Re: [閒聊] 健身真的能改變自我嗎?
其實我一開始接觸運動最無法接受的是「時間被佔用了」
明明下班回家累得要死就是要玩遊戲看動畫當廢人
結果還要花半個小時去運動,這樣娛樂的時間不就少了半小時嗎?
後來轉念一想,把原本從事的運動從健身環改成跑步
然後放個平板在跑步機前面,每天就慢跑個一集動畫
持續一個月下來,不只補了很多之前沒時間補的動畫
跑完步之後玩遊戲或從事其他娛樂時也比較有精神
比起之前常常回家就放空半小時,什麼都不想做好多了
至於你說運動會吸引異性是真的嗎?
我自己去社區大樓的跑步機跑步時,常常遇到一個妹子也在運動
結果有一次她很好奇我跑步時都在看什麼影片
剛好我那時候追的是來自深淵
從那之後不知道為什麼她就刻意和我保持距離......
總之我是覺得附近有健身房的話
慢跑搭配看動畫是真的滿不錯的啦
不管是慢跑還是超慢跑都沒關係,有動總比沒動好
(重訓的話因為不能分心,所以不能消化動畫算是缺點)
--
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※ 編輯: fish770130 (60.249.144.165 臺灣), 12/27/2023 09:34:07
推
刃牙
推
萬一看的是露營這類的那他是不是就會邀請你去露營(X
→
運動會吸引異性還不是要看人
推
我的運動習慣也是這樣養出來的,yt有影片想看都會先存
→
好XD
推
平板真的是有氧神器 多看一集就能多踩20分鐘的飛輪
推
我一直很好奇 跑跑步機看影片眼睛不會很累嗎XD
推
會不會累看是看什麼,我習慣看實況apex跟角色跑
爆
首Po最近看兩部漫畫 一個是這樣,健身很操 還要控制飲食吃一堆超難吃的東西4
文長恕刪 現實中真實案例 我,刀槍不入: 從街頭魯蛇到海豹突擊隊,掌控心智、力抗萬難的奇蹟27
這個能套用到每個運動上ㄚ 不然這幾年怎麼突然一堆人爬山路跑 我自己就是從死肥宅跑成半個的運動員的 而且養生規律運動的習慣後 很多好處是真的32
青木志貴半年前有發一部影片說她開始健身一段時間了 原因是他一年前接到主役 因為配音的好壞沒辦法直接量化 所以到底是不是有配好讓她壓力很大22
你說的並不矛盾啊,因為人體有四大影響快樂的荷爾蒙,分別是腦內啡、多巴胺、血清素、 催產素 講前兩個就好,腦內啡顧名思義就是腦內產生的嗎啡,在你感受痛苦時會產生,降低你的痛 苦,例如運動時身體的不適,也能對抗焦慮。 多巴胺是獎勵機制,做了你喜歡的事情,分泌來讓你感到愉悅,進而更喜歡做這件事。2
與其說健身能改變自我 不如說健身是容易接觸到的運動之中 我覺得最容易看的到自身進步的運動 講白了 就是跟玩遊戲很像15
自身例子 從105kg 體脂40%的肥宅 減到80kg 體脂23%(往75kg邁進) 就算你的臉再醜 在這過程看到你的體態有巨大的改變19
小弟我目前健身五年 體重從173/53=》173/68 S 2倍體重,B 1.5倍,D 2.5倍 我心得就是,能改變自我,而且是徹頭徹臉那種。 1.女人緣變好:33
馬的! 整串看下來覺得被背叛了, 有人跟我一樣嗎? 原來西洽這麼多人在健身運動… 氣氣氣氣氣!2
說到這個話題 最近有看到人家在分享同志分類 以前只知道熊族之類的 沒想到分類這麼多 其中有個分類是蝦 意指除了頭之外都可以吃 大概就像這樣 哇 好像很帥
70
[閒聊] 詢問簡單的在家運動~會流汗即可我平時就有運動的習慣 疫情未升級三級前,天天慢跑 戶外跑、跑步機都跑 最近在家上班後 也嚐試過幾次到家裡附近跑步62
[問卦] 只跑步真的會不健康嗎?家中長輩長期喜歡慢跑運動,以前是去附近公園慢跑,空污被重視和之前疫情期間,改為 在家裡用跑步機跑 跑得不多,就每天固定晚上慢慢跑30分鐘搭配八點檔 但上週末堂哥來家裡聊天,提到「如果只跑步會不健康」,因為肌肉會衰退,建議要去健 身房找教練學怎麼練;如果真的只想要跑步,也應該要用衝刺30秒再慢跑30秒的方式來執57
Re: [閒聊] 1小時跑10公里是什麼水準?看到推文意見有大分歧覺得還滿好笑的XD 會有這麼大分歧我猜是因為慢跑運動要養成習慣有一個大檻: 30分鐘內跑完5km 參考《健跑養成計畫書》的內容,可以分成: 階段一 持續跑步30分鐘 階段二 一口氣跑玩5km31
[問題] 家用好收納的跑步機推薦疫情期間想運個動真的有點困難 我習慣跑步 之前很常上健身房跑跑步機,現在都不敢了 只能晚上去人比較少的河濱慢跑 最近又很常下雨31
[討論] 小空間的跑步機請益推薦老媽最近聽從我的意見開始運動 但他老人家又懶得出門或是去健身房 所以想買一台小空間的跑步機放在家裡給老媽使用 目前挑了兩台 HY-2060726
Re: [閒聊] 超慢跑一個月的體驗文章部分恕刪 以下想在體適能板閒聊一下超慢跑 不喜請左鍵 我第一次知道超慢跑是看nhk 節目介紹時完全沒跟老年人作連結 再加上我平常完全不看台媒大概二十幾年了(因為要練沉浸式日語)17
[問題] 台南跑步機購買推薦因家裡多了嬰兒一枚,很難如往常出門運動 夫妻兩人皆有運動習慣,想購入跑步機 想知道台南推薦去哪裡買呢? 查了西門路上有喬山和BH 專賣店 不知道專賣店或迪卡濃哪裡購入比較推薦17
[問題] 高雄有什麼室內跑步的地方嗎?如題,最近有跑步的需求,但又時常在下雨,所以想找個室內可以跑步的地方。 健身房跟跑步機的話可能不太行,因為跟真正的跑步跑起來還是不太一樣。 還是說待在家裡原地慢跑也有差不多的成效? --7
[問題] 跑步機或者疫情期間的跑步方案求建議各位好,疫情期間在家悶得慌,加上自己已經三年沒規律運動, 想逐漸調整飲食,恢復慢跑運動及輕度健身。 上了好市多網站,看到SOLE S77以及Xterra TR700跑步機, 想作為家中運動的備用選項,請問以上型號大家是否推薦,或者有更推薦的機型?? 如果是戶外跑步,我以前是固定到體育場慢跑,8-11Km/hr,跑6-12Km,1
Re: [問卦] 每天跑步20分鐘,怎麼都不會瘦阿==?yo man 其實,人只要動,就會瘦, 慢跑20分鐘確實效果比較不好,但不代表他沒用,他比肥宅有用。 如果瘦不下來,我會建議調整一下,比如走路半小時改一下, 你改成上坡的,去健身房用跑步機改坡度走路也沒問題,
92
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