[問卦] 每天原地跑步30分鐘，會瘦嗎

greensaru 07/12 08:30飢餓三十日，必瘦

pjy1234 07/12 08:30超慢跑？最近很熱門啊

pujos 07/12 08:30不會

aggressorX 07/12 08:30七天不要吃飯只喝水一定瘦

railman 07/12 08:30看臉

impisadog 07/12 08:30為什麼不少吃一點 然後別跑30分鐘呢

DEVIN929 07/12 08:30變帥是看臉的...

b9513227 07/12 08:31買個狗籠關你三天不給吃就瘦了

brianuser 07/12 08:31去投胎啦

shirokase 07/12 08:31請用跑步機，否則你這樣小腿沒兩天就

preisner 07/12 08:31了不起消耗幾十卡熱量而已

derrick1220 07/12 08:31ㄘ蛔蟲

shirokase 07/12 08:31鐵掉

kcclasaki 07/12 08:31一定會 但你不要想說有動了就吃更多

PtT0615s 07/12 08:31運動量太少，還有須搭配飲食才有效

GOD5566 07/12 08:31阿文你這樣還嫌不夠帥 逼死誰

Dirgo 07/12 08:32可以,大概40天瘦一公斤.

alex00089 07/12 08:32超。慢跑

PtT0615s 07/12 08:32你跑完去吃肯德基全餐外加鹹酥雞有用嗎

scores 07/12 08:32會啊 看你跑的速率 跟抬腳高度

stevieRV 07/12 08:32先維持24hr嘟嘴看看 有機會的

bairn 07/12 08:37會被樓下淦譙

imghory 07/12 08:38搭配168我瘦了13公斤，主要是飲食控制為

imghory 07/12 08:38主

kuosambition 07/12 08:39想只靠運動變瘦不太可能，控制飲食

kuosambition 07/12 08:40才是重點

boxmeal 07/12 08:44少吃多動 就這四個字

april4966 07/12 08:44阿文，戒糖，然後澱粉減量，多吃點蛋

april4966 07/12 08:45白質。

lifehunter 07/12 08:45當然是會比完全不動的時候瘦 但你如果

lifehunter 07/12 08:45跑完想說來杯手搖補回來就涼了

SPOT2525 07/12 08:47跑5公里可以..☺☺

druu 07/12 08:47你去實驗半年再上來發心得啊

webmail0912 07/12 08:52會啊，不過心跳數要高一點

niceyeh 07/12 08:55同事超慢跑已瘦五kg

mmx3259 07/12 08:56心率 170維持15分鐘以上，跑1休1，維持

mmx3259 07/12 08:56一年以上，有機會

gopath 07/12 08:58想瘦還是飲食控制為主

blackstyles 07/12 08:59假設真的跑 30分鐘150大卡 一公斤770

blackstyles 07/12 09:000大卡 兩個月才會瘦一公斤

sagarain 07/12 09:00你要考慮的是你肌肉到底有多弱 不然你

sagarain 07/12 09:00這樣跑很容易用錯力

Dirgo 07/12 09:01心率170也太拚,步頻吧??

sagarain 07/12 09:01這種東西感覺就是肌肉不足再用的

mmx3259 07/12 09:02我維持20年的體重46-48，一樣吃喝原本還

mmx3259 07/12 09:02有脂肪肝，已消滅好幾年了，一樣的吃喝

mmx3259 07/12 09:03步頻我185到190，心率170以上

mmx3259 07/12 09:05這才叫有氧運動有效的運動（維持15分鐘

mmx3259 07/12 09:05以上），不要白費時間，要不然直接回家

mmx3259 07/12 09:05躺沙發看電視就好

wheat1130 07/12 09:08不會，節食才重要

tsubakiten01 07/12 09:14原地跑太無聊了，你堅持不住的

gackt770414 07/12 09:35https://i.imgur.com/MRnrc93.jpeg

reese0326 07/12 09:41阿文沒附嘟嘴照

AgentSkye56 07/12 09:50運動可以讓你比較能控制飲食 沒控

AgentSkye56 07/12 09:51制飲食就會像健身房肥宅 每天高強

AgentSkye56 07/12 09:51度大重量2-3小時還是一樣肥

dreamyello 07/12 10:04跑步30分鐘大概300卡 一公斤7700代表

dreamyello 07/12 10:04你跑25天可以瘦一公斤

dreamyello 07/12 10:05如果你每天少吃一個麥香魚 也是同樣效

dreamyello 07/12 10:05果

dreamyello 07/12 10:06而且一分鐘都不用花

gogin 07/12 10:31給了建議你也不會做好嗎

ALOVET 07/12 12:10別人可以，你不行

a0929658533 07/12 12:28熱量控制比較重要