[問題] 飲食控制屢戰屢敗，體重卻越戰越勇

HappyPPdog03/16 17:41不能控制食慾你就全吃原型食物，像是肉吃多也會噁心

HappyPPdog03/16 17:41，燙青菜也會吃到想吐。禁掉加工食品後，能吃的量真

HappyPPdog03/16 17:41的就那樣，想吃多也不容易。

mmmitoriii03/16 17:50聽說台大醫院有一種針打了會抑制食慾，要定期回去打

tilasmi03/16 17:51吃的東西一律先分小份，用適合尺寸稍大且好看的餐具，吃

tilasmi03/16 17:51完一份要等三分鐘再拿第二份；如果是壓力太大的情緒性暴

tilasmi03/16 17:51食，要考慮找其他減壓的方式

Zein03/16 18:28你每天都作弊日吃還想減重阿

sakusakurai03/16 18:48好奇你都吃什麼？？

Ruruto4903/16 18:58先不吃宵夜=>1212=>1410=168循序漸進

Ruruto4903/16 18:59先限制一小段時間完全斷食，慢慢養成習慣

Ruruto4903/16 19:00從小地方慢慢做起比較能避免報復性暴飲暴食

doggy070403/16 19:14喝水喝到飽

lfhsadhu03/16 19:23同意循序漸進作法，我從1410到186，再開始加上低碳飲食

lfhsadhu03/16 19:24低碳久了自然入酮，就很少有肚子餓的現象

Duc91603/16 19:29吃原型不快樂食物

sea13028103/16 19:30四樓那個針是真的有用，只能說科學的力量真偉大

NoNameWolf03/16 19:46186＋211 進食順序 了解胰島素與升糖素的工作原理 自

NoNameWolf03/16 19:46然就會少吃 宋晏仁醫師的YT可以參考看看

uyrmb4703/16 19:54原型食物為主 但你要做的是減少壓力

Bocaj03/16 20:25最好還要有其他方式來化解壓力

FarkU03/16 20:59壓力再上去一點最好再揹個負債，就會茶不思飯不想了。

hagousla03/16 21:22168啊~

siahlin03/16 21:28其實沒別的 就是忍住 身體會需要適應時間

cubegaga03/16 22:08阻斷劑吃下去

togmogo03/16 23:44體重不重要 要相信的是你的體脂跟鏡子看到的樣子才是真

togmogo03/16 23:44的

paralupi03/17 01:12體重不要每天量,可聚餐前晚再量提醒自己聚餐節制份量.

paralupi03/17 01:13運動也不需每日,可排一四/二五/三六/四日休息. 飲食控

paralupi03/17 01:13制的念頭不要太過頭,可先改成一週2-3次炸物只有半份或

paralupi03/17 01:13晚上9點後禁非正餐食品.

yoo3180503/17 06:17只要沒錢你就不會有食物吃了

loveblud03/17 09:59先分清楚你是因爲肚子一直很餓才吃 還是壓力大拿食物當

loveblud03/17 09:59宣洩口 兩種解決方式不一樣

ctx705f03/17 10:19先排除你壓力的來源 不然斷食根本沒三小路用

adele011203/17 11:12吃到不想吃就好了，親身經歷...

bndan03/17 13:45自上次參加課程會議吃到熱量控制的便當 連兩天還因行程沒

bndan03/17 13:46辦法運動的情況下 體重比以前周期掉的還多 整個覺得還是花

bndan03/17 13:46錢讓專業的來比較快 後來去查了一下 這種便當早就爛大街了

bndan03/17 13:46 只是比較貴就是了 所以別說什麼太麻煩不會 只有要不要願

bndan03/17 13:47不願意而已

LBP03/17 15:08瘋狂吃燙青菜吃到飽，就會沒食慾了…

wowisgood03/17 16:28壓力賀爾蒙 很難減

bullshit757403/17 17:36我同事也是卡關很久，後來她去聖0 用小藍筆

bullshit757403/17 17:36她也有配合運動，一兩個月下來很明顯瘦超多的

asaisdiva03/17 17:47需要認真考慮換一個壓力不大的工作。我自己就是這樣，

danic03/18 13:18最快的減肥就是讓自己持續生病 沒了食慾 你就瘦了~~

mercier03/18 14:59把錢給別人管....家裡還是有一堆免費吃的那就沒辦法了

s661298703/18 17:43降低食慾最好的就是吃難吃的食物 我家的零食讓我看到都

s661298703/18 17:43沒食慾...什麼營養棒...有夠難吃...

sbill2023803/18 18:18真的無法控制，覺得可以看一下減重門診，中西醫皆可以

sbill2023803/18 18:19尋求專業找幫助

omanorboyo03/20 17:04無解 就乖乖肥上去吧 有運動的胖子也不差

omanorboyo03/20 17:05控制不了填飽的慾望 就控制吃下去的種類吧

m066536011103/21 16:29推薦試試看善纖達 ，我是朋友推薦去聖宜看診，評估

m066536011103/21 16:30完目前正在使用中，食欲真的降低滿多，配合運動體態

m066536011103/21 16:30真的有明顯改變