[問題] 簡單可水煮料理
最近因為和男友都在減肥中，不想吃太油
我公司附近沒什麼午餐選擇QQ
男友公司附近都是很油的賣便當的小販或很貴的餐廳（內湖）
所以想作便當當隔天午餐
今天第一天先嘗試了
涼拌小黃瓜
水煮花椰菜
水煮竹筍
水煮醬油醃雞肉
明天打算弄個水煮鮭魚、手撕雞
還有剩下的花椰菜和小黃瓜
再來就沒想法了QQ
青菜類好像可以用青江菜
比較不怕蒸黃徵爛
還想請問大家還有什麼簡單料理可以推薦的嗎？
另外，有人用過魔力家煎炒美食鍋嗎？
可以煎炒炸這點讓我好心動...
但除了快煮鍋以外又要多一個鍋子感覺好佔空間QQ
早知道幾個月前換鍋子的時候直接買可以煎炒的就好了（；＿；）
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龍鬚菜，玉米筍，碗豆苗，皇帝豆，這些都是我常拿來帶
便當的。如果公司有地方冰，青菜類燙熟稍微放冷直接進
冰箱，要吃的時候拿出來回溫一下，加個醬料就可以吃了
。
不知您是否喜歡吃地瓜？地瓜抹鹽用電鍋蒸，這道我家
也會做~若您喜歡，可參考~~
喔喔好像都式可冷食可熱吃的菜XD謝謝推薦
可以看錵鑶yt 瑋恆的燙青菜系列
建議還是要攝取一點油，沒吃油會便秘
從醬料變化...咖哩泰式義式蜂蜜芥末...建議逛夜市找靈感
玉米筍、青花菜、秋葵、茭白筍，涼拌新鮮黑木耳也很不
錯，但就不適合再蒸了
晚餐還是會正常吃 但因為中午剛好公司附近也沒什麼選擇 就才開始自己帶便當XD 不然男友公司那賣的便當...青菜的部分簡直像泡在油裡撈起來的QQ
秋葵
我自己也在減肥，不過我只能菜類水煮，肉類也只能吃水煮我
會崩潰XDD
我有先醃過再水煮XD 醬油、檸檬、胡椒、米酒下去醃 然後水煮洗掉多餘的醬汁，但仍可保留些微醃漬鹹味XD 魚也是這樣處理 只是改用板友推薦 用蒸的 發現這樣又嫩又有營養XD 魚的味道也滿夠的
鮪魚罐頭拌洋蔥或拌玉米粒加黑胡椒，燙豬肉沾蒜頭醬油膏
冷的就可以吃，不用加熱
鹽水燙青菜（坷白菜之類的），拌一點點油蔥，油少又很香
對耶還有水煮海底雞罐頭XD謝謝建議~
※ 編輯: CUTE12071207 (111.249.159.187 臺灣), 05/19/2020 09:16:0921
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