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依照我在健身器材製造業多年的經驗來看，價格不一樣有幾個原因： 1.品牌商的器材有分成商用版跟家用版，兩者差在使用時間不一樣，所以用料、測試方法、認證都有所不同。 2.客製化程度，健身房可以要求器材的顏色，例如坐墊要紅色或黑色或其他顏色，要求器材能承受幾公斤的壓力，這都會牽涉到鐵管厚度、數量，加工方式是否要多一道，顏色最雞掰，有錢有閒可以買一本Pantone色卡來看。 3.附屬零配件多寡，這個大家都知道，各種重量的槓片數量、各種形狀手把都是成本。就像汽車的型號都相同，但配備不同，價格卻有差。 以上所敘述的都只是粗略描述，還可以細分下去。

----------------------------------------------------------------------------- 1.兩個東西壞掉: 第一是溫度計，冷氣面板會顯示錯誤燈號和代碼，再查詢使用手冊就可以知道異常訊息。 第二是葉輪的馬達軸承壞掉，有異音產生，冷氣照樣可以使用，一樣會冷。 2.報修兩種做法，一種是通知原安裝電器行，另一種是上冰點官網填寫冷氣報修單。

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電腦桌桌面被白蟻咬的兩個洞，直徑差不多7公分和5公分（有一個洞快見底了）， 想問哪一間木工坊可以協助整修這兩個洞，目前是希望切掉再補一塊松木，整張 桌面的貼皮撕掉上防蟲/防腐漆，想找週六或晚上有營業的木工坊處理，網路上 都是統包和木材批發行，可能也不想接這種小事，請問大家有推薦的嗎？ -----

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目前使用i12 pro max，版本是17.4.1，由於沒有設定Face ID的關係，所以都使用密碼登入， 但常常密碼都是對的，卻會多一個字或少一個字，長期以來都以為是我手指的問題，直到 某次才發現一個恐怖的事情。假設我的密碼為2580，當輸入到0時，手機會自動解鎖，這是 正確流程，某次慢慢輸入密碼後發現，輸入0時，手機會自動刪除0，導致我必須還要再按一 次，就這樣往復4次輸入0才成功登入。不曉得其他人會不會有這種現象。

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去年9月在家裡附近的路口等紅綠燈，綠燈一亮我方前行，突然一台機車騎在路肩要右轉 ，但對方速度太快繞個大彎撞到我方前保桿右下方，對方手腳擦傷，初判表下來，對方全 責，保險也認為對方全責，現在對方要告我過失傷害，我想不到對方可以用什麼證據提告 ，且在該肇事機車撞到我之前已經有一台機車（肇事車輛的朋友）以很快速度經過我車， 這時我已經有警覺性，果不其然第二台車就是該肇事機車，我也有預感對方要撞我了，當

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這禮拜上班途中發現前車（肇事車輛，後稱A車），撞到路邊停放的車輛（受害車輛，後稱B車） B車停放時沒有違規情事，A車行進時都是以蛇行行進，車體一半多次跨越到對向車道， A車友意識到撞到車輛，因為有稍微降速，隨即加速逃跑。今天我有拿影片警察局報案，警察只 跟我説只能等B車車主報案才會進行後續動作，但我查詢肇事車輛會有1000~3000的罰緩，並吊 扣駕照1~3個月，警察當下也沒做這些動作，是否要等到B車車主報案，A車才會有這些罰則呢？

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今天行經一條小路，寬度大概跟這張圖的巷弄差不多寬，對向有一台車要會車，我向右靠時剛好被路邊佔位的三角錐擦到車身，雖然沒怎樣但就是很不爽，很常經過這條巷弄，也被這支三角錐擦撞到，如果拿到比較遠的地方放著會不會有什麼刑責？ ----- Sent from JPTT on my iPad --

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在健身房看到一個人硬舉、深蹲每組都做三下，共4組左右，看起來很賣力，但又不想降重。我猜可能的原因是不想被旁邊的人看輕，才捏著LP把槓片加到自己沒法承受的重量。但在健身房，你舉多重根本沒人會在意。 ----- Sent from JPTT on my iPhone --

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----------------------------------------------------------------------------- 過了一年，剛好Review力山的成長與我的預估，發佈上一篇文章時，最低股價62.8最高63.5，這禮拜股價32.7，這一年間 股價有幾次低於30，力山接到Peloton的訂單時，2019年～2021年營收與獲利皆大幅成長，但由力山代工的飛輪車市場已 接近到飽和程度，再加上新款飛輪車使用問題多、價格過高、開發時程過長、銷量低靡，以至於力山無法持續與Pelotonㄧ 起成長，就連目前新款的划船機也不是由力山代工，但力山想轉型到健身器材產業的想法還是不變，只不過隨著疫情解封、

