[問題] 有在重訓的大大們平常都吃蛋還是喝乳清?

renna03876609/30 18:38蛋比較飽

yosaku09/30 18:38常聽到有人說不喜歡乳清味道 但喝起來不就調味乳的感覺嗎

renna03876609/30 18:41看你蛋白質需求吧 如果才100克肉跟蛋 豆類製品吃一吃

renna03876609/30 18:41就有了

Radiomir09/30 18:41沒喝過乳清, 只喝低脂奶粉, 除了補蛋白質, 還補鈣和B2

Radiomir09/30 18:43低脂奶粉的蛋白質0.95元/g

halulu09/30 18:53都吃呀

ttnguirfy09/30 19:32乳清比蛋貴得多吧

s250020509/30 19:44蛋不吃蛋黃會沒飽足感 但若吃蛋黃脂肪又太多

boy103109/30 20:05蛋跟乳清算是最便宜好取得的了，而且算乾淨，沒有額外的

boy103109/30 20:05碳水跟脂肪，所以我的選擇是，我全都要。一週大概25顆蛋

boy103109/30 20:05跟20份蛋白粉一份20g蛋白，這2個大概就占了每日90g蛋白了

boy103109/30 20:05，其他的大概只佔40g，不然伙食費太貴，影響我投資的錢了

boy103109/30 20:05，雞蛋一顆大概5元吧7克蛋白，乳清299元400克蛋白。

ZoeyDestiny09/30 20:11乳清便宜很多吧

gs0000109/30 20:13說乳清便宜的人要不要說明如何的便宜？

Radiomir09/30 20:16非基改熟黃豆粉蛋白質0.5元/g, 只是風味不是很好入口~

a2265061909/30 20:25乳清應該是贏在盡量只留蛋白質

renna03876609/30 20:53你買Mars、館長一公斤1100 1200 買myp、果果、tryall

renna03876609/30 20:53一公斤400-600 看你喝什麼阿

renna03876609/30 20:56蛋價3-4元才跟便宜乳清差不多

Rafah09/30 21:13都有

Rafah09/30 21:14你可以算一天需要多少克蛋白 不夠用乳清補

hisashi09/30 21:21乳清本來就比較便宜..-.-

JudgmentLin09/30 21:33每單位的蛋白質含量啊 乳清便宜

crazysix09/30 21:35吃蛋記得吃全蛋

Santander10/01 00:02洨海籽才做選擇

toro07710/01 00:48蛋自己搞比較便宜，想省錢也不要吃啥糖心蛋XD

toro07710/01 00:48現在外食蛋真的很貴，萵苣練完去吃個對面健康餐，加一顆

toro07710/01 00:48蛋都要15元

loom0et0bust10/01 06:16乳清是喝方便，喝到最後你在意的不會是乳清的價格

loom0et0bust10/01 06:16，相信我

foxs910/01 09:15我都買人道飼養的一顆至少10塊 當然乳清便宜

chigo52010/01 12:16兩個有衝突麼？

chigo52010/01 12:17乳清比較便宜還要說明歐= =

yosaku10/01 12:42乳清當然便宜多啦 同樣克數的蛋白質靠原型食物要花多少錢

yosaku10/01 12:42很容易比較吧？只是缺點是沒有原型食物的飽足感跟其他營

yosaku10/01 12:42養 所以我是當成壓熱量跟$$的輔助營養品在喝

kissPenis10/01 13:36一顆蛋約7g蛋白質 6g脂肪 吃很多蛋 脂肪可攝取量就被

kissPenis10/01 13:36壓縮惹 只吃蛋白又覺得浪費 乳清比較方便

kissPenis10/01 13:37蛋當輔助

tonglie10/01 15:19蛋真的脂肪很高

renna03876610/01 15:32可以喝蛋清阿

ruby98120610/02 09:49調味乳比較好喝...

FarkU10/02 16:42現在都吃雞、魚、蝦、花枝、小卷，已經很久沒喝乳清。

y11971alex10/02 20:28乳清的口味我覺得類似粉筆

sakura9442510/02 23:10乳清會長痘痘QQ

iory1110/03 08:53各半

jesuslinus10/03 17:03乳清真的比較便宜只是就沒很愛 哈哈

shinyh94510/03 18:38蛋跟乳清算是最便宜好取得的了，而且算乾淨

annamiro10/17 01:11都會欸