Re: [問卦] 沒人發現減肥會一直想吃宵夜嗎!
既然會吃消夜
其實有個方式
就是不吃早餐跟午餐
有吃宵夜早上幾乎不太會餓
然後大概可以撐到中午
就不要吃
去運動
跑四十分鐘就好
你會發現跑完你就不餓了
然後繼續撐到六七點吃晚餐
正常的量去吃就好 吃多一點也無妨
如果半夜餓了
就吃宵夜
但不要吃太多
泡麵一碗或是炸雞兩塊還算可以接受的範圍內
我幾乎都用這種方式
還真的不會胖 一個禮拜大概可以減2~3公斤...
※ 引述《TakanasiRika (邪王真眼‧小鳥遊六花)》之銘言:
: 很多人身體攝取過多營養
: 遠遠超過了正常需要的份量
: 甚至變成身上的累贅造成困擾
: 因此下定決心要改變自己
: 透過熱量赤字加上運動
: 期許慢慢縮減自己的賽死
: 堅持一週後略有小成
: 偏偏這個時候誘惑的食慾就開始作怪
: 尤其是忙了一天後的晚上時光
: 看到街上明亮亮的招牌
: 松屋麥當勞吉野家三商巧福
: 嘴巴裡的口水變不停打轉
: 想要吃美食的本我之音不斷鼓譟
: 聲聲都在溫柔的呼喚
: 一旦中了他們的陷阱
: 體重機上的數字將會再次回彈
: 一切就前功盡棄了
: 整個就是廢到笑啊!
: 沒人發現減肥會一直想吃宵夜嗎!
: 到底為什麼身體這麼愛與自己做對啊?
: 真是豈有此理!
--
※ PTT留言評論
爆
[閒聊] 飲食控制是不是比運動有效多了?想減肥飲食控制是不是比運動有效多了? 本來三餐正常吃 偶爾晚上會吃一點消夜 每個禮拜3~4天運動 30分鐘以上 心跳達120下 三個月體重還是+-2公斤在游走 幾乎沒什麼變動43
[問卦] 日本人瘦根本不是因為走路多吧我阿肥啦 來日本生活一個多月了 之前在台灣平均一天8000步 沒有另外運動 體重破百30
[討論] 有人吃能量棒/膠止餓的嗎我平常食量很大 晚餐都吃700大卡左右 想要減成400大卡 等餓的時候再吃一些零嘴 想了很多方案 像是海苔、毛豆等 後來想到爬山、跑步用的行動糧好像很好用 像是能量膠、能量棒14
[閒聊] 斷食法蠻有用的啊最近幾個月都沒吃早餐 下午兩三點才吃午餐 就是把進食時間 縮在五個小時左右 飲料是有少喝9
[問卦] 要出去吃還是康橋宵夜解決就好大家好 我待業阿肥 今天來高雄面試 住在康橋商旅九如館 剛剛晚餐吃了一個7-11便當 現在又餓了 結果在康橋宵夜吃了一碗旦仔麵 女口是頁 今天宵夜有4
[討論] 斗膽請問大家一天吃幾餐作者: qq326 (甦醒吧~*) 看板: Gossiping 標題: [問卦] 斗膽請問大家一天吃幾餐 時間: Wed Oct 27 14:41:48 2021 我記得我讀國中的時候 是早上6點30分吃早餐 中午12點吃午餐 晚上6點吃晚餐 (我奶奶煮的晚餐是我這輩子吃過最美味的)5
[問題] 半夜肚子餓會起床吃宵夜嗎想睡睡不著,躺到一半又被餓醒 半夜肚子餓大家會 1.繼續睡,就不會餓了 2.起床吃宵夜 泡個東西喝或餅乾泡麵之類的也好2
Re: [閒聊] 不自己大煮有啥省錢吃法之前中午要上班的時候: 早餐:睡覺ing,pass 午餐:便利商店49元組合餐 或 不吃 晚餐:忙碌,pass 或 90元便當 宵夜:豬排蛋餅45元+溫豆漿15元,共60 或 滷肉飯 30元 或 偶爾大吃居酒屋串燒 1個人1
[問卦] 拉麵和披薩的八卦我今天沒吃早餐也沒吃晚餐 中午12點去吃拉麵 我點奶油拉麵 想說消夜吃雞排 結果發現我現在肚子居然不會餓 我現在連雞排 就算出現在我面前 我也吃不下 已經很多次了 不知道拉麵是有什麼特殊的魔力 今天一整天就真的只有中午12點吃奶油拉麵 120元 之前在台北吃一蘭拉麵 量其實不多 但我就是吃的很撐 在日本大阪吃拉麵也這麼覺得
爆
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