不小心拉筋拉太用力,肌肉感覺無力正常嗎?
兩天前拉筋好像有點過頭,現在覺得肌肉都使不上力,這是正常的嗎?幾天後會自然好嗎?目前沒有感到酸痛,就覺得肌肉有些無力感,目前完全停止拉筋,也盡量不做用太多力氣的動作,這種感覺大概多久會好呢?謝謝各位前輩
----
Sent from BePTT on my HMD Global Nokia 8.3 5G
--
※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 39.9.39.71 (臺灣)
※ PTT 網址
推
如果年紀20歲以下,請放心^ 恢復極快!
我24,已經兩天感到肌肉無力所以有點擔心
※ 編輯: MATT1899 (39.9.39.71 臺灣), 05/29/2024 22:45:52→
當然不正常,運氣差點搞到神經也不是不可能
推
原po筋很軟嗎?不然拉筋到一個程度都快痛死了很難想像過頭
推
最好去看一下醫生,肌腱受傷也是會無力
→
拉筋通常會讓肌肉舒緩耶 這很不正常
→
拉到無力也很強欸
推
原po有痛感嗎?擔心可看復健科,請醫生診斷,較安
→
心
38
[討論] 大家都怎麼讓肌肉恢復彈性呀?很久以來 就常聽到 除了訓練 也要適時放鬆肌肉 不然會沾黏會緊繃 沒彈性 就像本肥肩頸很緊 很久了 剛去按摩上半身一小時32
[閒聊] 熱身拉筋算不算使用器材的時間最近在練腿時 想到之前練深蹲 因為練腿我自己習慣熱身熱比較久 確保肌肉熱開才敢開始蹲 PS這裡說的熱身是指拉筋放鬆肌肉之類的動作8
[問題] 筋膜槍對肌肉酸痛有用嗎?最近有加強自己的訓練 但也讓我肌肉多處超級酸 平時會自己拉筋但看到筋膜槍不知道效果如何 有用過的人覺得對肌肉酸痛效果好嗎 --8
[問題] 請問大腿外側點 該怎麼拉筋 ???請教一下 困擾很久 大腿外側 立正手掌貼褲縫的那個位置 痠痛的時候 都沒法用拉筋緩解 只能用滾輪去推壓 (筋膜槍效果也不好 不確定是筋 還是肌肉6
[問題] 急性肌肉痠痛的恢復速度各位好 我因病肌肉力量曾弱到很弱 這兩年才又讓腳可以走路1.5hr 但 前陣子走太多路 小腿 腳掌持續痛了大約30hr5
Re: [問題] 沒有拉筋重訓效果會不好嗎我來回一下,因為剛好我運動就是重訓配拉筋。 不過拉筋是為了放鬆肌肉,快速代謝過多的水分和乳酸,所以拉筋的時機要「運動後」。 「運動前」你要做的是「動態拉筋」。 一般我們看到瑜珈的那種拉筋或伸展、開髖,是「靜態拉筋」,而且做的時候 呼吸的方式跟一般重訓運動不太一樣。你拉完之後會很想睡覺,或者會覺得肉變得很軟,3
[問卦] 這幾種放鬆有甚麼不同嗎?拉筋伸展/按摩/漸進式放鬆/冥想 物理治療師跟我說 拉筋只是把肌肉拉長 滾筒、徒手治療比較大力,按的按筋膜 而筋膜槍是快速震動,按的是肌肉2
腳腿腳踝症狀詢問求醫生去年110/3月右腳踝骨折後打鋼釘(彰化)員基開刀。 經過員基復健與物理治療雙腳可以正常走路。 於12月開始雙腳脛後肌緊縮拉扯脛前肌肉導致腳踝上鉤弧度有限,三角韌帶處增生厚員基 復健部診斷。儘管有進行動態拉筋與靜態拉筋之後持續脛後肌肉緊縮。兩腳產生往外翻船 的體感。幫我主刀醫生請我看風濕免疫跟神外,神外下半身神經傳導正常。1
[討論] 練瑜伽可以放鬆肌肉嗎最近健身練到全身肌肉有點緊 有些地方無法好好舒展 練瑜伽可以改善這個問題嗎 我想說如果去學瑜伽的動作 學會正確的伸展 拉筋 放鬆筋膜的技巧- 如圖 嬰兒常見的斜頸主要是胸鎖乳突肌太緊 胸鎖乳突肌(SCM, sternocleidomastoid muscle)的動作可以分解成兩個: 就是臉轉向對側+頭歪向同側 復健的大原則就是往這條肌肉執行的動作, 的"反向"做拉筋