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豆頁彳艮痛，一系列文直接收集滿了一堆對於長跑錯誤偏見與謠言，一次在這邊說 1.長跑傷膝蓋： 老謠言闢謠很多次了，以前不論是我的還是其他 人文章都解釋過，跑步不止不傷膝蓋，甚至還會加強保護膝蓋，以常見的退化性關節疾病來說，好發率最高的是久缺運動、腿肌力不佳者，因為膝蓋受傷的真正原因是你的腿肌力不足，在肌力不夠情況下膝蓋才會受到更大傷害，肌力不足的情況下即使是日常走路都會傷膝 然而跑步卻反而可以有效避免退化性關節炎，正是因為跑步除了會有效強化腿部肌力外，跑步時也會讓身體促使關節潤滑 跑圈也有一句名言：林黛玉的跑量就不要老是擔心喬神（基普喬格）的毛病，更不用提基普喬格本人也沒遭遇過膝傷。

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真的要被這些軟爛綠衛兵氣死，3.8公里也能說嘴哦？就這垃圾體能好意思吹自己抗中保台？ 我就算恢復跑都隨便超過這距離耶，呵呵特別打3.8公里到底是想說真的覺得這距離很遠，還是自己體能跟垃圾一樣？ 現在社會是發生什麼事了？真正實作苦幹的不被當一回事，反倒是出一張嘴整天刷存在感的廢物們各個搶著高談闊論，好像怕別人不知道他們沒有料一樣，結果一群沒料的腦殘們反而更樂於聚在一起取暖高潮，也太悲哀了吧Zzzz -----

爆 

餓死抬頭，說的是台文館啦，怎麼抄襲別人的 反而還更醜啊？那一號死人表情到底是三小 （借自網路他人的比對圖） 左邊完全沒有什麼情緒表達，右邊充滿豐富情

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吃光原文，這套跑法本來就是為了那些幾乎沒有 有氧基礎的人所設計的，其本質是透過很沒效率 的跑姿去模擬一般長跑訓練中的輕鬆跑。 因為有氧訓練的效果必須是能維持在心率區間Zone2在30分鐘以上才有效，但很多毫無有氧 基礎的人即使用8分配甚至9分配跑都已經遠超

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回一下自己的解決狀況 藍線以下開始改課表，因為一開始就懷疑是輕重交替 執行不夠徹底，所以第一周我直接就把週三與週六的 輕鬆跑改為壓心率更低的恢復跑作為最輕度訓練，然

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餓死抬頭，最近兩周訓練狀態一直嚴重不佳，想請有經驗版友們幫忙看一下訓練課表 哪裡有問題。 PS1.今年1/9我才開始使用Gramin 265手錶紀錄，這之前都是用紅米2手錶，紅米2似乎 在天氣冷時的心率紀錄異常，里程也有點稍微多一些(可參考下面12月台北馬紀錄差距) 所以要看較準確心率評估的話可能只看今年1~3月即可

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吃掉原文，台灣氣候的關係導致草莓價格浮動很大，天氣合適時也會有很便宜的時候，像12月中旬進貨一籃（1.5公斤）A級2號果要650元，但最近天氣冷天夠多，反而便宜非常誇張 通常打果汁賣草莓手搖飲的會用B或C級，大小則會選4號或5號，如果是蛋糕店之類有擺盤需求就會用A級果，大小則會用1-3號。 然後往上還有特號果，就是那種大到都快比手掌大的，一般不會有的店家進，大多數是給特別喜歡吃草莓的人買回去品香用的。 -----

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餓死抬頭，以前獨騎過大三元路線，現在改練跑，一直都是獨騎獨跑，但 今天跑步又看到自行車隊集合區一堆靠牆壁或倒地放的自行車，我就很納 悶ㄌ到底為啥高級自行車都沒側柱？ 餵狗有說是結構問題又有說是重量問題，可是看起來都不合理ㄚ，結構怎 麼可能會多一個側柱就不穩，重量更瞎騎之前拉個屎尿就能省這點重量ㄅ

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前提概要： 原本沒想要發心得的，但曾在版上問過應設台北馬目標多少 <這篇: #1bNSrNzX(Road_Running) > 版上大佬們真的經驗老到，給我的目標建議非常準，很感謝可以讓我以較正確的配速 完賽，所以回來報告一下。

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餓死抬頭，這週開始進減量備賽期，所以開始嘗試在長跑 課程吃能量膠看看腸胃適應，其實我一開始沒有抱很高期 望，因為跟鞋子一樣，這種東西就是加分項目，最重要的 還是自身體能 不過今天試了以後，發現其實能量膠比想像還更有效更有

