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Re: [閒聊] 體脂肪要怎麼有效降低？

ikarifaye 發表於 2024/7/24 上午8:58:36
看板C_Chat標題Re: [閒聊] 體脂肪要怎麼有效降低？作者
ikarifaye
 (殺人放火的正義使者)時間推噓 推:0 噓:0 →:1

※ 引述《comp2468 (ilikemiku)》之銘言：
: ※ 引述《Homura (德意志國防貓)》之銘言：
: : 《乙女貯筋》#36
: : https://i.imgur.com/xI2ApRU.jpeg

圖 體脂肪要怎麼有效降低？
: : 高強度間歇訓練
: : 全力運動20秒ㄧ休息10秒
: : 持續四到八組
: : 讓自己成為脂肪焚化爐
: : 對於有年紀的上班族而言
: : 感覺要持續有困難…
: : 各位都是怎麼降低自身體脂肪的？ QQ

這張圖是不對的..

這強度太高了..這是避免產生新的脂肪



https://tinyurl.com/2ut8mfe8

要減掉身上的脂肪

脂肪分解要30分鐘以上的有氧運動

與直覺相反的是 麻煩請吃點碳水再去運動

--

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geminitea07/24 11:13有氧比間歇能燃脂已經是超舊的觀念了...

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