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[請益] 哺乳期飲食控制

看板BabyMother標題[請益] 哺乳期飲食控制作者
pantoloc
(pantoloc)
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產後開始無時無刻都很飢餓
母奶量不多一天大概300-400ml

第一胎胖14公斤(50->64),沒做什麼控制滿月時就回到52公斤,剩下的2公斤一直留著

第二胎胖12公斤(52->63),寶寶已經兩個月了卻還在58公斤,最近有開始運動,飲食方面也稍有節制,但真的無時無刻都很餓,想請問大家都吃些什麼比較不會胖又吃得飽?

剛剛才吃完晚餐但完全沒飽啊啊啊啊!

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※ PTT留言評論
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happyheke 07/07 19:15哺乳期真的好餓+1,什麼都想吃,我也變胖了><

cattus 07/07 19:35哺乳期一天奶量1.6L以上,本身不喜歡進食但也吃到

cattus 07/07 19:35很想死,孕期只胖8公斤,產後月子還沒坐完就比孕前

cattus 07/07 19:35瘦了......出了月子中心顧小孩顧到常常睡眠不足又沒

cattus 07/07 19:35出了月子中心顧小孩顧到常常睡眠不足又沒飯吃但奶量

cattus 07/07 19:35依舊多,所以後來就是常常頭暈血糖低也吃不下,如果

cattus 07/07 19:35可以的話,能正常進食其實比較好,身體會撐不住的..

cattus 07/07 19:35(常為顧小孩放棄進食或是隨便吃兩口不胃痛就結束)

cattus 07/07 19:39減肥以後再說吧!現在的你需要體力啊~~~

lu781005 07/07 19:55很餓+1,沒吃就沒奶,吃了被老公嫌胖心情不好也沒

lu781005 07/07 19:55奶...

wiggyc 07/07 20:48多吃一點蛋白質、不要喝含糖飲料、澱粉減半

wiggyc 07/07 20:49可是我覺得餵奶吃得開心奶量才不會下降,你還是把

wiggyc 07/07 20:49減肥放一旁,等哺乳快結束再一口氣用低碳飲食的方

wiggyc 07/07 20:49式減,三個月就可以達標了

ppnew 07/07 21:08常常餓到手抖…蛋白質跟蔬菜多點囉

chihying 07/07 22:56水煮蛋 鮮奶

chihying 07/07 22:56白煮蛋 鮮奶

yuppie 07/07 23:17我一直以為是胖子在餓(掩面

daiyu18 07/08 13:27真的超餓!我都吃水煮蛋配桂x無糖燕麥飲或豆漿

ananvivian 07/08 17:08減少澱粉攝取,多吃蛋白質蔬菜等,瘦很快

Liuko 07/08 17:36自己帶小孩,加上全母乳就會瘦很快了,做完月子瘦回

Liuko 07/08 17:36原本體重,哺乳又再瘦12公斤,小孩開始以副食品為主

Liuko 07/08 17:36時候才漸漸胖回來qq

beatryou 07/08 20:22無法,我只要一少吃就沒奶...