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餓死抬頭，這是我第一次初馬，九個月前開始 進行訓練準備，隨著比賽接近，越來越擔心無 法在關門時間內完賽，所以想上來問一下版上 各路經驗豐富與天賦異稟的跑者大神們 以下是我十月、十一月練跑數據

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餓死抬頭，最近YT上又看到有萬年經典三門問題，解釋了為何換是2/3不換是1/3 結果底下留言毫不意外還是一堆人即使看完影片解釋還是堅持1/2 讓我想到以前在大學就有被問過，當下也誤以為是1/2，結果教授直接說那改成 數字在一兆以內他用亂數產生器產生一組數字作為最終正解，然後班上所有同學 都先猜一個數字寫上去然後交給教授，當時班上記得有42個同學吧，還蠻剛好42

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餓死抬頭，看到某版前幾天有人問六分速10k什麼 水準，不問還好，一問不得了，底下平常宅來宅去 叫還日經發作電子陽痿的鍵盤高手們竟然大多聲稱 這是普通人水準，甚至還能把3k速度套到10k，鬥 宗強者恐怖如斯啊，天選之人都在這了，結果底下

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(劇透注意) 這款我是買一般版，看別人說DLC就多技能盤跟經驗加倍之類的，所以我就沒買了 先說我以前從沒玩過傳奇系列，甚至是JRPG都沒碰過（包刮大名鼎鼎的蒂法那款最終幻想 也沒玩過），破曉傳奇應該算得上是我第一個玩的JRPG，最早收藏原因是看過統神玩，會 有印象就是因為那個精美畫面完全抓住我眼球了，所以我當初就決定劇情部分都跳過不看

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餓死抬頭，我弟今天去日本玩第四天，問了一下到現在總花費竟然才兩萬多，上個月我媽 跟阿姨們也去大陸蘇州上海玩，一周才花八千元(我爸在大陸工作所以公司有給免費機票， 不過就算機票來回價錢也才一萬二而已，這樣總花費也只有兩萬) 想到疫情前時去新加坡五天總花費也是嚇到我，讓我從那之後再也沒去國旅，就算去爬山 也都只露營，最多就跑馬拉松比賽就勉強住宿，但每次看到那住宿價格就覺得有夠靠北Zzz

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餓死抬頭，原本是天選之人啊從沒確診過，結果近期不少家人跟員工差不多時間確診快篩陽性，我大量曝露在這種環境，終究迎來疫情後首次生病（其實應該算大學畢業後第一次） 可從週一篩到現在都是陰性，去看醫生時跟他說症狀與快篩陰他還說極高機率就是確診了，哪有週遭人都確診唯獨你沒確診而是感冒？況且因為疫情後大家都積極戴口罩與消毒，他都非常少看到流感或感冒患者了 要說我症狀也沒比較輕啊，好歹有一兩天沒吃藥就會頭痛全身痠痛睡不著，這樣都沒篩出來也太鳥了吧（還特意用不同品牌） 然後大家幾天恢復啊？我週二晚上開始輕度頭暈發燒沒食慾，到今天已經到有點痰跟鼻涕而已，好的這麼快真的不是感冒嗎？ -----

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下午準備去練長跑熱身時，遇到一隻超大鳥直接上圖 當時他在理毛看到我也不逃，我原本以為是火雞靠近，結果他沒有發出我聽過的火雞聲，發出很難以形容怪聲 還是這是禿鷹？但台灣哪來禿鷹啊？或是人養跑掉的嗎？ -----

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如題，原本是都沒有用錶的，不過最近我媽要買新的運動錶了所以就把原本的小米錶 redmi 2，今天拿來測試，結果發現跟手機紀錄距離有點差異，我手機是iPhone14+， redmi 2紀錄距離是12.14，而手機則是12.47，心率上紀錄也蠻怪，竟然顯示我的跑步 活動裡竟然高達9成多是在無氧心率區間...... 我知道這是一隻很平價的運動錶，所以想問一下這隻的距離準確嗎？

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直接上圖 剛剛給他弄了蘋果泥也不吃就一直持續貼著玻璃叫叫叫，完全不懂他要幹嘛，有沒有養鳥的講一下這是在幹嘛啊？ 求解

吃掉推文，一圖快速講解 實際上在這母畜之前，就有一堆可悲火山孝子在抖內給直播網紅，後來近幾年還多了VT坑殺 基本上你可以把這群可悲公豬小丑當成沒有弟弟版本的國棟，啃老、沒出過社會、可以為一個心機港女背刺家人，然後還很愛以新好男人自居，看到有男角色十分符合自己幻想中的人設時還會有「天根我」的想法LUL 所以這次事件只不過是放大而已，一直都存在呀，嘻嘻，低能卡都有白痴肯無償載一個有病小母豬從南投到花蓮了，你品，你細品，一堆公豬有夠會作賤自己當舔狗呢ㄏㄏ

