[閒聊] 慢跑與快走速度一樣時的差異？

Radiomir01/06 22:04目標減脂就看熱量赤字, 消耗熱量 = 公里數 *體重

Radiomir01/06 22:04時間寶貴且不怕累用跑的, 時間很多也很怕累用走的也行.

wtt033101/06 23:34這速度比我慢跑還快了XD 看過的營養師和醫生都說快走>慢

wtt033101/06 23:35跑 但看網路文章有說同樣距離或時間 都是慢跑>快走 還有

wtt033101/06 23:35附數據 也很好奇到底哪種更好~

sandra8003201/07 01:43同速度的話，慢跑消耗的熱量大約是快走的1.3倍

sandra8003201/07 01:45我是看林慶順的網站 https://reurl.cc/Nb26b5

sandra8003201/07 01:48實際上還是以你自己可持續做比較重要

epiloguex01/07 08:32https://i.imgur.com/ismW1iO.jpeg

epiloguex01/07 08:32快走超過7km/hr 耗能會比同速度慢跑高

epiloguex01/07 08:40但沒訓練過的人要走到8km/hr以上門檻比慢跑高的多，減

epiloguex01/07 08:40脂還是自己願意持續運動來累積總量最重要。

FarkU01/07 13:59衝擊不同，快走至少有一隻腳落地，而跑步會有滯空。

a112121001/07 18:36快走跟慢跑速度一樣下，看身體四肢運動的擺動跟活動幅

a112121001/07 18:38慢跑通常擺手跟抬腳幅度比走路還大

a112121001/07 18:42走路＞慢跑 應該是疲勞度小恢復快不容易受傷吧！ 痛苦

a112121001/07 18:42度比跑步小 比較能夠保持

iamoldtwo01/07 19:40能快走8.2km/hr蠻強的

Pochafun01/07 20:23快步走要拉高速度會很累 腿也易痠 慢跑輕鬆很多

wtt033101/07 22:19那爬坡快走呢@@ 還是只要心跳有到就好呢?

kenhiro556601/07 22:46我也是從快走開始練習 剛開始報萵苣時體重太重 跑起

kenhiro556601/07 22:46來膝蓋很不舒服而且跑不久 只能用快走