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目前有打羽球（3~4次/1個禮拜）的習慣，喜歡打強度的打法，心跳時常維持在140～180之間。另外有健身的習慣(3次/1個禮拜，主要提高肌肉量並且減少打羽球受傷的機率為主，所以很常練腿和臀部，所以腿部跟臀部一個禮拜很常只會休息1~2天，因為不是在打羽球就是在健身，有時候也會去找各種按摩和放鬆的店家，大家都如何選擇放鬆方式呢？ 我有體驗過以下幾種方式 1.滾筒＆筋膜球 這兩個是我使用最久的放鬆器材，一開始小腿放到滾筒上總是會痛到流汗，到現在直接用筋膜球都覺得沒什麼痛覺，這兩項對我來說就是最基本的淺層放鬆跟運動前後放鬆，運動完除了這兩項之外再加一個全身拉深就差不多了，睡前使用也滿好入眠。 2.筋膜放鬆 不是蔬菜店那種無效的筋膜放鬆，而是會把你的手、腳折來折去，或用筋膜刀的方式，按的當下會痛到冒汗，按完會全身無力，不過是舒服的那種無力感，全身輕飄飄的，但價錢也不便宜就是了。

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小弟有幸在美商併購的公司底下工作一段時間，雖然從事傳統產業，但還是可以分享工作內容。 1.美國人設計的東西都是對的，你供應商做不好是你的問題。 美國人很愛用書本理論跟你硬凹我（美方）設計都是沒問題，你為什麼可以做出那麼爛的東西，再不改變設計的前提下，你（供應方）想辦法給我做好，重工的費用你自己出。 2.每個零件都要一大堆報告。 開發階段，一個零件要10幾份報告，只要零件一改版一次要重新做那10幾份報告，再拿100個零件叫你把全部尺寸量測完畢，驗到你頭昏眼花。

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很久之前有看過一個YouTube頻道提到，健身一段時間後儘量要有一個禮拜的休息，就是完全都不練，或是一個禮拜的重量減半。這是有科學根據的嗎？ ----- Sent from JPTT on my iPhone --

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我就是說算便宜的那位，本身打球也6年以上了，剛開始打球從130元/2小時/含球/離峰時段，到現在很多球隊都收到160以上（離峰時段），這160還是新手球隊，一顆球可以用2～3場程度，要是遇到打得激烈的人就不同了。另外說到成本，離峰時段一個場地收6人、一至兩桶球450、2小時，收費至少都是140左右，就看隊長要不要冒著球錢倒貼的風險。 現在離峰時段收費從140～160，尖峰時段180～250都有，要便宜又要尖峰時段，大概只有各國中小的場地，就看能不能接受學校的場地較差、燈光設置問題、沒冷氣等缺點。 台南的羽球風氣算還不錯，球館、球隊又多，各位可以去其他縣市看看，不是沒人打羽球、就是沒有羽球場、再不然就是一堆貴到打不下去的團，如果真的嫌費用太貴，趕快找下一團比較實在，反正台南從半夜到早上都有人在打球，相信很快就可以找到適合自己的團。 羽球本身就是一個很花錢、對新手又很不友善的運動，要不是有興趣很難打得久。 （還好我都固定在某學校打球，三小時含球150左右。）

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持拍手為右手，長久打球下來，右半邊的肌肉量有很明顯高於左半邊，光是臀部就有差，右邊的就是渾圓飽滿，左邊就很一般，右邊的豎脊肌也比左邊多，正常作息時，右腳的闊筋膜張肌有時也會略顯緊蹦，但我每天都有花1.5小時放鬆肌肉，目前的做法就是重訓時再單獨針對左半邊加強，也不知道何時兩邊會稍微平衡一點。 ----- Sent from JPTT on my iPhone --

