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[討論] 52斷食的可行性

看板FITNESS標題[討論] 52斷食的可行性作者
jirry901
(jirry)
時間推噓 6 推:6 噓:0 →:9

各位好

近期減脂稍有停滯
目前是每週4練
通常是 胸背-腿肩-背-腿胸
這樣的循環
算下來會有3天休息日

想詢問在練腿後的休息日如果用24小時不吃的方法

這樣減脂會比較快還是比較容易消耗肌肉

不知各位大大有沒有類似經驗可以提出

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※ PTT留言評論
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seanidiot04/23 11:59沒有要比賽的話就不用想這些拉

cubegaga04/23 12:31如果你要24小時不吃的話 那天補充HMB‘有可能’可以降

cubegaga04/23 12:31低肌肉分解

cubegaga04/23 12:35https://youtu.be/nePSaSY5ULU

cubegaga04/23 12:36建議看一下陳醫師的影片 就能回答你的疑惑

kenkenken3104/23 16:35推陳醫師,但你要重訓我覺得不適合這種斷食,兩天斷

kenkenken3104/23 16:35食算長,覺得跟大量補充交替,弄壞腸胃的機會不低

kenkenken3104/23 16:37最常見的就是消化不良脹氣吧,你腸胃都不知道他一下

kenkenken3104/23 16:38完全沒事一下要負擔增肌餐的處理,很不規律的節奏

kenhiro556604/23 22:15我也是在減脂期 一周在萵苣練四天 現在遇到停滯期我

kenhiro556604/23 22:15是選擇多增加熱量消耗 假日會去跑河濱公園 一天完全

kenhiro556604/23 22:15不進食可能要很有毅力

OrcDaGG04/24 16:21斷食沒有意義 只有平常三餐熱量會爆表 又懶得算食物份量

OrcDaGG04/24 16:21的人才需要斷食

Acareir20304/25 09:50沒有要比賽的話就不用想這些拉