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吃光原文，去國外才會知道國旅住宿開價到底多誇張，我疫情前有去過新加坡五天四夜，那趟旅行後讓我從此以後極大降低國旅頻率，如果能當天來回就絕對不住宿 不過當時沒啥拍飯店，但記得是「東陵今旅」，記得當年一天只要三千多元（台幣）

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最後白刃戰已經到了，早坂愛粉們不要再當潛水群 現在就是拼盡全力的時候！ 全面進攻！全面進攻！ -----

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餓死抬頭，隔壁VT版的恐怖網軍積極頻繁攻擊我早坂愛，致使選情告急，證據如下 某粉罪惡滔天，爾等怎能坐視不管！ 現在請大家趕快坐上巴士，趕去現場聲援8！ 嘻嘻

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蛤，我就問啦，哥已經被VT豚氣到狂噴永桶皇城版了，現在辦這活動還要看我人見人愛的早坂愛苦戰 到底是哪些人還沒去給我投啦！連邊緣人都會投了，都不投的是完全消失是不是蛤？ 出來喘氣啊 U MI U哪些人還沒投早坂愛的八卦呢啾咪？ 嘻嘻

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吃掉內文，真的受不了一而再再而三跟腦殘八卦魯蛇廢宅們重複解釋這種問題，之前是大腸癌，再往前還有心血管疾病，明明平常都愛酸長輩愛看內容農場，結果你們那破腦子也沒比酸的長輩們好到哪去啊ㄏㄏㄏ。 先看看已經有人幫你們消化過的文章 裏面有三篇cohort study都已經提到抽菸者罹患肺癌機率是非抽菸者15倍以上 那為何內文有個低能推文會貼這個論述，自以為是支持肺癌與抽菸無高度相關？

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餓死抬頭，趁這次捆包大特價優惠入手了，原本以為是跟神諭原罪2類似的遊戲，結果打了六天六夜，我的媽呀，難度怎麼差這麼多？ 玩個勇氣難度而已（只比不公平低三階），動不動就跳提示：法穿不過、豁免不過、免疫雷電、免疫火焰、免疫魔法飛彈，光是酒館保衛戰就團滅三次，只好看攻略才知道這是看休息次數觸發，超過了就開始有概率觸發，往前一點存檔重開躲事件，解任務把等級衝高才終於打過 打到現在第三章剛開始，一路上劇情都在表揚主角多威猛，媽的根本搞笑好嗎，一路打過來坦度靠席恩，輸出全靠混血戰神蘭恩射爆敵人，然後魔裔小賊霍夫吉爾的油膩術蛛網術打控制，buff靠立繪唯一能看的柯米莉亞，補血靠小燼。 我玩個電火系術士，施法看起來超酷炫結果傷害只是幫敵人撓癢癢，然後敵人衝上前給我來個邦邦兩拳我就在那當地毯了，我的天啊我才是那個快樂小夥伴吧= = 誰騙我說跟神諭原罪2差不多類型，根本玩起來感受差超多啊！喔齁齁齁齁！神諭原罪2能當個毀天滅地超級法神，在正義之怒就當個指尖噴電噴火的搞笑魔術師而已啊= =

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吃光內文，看到這新聞真的心有戚戚焉 疫情前時候我阿姨與舅舅有合夥買工具機做車床與銑床，當時的一個月淨利是接近四十多萬，當時還因為阿姨覺得買銑床機的錢她出的，而工廠接近三十萬是銑床貢獻，車床也就十萬出頭，但獲利卻要跟舅舅平分，結果吵到做最後拆夥了 後面疫情開始後直到去年年初，業績原本還是很好甚至成長，我阿姨那邊銑床衝到四十萬出頭，舅舅則也有十七萬上下，結果去年年中開始不知為何營收瘋狂雪崩，不誇張的說，現在別說賺錢了，甚至月營業額還比我另一個阿姨開的披薩店還低，所以他們能不裁員嗎？當初買銑床機貸款也還沒還完，每個月開銷也擺在那，買車床機的舅舅壓力就沒那麼大，但也終究是有一筆貸款在那。 這波製造業寒冬來得太快了，很多人應該都沒預料到來得這麼猛，若不是做剛需較強的產業真不知道未來幾年要如何撐過。 -----