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1.自己可以接受的通車距離，如果你家附近有很多間，都去辦適用期了解一下自己最常用的時間段是否很多人，以及多少人可以接受。我去的蔬菜店每到下午五點到晚上九點，器材稼動率超過9成，大多數人佔到一台機器都會用很久，但更多的是坐在上面滑手機的。 2.距離不是最近的選項之一，道理如上，至少選相對人不多，器材也可以符合自身需求。 3.不用擔心裡面很多筋肉人，至少我這間蔬菜店沒看過練很壯的，每個都是滿腦肥腸坐在上面滑手機，或許100個人裡面練到有線條的還不到5人。 4.實際使用器材適不適合自己，每個品牌的人因工程都不太相同，想我覺得喬山還不錯用，但有些人覺得喬山跟屎一樣，也有用過地區性的健身房，那感受度真是差到不行。 5.了解設備故障率很重要，曾經看過三成的設備都貼上維修中的字條，但這也是地區性的健身房才會出現的情形。

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前身在OEM廠當機構，主要負責圖面整理、生產線組裝、生產問題解決，感覺就是打雜的工作，但Trouble shooting也是滿有趣。目前有考慮到系統廠工作，想說工作內容比較相似，也比較喜歡產品端的工作內容，想問傳產的工作內容與系統廠的工作內容是否會差過大？ ----- Sent from JPTT on my iPad --

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我在前公司約5.5年，期間經歷過被美商併購，老闆變成員工的過程，算是滿特別的經驗，事情是這樣的： 我在公司負責美商的開發案，時常需要在產線，所以不在座位上，導致時常被主管認為在摸魚，這個案子也沒人幫忙，有時整個部門的人都走光剩下我，主管也不打算找人協助我的事情，這專案終於到尾聲變得比較閒，這段時間剛好思考是否該轉換部門，也跟主管說明轉換部門一事，但都未獲得正面回應。 之後產品大賣後，美商有錢直接併購我們工廠，老闆也瞬間變成員工（這邊以前老闆稱呼他），第二案子到來，美方工程師可以直接到我們工廠，之後產品上的問題都是我、另一同事、美方人員解決，為什麼只有我跟同事呢？因為其他人完全沒能力，當時前老闆也恨後悔把公司賣掉，於是跟部門主管說：產品上有問題直接丟回去給他們自行解決，我們不用理他，我當時的想法是產品問題不解決便無法量產，也代表沒薪水可拿，後來還是協助美方人員解決產品問題。 到後來，同事不爽直接嗆主管：不然你有什麼用處？ 主因還是整個部門主管帶頭不做事，我跟另一位同事卻要忙整天，主管被嗆完之後我跟同事就一起被換部門了。 距離我提出換部門一事到真正換部門已經過一年，會想換部門的原因在於事情做得多，結果績效卻比那些整天在座位發呆等下班的人還差，我常協助別部門完成工作，別部門的同事還主動推薦我給該單位的主管，面試時應該也會問到為何換部門，各位有比較好的說法嗎？

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今天要領錢發現提款卡又失蹤了，應急之下先用無卡提款。應該不可能是領錢時忘記拿出 來，畢竟卡片沒取出機器是無法吐錢，找了老半天也找不到。目前想法是禮拜一去辦遺失 時乾脆不辦新卡，往後直接用無卡提款還不用擔心卡片不見，想問如果沒有轉帳需求（有 另一專門轉帳的帳號）會有何影響嗎？ -----

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今天要領錢發現提款卡又失蹤了，應急之下先用無卡提款。應該不可能是領錢時忘記拿出來，畢竟卡片沒取出機器是無法吐錢，找了老半天也找不到。目前想法是禮拜一去辦遺失時乾脆不辦新卡，往後直接用無卡提款還不用擔心卡片不見，想問如果沒有轉帳需求（有另一專門轉帳的帳號）會有何影響嗎？ ----- Sent from JPTT on my iPhone --

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本人從事機構設計工作，常協助客戶解決產品失效或產線組裝的問題，所以報告上幾乎都有產品內部的零件結構，如果直接以附件方式上傳至求職網似乎有點不妥，但缺少圖片的話會讓看報告的人根本不知道內容，沒附件的話又可能錯失面試機會，大家該如何選擇呢？ ----- Sent from JPTT on my iPad --

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最近休息完準備找工作，發現一堆公司/工廠把權利當福利拿出來說嘴，例如特休、國定假日、勞健保、勞退，這些都是雇主必須承擔的成本， 卻看到一堆公司都把這些當福利在寫，也有很多月薪換算成時薪都還低於168元，各位還有看過那些把權利當福利的事項嗎？ ----- Sent from JPTT on my iPad --

