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Re: [問卦] 減肥速度一週一公斤脂肪算快嗎?

看板Gossiping標題Re: [問卦] 減肥速度一週一公斤脂肪算快嗎?作者
royroy666
(老鼠)
時間推噓 2 推:2 噓:0 →:5

可以 肥宅我4、5年前用心減肥

吃的都很挑惕
少鹽 好油 加重訓跟有氧

從111公斤11個月減到最低68

剛開始是真的快 只要不喝飲料加少吃

1個月就能看到成果

但是體重越低瘦的越慢 還是注意減到的不是肌肉

整體來說真的很辛苦

工作的話更能了解 心力交瘁


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syntax123 06/01 22:50妊娠紋

nikewang 06/01 22:51這種肚皮肉會垂一圈軟軟冰冰的 很好揑

Ilat 06/01 22:52我不想戒口 靠運動減得了嗎?

adamacon 06/01 22:53飲食控制七成,運動只佔三成

ispy03532003 06/01 22:53減的了呀,每天卡路里消耗大於你吃

ispy03532003 06/01 22:53下去的就可以

royroy666 06/01 23:322樓 真的 我現在就一圈