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餓死抬頭，某版月經又來了，固定檢討起了支語，結果冒出一堆都看不懂詞彙。 像是用質量代替品質，始終無法理解，這到底怎麼把高質量跟高品質掛勾 更蠢的是不仲跟清楚是三小，不仲看都看不懂，清楚這詞彙也是，怎麼用成形容詞的，代 表這個人很好理解？ 怎麼那麼多奇怪詞彙跟偏離的語意用法阿？

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批踢踢不是人均高學歷高薪嗎？怎麼連基本的生物統計概念都不懂，更遑論疫情時代這麼久了也沒有學到一點流行病學概念嗎？ 首先是一直拿身邊當例子，拜託你能看到大菸大酒大魚大肉還無事，那叫「 倖存者偏差」 再者健康生活仍罹患的放大審視，那是一種「月暈應」 拿身邊例子去推導，那台灣鄉民該人人發篇paper打臉過往動輒長達二十年起跳的縱貫性研究了？ 拿統神當例子更好笑，他幾歲？查一下癌症零到四期的常態分佈去比對，他若在這年紀出現一期癌症，那常態分佈回推就代表原位癌大概率在10-15年前就出現，他那時又是幾歲？已經曝露在危險因子中多常時間？

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吃掉推文，看不少人質疑99年哪來「我的超人」 然而實際上隔壁板已經有人回答了： [閒聊] 『XX，我的超人』語源考 而且很意外的這句話其實在日本也有知名度

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餓死抬頭，直接上圖 原來五個正常人接力跑能贏馬拉松專業選手嗎？ 粗估一下五個人都要用三分三十秒速跑8.4k，宅宅們原來現在都這麼強喔？ 乾五八掛？

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餓死抬頭，為了提升爬山能力，最近迷上練跑跟騎腳踏車，其中練跑挫折最大，上週二第一次成功用8:19速首次完成10k訓練後，一直到這週一練跑都還卡在10k後就會快速力衰。 感覺我都按照先不急著跑原則跑這麽慢了，也不太應該是分速問題吧，因為上週六用7:32速跑完10k，結果今天刻意慢一點用7:42速跑結果撐到10.6k就覺得已在勉強的區間了，完全跟騎腳踏車不一樣，腳踏車都已經可以吃掉中階路線了。 有沒有高手過往的練跑類似經驗分享一下啊？ ----- Sent from JPTT on my iPhone

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在外看店面中故用手機發文，先上遊戲時數與成就達成進度： 目前第二輪用榮譽模式玩到剛抵達阿克斯城。 在夏季特賣時入手了這款遊戲，其實我原本更想買尋路者傳奇-正義之怒，我甚至在B站把正義之怒的全路線影片看完了（兩百多小時XD），但最後卻因為官方漢化問題，就先買了有官方漢化神諭原罪2，只因為它也是在B站上被推薦CRPG唯二巔峰之作，所以就決定先用神諭原罪2作為我的CRPG首次嘗試。

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餓死抬頭，趁著特價進了神諭原罪2，已經玩了33多個小時，才突然想到還有兩個隊友(一 個女刺客跟一個女精神分裂者)被我留在歡樂島上了，查了一下才發現他們也有專屬任務 想問一下如果要解是不是得第二輪了？ 再另外問一下法師很弱嗎？玩矮人冰雷法，結果傷害還不如伊凡精靈射手普攻欸= =... --

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餓死抬頭，前一陣子把父母那一代的上古神作金庸系列補看，看完以後對武俠系列很有 興趣，再加上還有玩法環對這種角色扮演的開始有興趣，所以買了Steam直到近期評價 都不錯的天命奇御1來玩，玩完對劇情除了男主有點太過聖母外其他遊戲性什麼的都挺 滿意的。 然後天命奇御2看了評價則是褒貶不一，多個網路論壇也是褒貶參半，想問一下玩過的

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要買便宜水果就去菜市場呀 上週五在舊市場拍的，單賣40，三顆一百 原圖：

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餓死抬頭，最近艾爾登法環的討論與介紹影片到處都有，原先我對這類遊戲不太感興 趣，尤其魂系遊戲又很強調高難度操作，有玩過類似的就戰神與巫師系列就讓我很苦 手，所以愛玩且絕大多數玩的遊戲類型是文明帝國5/6、尋路者傳奇:正義之怒以及歐 陸風雲IV等等這種的。 但最近看到了其中一個人偶女菈尼，好奇之下看了相關影片劇情，哇靠真是有夠甜的

