[問卦] 168的16怎麼執行啊？
阿肥我俊宏辣
打算今天開始執行168飲食
就我的了解
我早上6點開始吃東西
現在吃吃到飽
大概8小時要到了
168的8持續吃8小我已經完成
很容易
再來是16
一週168小時
剩下的160小時
聽說不能飲食
要等到下週末早上六點才可以吃東西
好奇這段時間大家都怎度過
會不會餓到發昏
阿肥我除了睡覺
沒有超過3小時不進食的經驗
大家168飲食法的16都是怎麼執行？
有人要分享？
--
Sent from nPTT on my iPhone SE (2nd generation)
--
※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.200.68.147 (臺灣)
※ PTT 網址
→
睡16小時
→
16個小時吃8餐叫做168 懂
噓
吃16小，睡8小
推
你這樣可能要先買好納骨塔位...
推
五樓的168 16是被肛 8是肛甲甲
→
不好笑
推
肥仔的168 是16,小都在吃 8小睡覺不吃 給你
推
躲到冷凍庫，降低身體熱量消耗
→
參考
→
160小時後再出來吃東西
→
持續吃8小是啥小 笑死
→
吃16 睡8
→
不用謝我，因為我也是這樣，跟你分享
→
笑死
推
風真168
推
正確來說應該是吃16天只能睡8小
→
連續吃8小時,連續拉16小時,懂了嗎?
噓
ㄏㄏ
→
168不如吃得少 吃得少的話吃三餐都沒問題
推
肥宅怎麼減都減不下來 不用勉強了
推
睡16小時 吃8小時 你試試看
→
如果還是不行 我建議你試試240絕食法
→
先試試吃到飽八年 再絕食16年
推
工作16小時睡8小時 懂？
→
16餐要在八天內吃完
推
1輩子只吃6天總共8餐啦
→
改12就好啦，八點吃八點停(好記又容易)
推
吃16天停8天
→
不是每餐要吃168元嘛
推
8*2=16
50
[討論] 168斷食17天，同事說幹嘛活那麼辛苦？！自己168間歇斷食法已17天 今天對同事分享這段期間的經驗 說早上路過早餐店要忍著不能進去 宵夜時間看到桌面有食物要忍著不能吃 這就是我的168![[討論] 168斷食17天，同事說幹嘛活那麼辛苦？！](https://i.imgur.com/W7sq5l0b.jpg "[討論] 168斷食17天，同事說幹嘛活那麼辛苦？！")
26
[問題] 關於「優減442飲食法」最近看到一個飲食法，是由某營養師團隊研發的，說是「優減442飲食法」，想說沒看過 分享和討論一下 (以下是新聞網內容) 所謂「優減442飲食法」，是根據每日控制與分段進食的時間，讓胰島素分泌減緩，降低 脂肪合成，增加燃燒激素，進而改善身體阻抗性的一種飲食調整的優化策略。![[問題] 關於「優減442飲食法」](https://i.imgur.com/qlPt91Kb.jpg "[問題] 關於「優減442飲食法」")
18
[問題] 減肥飲食請益 442斷食法?加入WORLDGYM運動也一段時間 一週去二到三次左右 但最近覺得有點瘦不下去 不知道是不是因為動完吃太多 又或是太晚進食(但沒辦法下班很晚)![[問題] 減肥飲食請益 442斷食法?](https://blog.worldgymtaiwan.com/hubfs/%E6%96%87%E7%AB%A0%E5%B0%88%E7%94%A8%E5%9C%96%E7%89%87/%E6%AF%94168%E6%96%B7%E9%A3%9F%E6%9B%B4%E5%AE%B9%E6%98%93%E5%81%9A%E5%88%B0%EF%BC%81442%E9%A3%B2%E9%A3%9F%E6%B3%95%E4%B8%8D%E6%8C%A8%E9%A4%93%E3%80%81%E5%81%A5%E5%BA%B7%E6%9C%88%E7%98%A64%E5%85%AC%E6%96%A4.png#keepProtocol "[問題] 減肥飲食請益 442斷食法?")
18
Re: [閒聊] 不吃早餐168斷食真的會瘦嗎？我覺得168是最容易達到的飲食控管了 略過早餐也是最容易達成的，因為其中有好幾小時都在睡覺，以下個人經驗 入伍前97公斤 退伍後100公斤 實行168斷食一個多月就掉到87公斤 ， 其中運動習慣跟入伍前一樣，每週重訓3-4天、2天有氧無氧結合、1天休息，結果瘦到比入伍前更輕，所以我覺得能說是單靠飲食就瘦下來了。![Re: [閒聊] 不吃早餐168斷食真的會瘦嗎？](https://i.imgur.com/DPKO8xjb.jpg "Re: [閒聊] 不吃早餐168斷食真的會瘦嗎？")
15
Re: [問題] 執行168的運動及飲食問題我目前執行168約半年，效果顯著，原本也都是吃午餐＆晚餐， 最近因為看中醫被要求要吃早餐，所以調整了整個吃飯時間， 這時候也發生了跟你差不多的問題... 到底 168跟運動要怎麼配合執行？ 嘗試了很早吃完飯，然後去運動，發現睡前真是餓一個南無戰鬥陀螺= =![Re: [問題] 執行168的運動及飲食問題](https://so.mri88.com/wp-content/uploads/2020/10/5f2cc2db6d029-2.jpg "Re: [問題] 執行168的運動及飲食問題")
14
[討論] 過年大家可以控制飲食嗎？今天邁入168間歇斷食法第8天 執行的很順利 每天整整讓腸胃休息了16小時 身體器官表示開心^_^ 大家呢？![[討論] 過年大家可以控制飲食嗎？](https://i.imgur.com/JyUUi9Xb.jpg "[討論] 過年大家可以控制飲食嗎？")
5
[問卦] 168斷食但每天吃大餐有用嗎如題 168斷食是醫生也推薦的超屌健康飲食法 那如果肥宅禁食16小時 但是在進食期間跑去吃吃到飽 這樣可以同時滿足健康和口腹之欲嗎8
[問題] 關於CBL飲食(碳負載Carb Back Loading)昨天看某健身網紅影片的時候 第一次知道這個CBL飲食 影片裡講的不多，印象中的大概是說 在重訓運動後把一天該吃的碳給補充完 其他餐就低碳這樣![[問題] 關於CBL飲食(碳負載Carb Back Loading)](https://moptt.tw/img/app_icon.png "[問題] 關於CBL飲食(碳負載Carb Back Loading)")
2
Re: [問卦] 168其實很難瘦吧?我覺得有用， 就是出社會後，胖起來後發現好久都不曾餓過肚子了， 感覺就很不健康， 168後，才重新找回餓肚子的感覺， 當然，也許有人會說，不就是控制熱量跟168無關，
Re: [問卦] youtube上的減肥影片有效嗎？: 有沒有用是一回事 你有沒有辦法執行是另一回事 像吃超清淡又瘋狂運動絕對是有效 但你很難持之以恆