
( )
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煮簡單的 搭配外食&乾糧
我不覺得自帶便當吃前一天剩菜會比較健康

例1:
我很愛吃某間火雞肉飯
火雞肉飯便當就是火雞肉飯+筍絲+醃瓜+油豆腐
買火雞肉飯回家 切個高麗菜絲配上日式油醋醬
蔬菜量就很夠了 也比買火雞肉飯店的滷白菜便宜

例2:
今天下雨又冷
那就煮冷凍水餃
雖然油了一點 但至少比外帶外送水餃便宜多了
燙個冷凍青花椰菜配上日式芝麻醬 蔬菜量就很夠了

例3:
煮個統一鮮蝦麵 切一把大陸妹下去
簡單吃也能吃飽

例4:
買冷凍虱目魚丸或貢丸(貢丸買好一點的 不要都是粉的那種)
搭配調味料及當季蔬菜煮湯
例:大黃瓜貢丸湯、蘿蔔貢丸湯、紫菜貢丸湯……
然後煮個白飯 電鍋順便蒸個南瓜或蕃薯
配個炒蛋(蔥花炒蛋、玉米炒蛋、木耳炒蛋、韭菜炒蛋、紅蘿蔔炒蛋、金針菇炒蛋…)
簡單又是一餐

週六週日再認真煮就好

※ 引述《kaydenl (kayden)》之銘言:
: 最近感覺外食外送越來越貴
: 又想要吃得健康一點
: 所以本來下定決心以後三餐都自己在家裡煮
: (中午便當帶前一天晚餐)
: 但是
: 每天下班回到家就覺得很累(+餓)
: 再加上之前有幾天比較冷
: 想到要洗菜切菜備料
: 就默默的打開熊貓了...
: 然後就這樣日復一日又變回外食外送族Q.Q
: 不知道板上其他同為上班族的人
: 你們都是如何維持自己煮的動力?
: 之前有試過週末一次煮一週的便當冰冷凍
: 把整個冷凍冰的滿滿滿
: 但是其他家人覺得還是希望每天吃「現煮」的食物
: 確實冷凍過的口感和口味都略差
: 尤其吃到週四週五熱過的食物都感覺有點水水的
: 家人們其實不太挑食,也不介意都外食
: 但是我自己覺得這樣好像不太好
: (我也不知道我在堅持什麼)
: 想到之後可能還會再持續冷個幾波
: 還有未來夏天一定會超熱(廚房沒有冷氣)
: 自己煮的動力就越來越薄弱
: 但是每天拿著熊貓的袋子上樓又覺得滿滿的罪惡感
: 不知道大家是否能夠提供一些維持自己煮動力的方法或建議
: 感謝大家!!!

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※ PTT 留言評論
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philip111112/28 09:19推 部分外食部分自煮可以兼顧需求

wensday12/28 11:18你的蔬菜量需求好低 XD

lovy12/28 12:42

nekobaby12/28 13:06高麗菜絲要達到蔬菜攝取量 需要用小湯鍋裝了吧

nekobaby12/28 13:08超愛滷白菜 非買不可 其他燙青菜類確實可以自己準備

jimmyfk12/28 15:50丸類大多添加磷酸鹽, 這類磷的吸收率100%, 所以盡量少吃

RUBYYU091912/28 18:45哈我相反,青菜夾自助餐肉自己煮,自助餐肉非炸即滷

RUBYYU091912/28 18:45又超貴

KaedeFuyou12/28 19:35每個地方總有些極端人士,外食沒那麼十惡不赦,找到適

KaedeFuyou12/28 19:35合自己的平衡點才是重點

qqq1596312/29 00:18上班就夠累了,還要煮飯真的是更累,因為還要想煮的菜色

qqq1596312/29 00:18雖然說可以選擇簡單的,但是簡單的光是準備食材也是很費

qqq1596312/29 00:19工費時,還是找個平衡點比較實在。外食+自煮,或是有可

qqq1596312/29 00:19以接受的外食價格,雖然很難,但總是有機會可以平衡

AinSoph12/29 12:07提前舒肥雞胸,開袋即可食用

alex115612/29 17:48高麗菜絲要吃到吐才勉強吃到足量

ToMobaby12/30 01:38六日我才想好好吃外面 根本不碰廚房