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:是否已閱讀心得文規定同意後再發文：是 B:本板不接受任何小蔡/米米實業推薦文，是否知情此項規定是: (刪除上述任一文字、未回答是或者回答否， 文章不通知直接刪除，水桶7日、二犯水桶14日) 以上文字請置頂，內文請寫在下方，勿將上述說明往下排放。

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最近有考慮把Macbook M1 air 賣掉換成Macbook M1 pro 16吋，但我發現最基本款（官方售價30900）的二手價已經到24000左右，甚至更低了，明明電池循環不到30次，這種掉價速度是正常的嗎？另外有加保的似乎跟沒加保的二手價也差不多。 ----- Sent from JPTT on my iPad --

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假日時間比較多的時候，都會先泡熱水跟三溫暖再用滾筒放鬆全身肌肉，之後才開始健身，但通常過沒幾分鐘全身都顯得有點無力，有時也會跑完熱水、三溫暖後再開車會覺得非常想睡覺，這段時間非常痛苦，撇除掉睡眠不足（本人睡眠一天8～9小時）的原因，是不是不應該在運動前泡熱水跟三溫暖？ ----- Sent from JPTT on my iPhone --

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本身有在跑步和打球，發現跑步的時候單穿緊身褲真的比寬鬆褲子還透氣，汗也不會從腳一直留到襪子，大腿內側也不會摩擦到破皮，跑步時穿束褲真的好處多多，另外打球穿除了可以防寒之外還可以讓少數那一點肥肉不要亂晃。 最近做了一個測試，也就是在健身房穿緊身褲偷偷觀察身邊路人的反應，目前總共在健身房穿緊身褲兩次，每次在健身房待兩小時左右，緊身褲是五分褲，也就是到膝蓋的緊身褲，觀察下來會看你一眼的還不到20%，但我有發現在練臀部的時候（目前還沒看過有男生的臀部比我翹），旁邊的女生會一直偷喵，連教練都不看你一眼....或許健身房的教練已經習慣各式各樣的人了，但我只有在練腿跟臀時才會穿，我覺得在健身房只要不露點，真的沒人管你穿什麼，也就頂多看你一眼而已。 ----- Sent from JPTT on my iPad --

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----------------------------------------------------------------------------- 力山/派樂騰股價這禮拜暴漲原因如下: 1.近期開除近3000名員工，派樂騰旗下的子公司期美也逐步開除多數員工(粗估高達7成以 上)，預估第二季的財報數字會比較漂亮，為即將收購派樂騰的公司鋪路。 2.主力清空股票趕緊烙跑。

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1. 標的：1515立山 2. 分類：空 3. 分析/正文： Peloton多虧疫情關係，在2020年營收創新高，但在2021年開始訂單逐月下滑，歸咎原因 在於歐美居家辦公造成健身器材銷量大增，但健身器材不是消耗品，2020年市場飽和後·

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平常上班都開國產小車上班，途中下橋後必須要馬上90度右轉，雖然很少遇到會一直按喇叭的騎士，但大部分的二輪還是會想要賭一把從縫隙中通過，所以每天行經那條路的車輛都知道要把縫填好填滿，否則根本無法右轉造成後方塞車。工作需要有時候也會開到五噸六米長的貨車，每次要右轉真的很順，機車都會讓我呢！連靠近都不敢，都有點不好意思了。 ----- Sent from JPTT on my iPad --

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自從疫情趨緩後開始路跑，因此大約跑7～10公里，因為平日下班不想跑太遠，所以只能在國小操場跑步，優點就是水、衣服、鑰匙可以放在司令台，國小監視器也多，不怕被偷走，目前想找個假日到台南任一個水庫跑步，環境跟空氣也比較好，但考慮到水庫開放時間都是早上八點到下午五點，天氣可能比較熱，如果想跑水庫有什麼辦法呢？還是只能等馬拉松。另外隨身物品也不可能拿著跑，各位都怎麼處理隨身物品？ ----- Sent from JPTT on my iPhone --

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作業員本來就是完全不用動頭腦的工作，你只要照SOP做，產品有問題就絕對不會是你的事，作業員裡面也是有頭腦不錯的，發現有更好的方法會提出來，久了之後升產線組長或課長也是有。 會選擇當作業員的不在乎就那幾個原因：1.某些公司可以正常上下班或常加班2.頭腦不好或不想動腦3.年紀老或沒好的工作經歷4.覺得現在的錢夠用5.不喜歡久坐或辦公室環境 ----- Sent from JPTT on my iPhone --

