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Re: 凱格爾做太多未必好

看板feminine_sex標題Re: 凱格爾做太多未必好作者
efun100
(骨盆物理治療師)
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凱格爾運動的確不適合每個人,可惜的是大部分的醫療人員對於婦產科或泌尿科的症狀,唯一會給的就是凱格爾運動,不過當骨盆底肌太緊繃時,反而會越做越嚴重。

例如間質性膀胱炎的治療,澳洲泌尿科醫學會就不建議骨盆底肌強化訓練,
因為可能增加症狀,反而有效的是放鬆運動和徒手治療

還有就是性行為疼痛,有些人平常會自己購買聰明球來訓練,希望增加緊度和情趣,
不過過度的追求重量和緊實感,也可能造成性行為時的疼痛和進入困難,


p.s. 提臀和夾腿不是正確的凱格爾運動,動到的是臀腿的肌肉,做錯了一樣沒幫助喔!

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