餓死抬頭，最近幾年呆灣電網實在濫到有剩，你各位若是國外投資者，會願意投資這種電 網脆弱的吃電怪獸產業群嗎？ 不過我沒看不起GG和發哥啦，它們是很棒的公司，我也只做空宏達電 台亞 敦泰這種投機 炒作股，但是電網這麼脆弱，多少還是會影響到外資們對這些吃電怪獸的評價的吧？ 要不是有覺青們平時瞧不起的傳產撐住，早就不知道崩到哪去了Zzzz。

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餓死抬頭，前陣子股市炒作一大票沒基本面的投機股，其中宏達電最出名。 不過前幾個月一堆在韭菜同學會喊著要破百的，不知道現在在想什麼呢？ 在妄想能放個幾年靠股息賺回來嗎？ U mi U八卦ㄋ鳩咪？ 嘻嘻

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餓死抬頭，知名的股版航海王robertshih秀出了這波航運最終戰績成果，總資產最終來到 了50多億元(#1XqSl_HX (Stock))。 發文時帶進的長榮與陽明點位，若到現在不賣都是爆賺的浮誇程度，而且長榮陽明都是大 型權值股，每一檔至少要2000張UP才能拉動一檔。 那麼，當初嗆航海王robertshih說他是來找韭菜抬轎的在想什麼？

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一年快過去了，今年年初一堆人瘋半導體棄航運，年底了當初這些年初停損長榮陽明，甚至還放空的人在想啥呢？ 正在跨年夜還加班賺死薪水嗎ㄏㄏ U mi U八卦ㄋ啾咪？ 嘻嘻 ※ 引述《ray90910 (Blackbird)》之銘言：

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餓死抬頭，經過這波長榮海運年終大噴發，大家都知道今年長榮海運有多麼賺錢 那麼，去年與年初原本有機會可以靠這波大賺一波甚至財務自由的，卻反而看衰的人現在 在想什麼呢？ ex:

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如圖，這鳥怎麼離人那麼近都不怕？而且超肥，是不是遊客會餵食他們的關係？ 可是我偏不餵還要吃給他看，嘻嘻 ----- Sent from JPTT on my iPhone

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過一個多月，現在海運終於變弱勢，但當初五月中下旬有跟到這檔送分題的，現在閉上眼 睛隨便賣，依舊已經賺了一大段 不會有白癡小丑真的連這麼簡單送分題都沒做到吧？不會吧不會吧？

問這兩位大師怎麼看呀： 啊像我這種這種小戶韭菜，就跟這些大師對做賺這麼一點而已啦

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餓死抬頭，航運股中的貨櫃航運，有知名大戶航海王親自出面帶領大家買賣，多虧航海王 ，今年實現損益250多萬 帳面上未實現損益也是百萬多

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說明 1.財務報告提報董事會或經董事會決議日期:110/05/12 2.審計委員會通過財務報告日期:不適用 3.財務報告報導期間起訖日期(XXX/XX/XX~XXX/XX/XX):110/01/01~110/03/31 4.1月1日累計至本期止營業收入(仟元):792,821

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餓死抬頭 家中有三隻貓，分別是咪咪(第一隻/浪貓/四年多) 安安(第二隻/家貓/八個月) 樂樂(第三隻/浪貓/五個月) 合不來的貓是安安跟樂樂，照網路的教法，讓沾有樂樂氣味的 毛巾與襪子給安安聞，聞一個禮拜看安安沒有攻擊行為後，就

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上週在下班路上被一隻幼貓纏上帶回，給她取名叫樂樂，看醫生後確診是貓皰疹病毒，醫生有開藥粉給我，吃到現在已經剩下兩天量，吃到現在加上點眼藥水，現在眼睛正常也沒有打噴嚏的症狀，請問一下需要再觀察幾天才能跟我家另外兩隻合養嗎？ 另外兩隻一個是成貓咪咪，另一個是結紮一陣子再過三天可拆頭套的半年幼貓安安，查過這病毒對健康貓不大有影響，而且樂樂已經關在籠子裡放在我弟房間到現在（只有週末跟平日晚上放她出來陪她玩，睡覺上班時就會關回去）怕她會抑鬱，所以上來請教一下意見。 ----- Sent from JPTT on my iPhone --

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看不下去一堆學生幻想了Zzz。 我就直接說到醫學版沒幾天、幾個禮拜，版上就在放什麼早知道當年選當工程師之類文章嗎？ 好品牌不會自降身價跟爛品牌比，只有爛品牌才會三不五時長篇大論底下什麼XX產品堪比某個好品牌。 懂了嗎？工程師的職業真的好過醫科，不會天天在這版鑲金自己跟醫科比。 雖然對不起別的行業，但本版會像醫科一樣那麼高頻率，跟社工或公職之類行業比嗎？