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會想挑戰一個月跑100公里原因在於前幾個月在PTT看到有人覺得月跑100公里對於一些人來說並不是件簡單的事，而我自己從去年11月的跑量大約在50~60公里之間，也滿想挑戰是否真的可以挑戰一個月100公里。 月跑100公里的人在台灣非常多，但對於我去年整年才跑163公里、平日有工作、興趣不在跑步且有其他喜好的球類運動的人來說還真的有點困難。 100公里以一個月四個禮拜來計算，平均每個禮拜需跑25公里左右，第一、二個禮拜很努力的把公里數集滿50 公里，但到了第三個禮拜出現倦怠再加上加班的緣故所以只跑一次，後來到最後連續跑了兩天10公里覺得腳有點不舒服休息一天之後終於完成月跑100公里，後來想一想再加上查資料發現WHO建議月跑40~50公里就足夠 ，跑多只會讓身體更疲勞。

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———————————————————————————————— 我在一月中購買M1 MBA之後測試藍芽耳機（非Airpods)都還滿正常的 ，直到最近購買Airpods 2之後一直狂斷線。 例如 1.要聽歌的時候明明藍芽顯示有連接，但開始播歌時發現音是從筆電出來。

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今年剛買了人生中的第一台蘋果筆電，目前還在摸索階段，但今天發現兩個有趣的現象 ，不曉得大家的M1會不會有這種情形: 1.有一個孔可以充電，另一個孔則無法充電，無法充電的那個孔在螢幕的電池圖案上會顯 示插頭的圖案。 2.關機後無法充電，必須要開機才能充電，或是開機後把螢幕蓋上才可以充電。

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自從開始跑步以來都是穿一般的運動褲，但發現跑幾公里之後大腿內側會摩擦破皮 ，後來改穿美津濃的三分緊身褲之後明顯好轉許多，不過有時候跑一跑褲子還是會 往上跑必須要稍微拉一下，整體來說美津濃算是便宜又耐用，因為我跑步的地方都 是在同一個學校又比較郊區，大家都是穿一般的運動褲居多，到目前為止沒看過有 男生穿緊身褲跑步，難道是我比較異類嗎？

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原本使用李寧WINDSTORM 72 的球拍，但最近因敲拍的關係所以斷掉了，不得不說這支球 拍打感非常好，6U/平衡點310mm/軟中桿，雖然說是6U但在殺球或打高遠球方面都非常清 鬆，球速也很快，就算是軟中桿，球停在拍子上的時間也不會很長，也可以明顯感受到 是否有打到甜區，但無奈的是李寧目前在台灣沒有代理商，或許以後李寧的球拍就會停 售了吧，所以希望能找到符合或類似的球拍可以替換。

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雖然跑步對消耗熱量很有幫助，但我禮拜二、禮拜三、禮拜四會選其中兩天打羽球，目前我是排禮拜五與禮拜日跑步，這樣對腳的負擔比較小，同時在打球的時候比較不會因為腳酸而跑不動，想把跑步的天數增加到三天，主要是想藉由跑步訓練肌耐力，對於打球也有幫助，但跑步完後的兩天腳都會有酸酸的感覺，例如禮拜五跑完要等到禮拜一才可以完全回復，請問大家有什麼方法可以讓肌肉痠痛感快點減緩的方法？ 目前配速是8.5~9公里/小時，因為太久沒跑步，所以每次先跑7公里（40分左右），跑完後會喝無糖豆漿補充蛋白質，回家洗澡後會用按摩器+滾筒拉筋約一小時。 ----- Sent from JPTT on my Samsung SM-T865. --

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-------------------------------------------------------------------------------- 先說我也是再機械相關產業工作。 台灣的工具機出口差的主要原因我的看法主要有以下幾點： 1.台灣生產工具機的技術門檻低，只要找幾個人就可以開公司了，所以在工業區時常可以看到大大小小專門在生產工具機的工廠。 2.如同原文下面的留言。加工精度不如日本、德國，但價錢卻跟德日差不多。

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-------------------------------- 以我的認知來看，課長需要的是技術職，經理及以上需要是技術職+管理職。 以下分享我部門課長的技術職語錄。 1.同事跟別部門的課長協調事情遇到瓶頸需要課長幫忙，課長回：你自己要去跟他說阿，跟我說有什麼用 2.新人：這東西就真的有問題不能裝，那你可以教我一下嗎？

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在此也分享一個算奇耙的同事+主管。 正文： 人物共有四位，分別為 1.別的部門主管A 2.與我同部門的主管B