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[閒聊] 精靈小姐:以為是肉番沒想到是健身(雷

看板C_Chat標題[閒聊] 精靈小姐:以為是肉番沒想到是健身(雷作者
rizzo123
(阿烙)
時間推噓19 推:19 噓:0 →:3

漫畫有未來動畫雷?










防一下好了










雷雷雷


一開始以為是肉肉番,沒想到是正經的健身番!第一話主角上場,第二話黑肉精靈教你瘦腿,第三話人魚教你練三頭


先來張黑肉精靈洗滌人心
https://i.imgur.com/S649rLG.jpeg

圖 精靈小姐:以為是肉番沒想到是健身(雷

追到人魚開始疑問來了
人魚有手臂肥大問題,要訓練三頭
https://i.imgur.com/2mJ3twT.jpeg
圖 精靈小姐:以為是肉番沒想到是健身(雷

只是徒手練三頭不是都推薦椅子DIP嗎
https://i.imgur.com/9rwfBuY.jpeg
圖 精靈小姐:以為是肉番沒想到是健身(雷


作者卻推薦簡單版扶地挺身?
https://i.imgur.com/nzGJ9kh.jpeg

圖 精靈小姐:以為是肉番沒想到是健身(雷

當然啦扶地挺身會用到三頭,不過是輔助肌群效果超有限(主要還是練胸)

一樣要花時間,徒手訓練為何不選擇更有效率的椅子DIP呢?






https://i.imgur.com/exICAP8.png

圖 精靈小姐:以為是肉番沒想到是健身(雷

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※ PTT留言評論
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mkcg582507/07 12:09肥成這樣還不肉?

nh60211as07/07 12:10肉都擠出來了

AI00707/07 12:13肌肉也是肉啊,還有透視圖,不好嗎?

PDbear07/07 12:20要入門一開始當然先簡單的吧

zxvf07/07 12:21(肌)肉番

hdjj07/07 12:26椅子不算入門,而用牆扶地挺身任何人都可以做

efkfkp07/07 12:31怕練太壯都出來了,這本的意見我看沒有參考價值吧XD

TENZO07/07 12:34用牆隨時隨地能做

mizuarashi07/07 12:36不是人人都能找到那個椅子,但牆壁無所不在

ikachann07/07 13:08原來還有扶牆的伏地挺身這東西唷 這效果好嗎

funami08707/07 13:14就是一個循序漸進的過程吧

ASAKU58107/07 13:27覺得效果不明顯就多做幾下啊

DSGG97807/07 13:48動作正確比較重要,組數倒是其次

JUSTMYSUN07/07 14:27我現在三頭是做滑輪下壓

OldYuanshen07/07 15:10誰說健身就不能是肉番

ymsc3010207/07 15:24椅子dip有點危險 普通人在家只會用會翻倒的椅子做 而

ymsc3010207/07 15:24且對肩膀好像也不太好

timidwei07/07 15:35跟健身少女一樣後面都會有動作教學

soltre07/07 15:47椅子dip聽說滿傷肩膀的 雙槓dip好很多

inuwanwan07/07 16:51這還不夠肉嗎

sliverexile07/07 17:14傷肩是真的QQ

b092007507/08 02:05肩膀破壞者