[閒聊] 訓練腹部的這個動作

rizzo12304/28 13:24你本身有受傷嗎？抬腿這麼基本的動作除非你肚子大到影

rizzo12304/28 13:24響你的行程…

greenfetish04/28 13:36就腹肌不會施力

prodigal04/28 14:11其實沒辦法正確操作的人蠻多的 不用很胖也有人做不起來

prodigal04/28 14:11試試看屈膝 會比較輕鬆一點

nancy747904/28 14:28就核心無力阿.先練基本核心運動吧 或屈膝試試

Uingu04/28 14:49https://youtu.be/vkKCVCZe474 降階，做單腿的試試。大概

Uingu04/28 14:503分鐘左右開始看

jason8204/28 20:14U大影片很棒 晚上來試試。感謝分享

fivesixnodie04/28 21:08核心力量沒有被啟動過 不要氣餒 屈膝試試看 每天練

fivesixnodie04/28 21:09習一定可以做到的

fivesixnodie04/28 22:47https://m.youtube.com/watch?v=UwVoVpzDvoU

fivesixnodie04/28 22:48先練習死蟲式～

haehae31144404/29 08:12謝謝大家的推薦

Doralice04/29 10:44完全沒練過從死蟲式開始練啟動核心，youtuber超核心健

Doralice04/29 10:44身中心的教學影片不錯

Doralice04/29 10:44https://youtu.be/sPPfZ5WCWvE

zaxlove52004/29 21:28我剛開始都練這個影片

zaxlove52004/29 21:28https://m.youtube.com/watch?v=BDF0g4vfSSI

fool6604/30 10:50我做不起來會有像被電到的刺痛感，我改做曲膝的版本。

ventelp05/03 06:52有同樣的問題 謝謝推文大家推薦

tutu012105/07 01:09如果一下都做不起來 有可能單純是核心無力，但如果你的

tutu012105/07 01:09腰會一直拱起來，就是跟我一樣，有骨盆前傾的問題， 要

tutu012105/07 01:09先改善這問題不然做很多的動作 都無效，因為會容易用錯

tutu012105/07 01:10發力點， 林芊妤有很多其他影片 建議你挑選其他的