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[問卦] 硬舉是不是很危險的健身動作

antiaris 發表於 2024/12/30 上午8:18:35
看板Gossiping標題[問卦] 硬舉是不是很危險的健身動作作者
antiaris
 (箭毒木)時間推噓 4 推:5 噓:1 →:7

各位巨巨 健身大神早安

大家有覺得硬舉是很危險的動作嗎

髖關節動作沒到位感覺很容易拉傷

一不小心變成椎間盤突出得不償失

網路上很多做硬舉的影片都很恐怖



想變成肌肉男一定要承受這風險嗎

有沒有身材很好但不練硬舉的練法






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※ PTT留言評論
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※ PTT 網址
推

greensaru 12/30 08:19去買教練課

噓

Wolverin5566 12/30 08:19身材很好個屁

→

archon 12/30 08:20本巨巨早上硬舉25kg除溼機差點閃到腰

推

kkman1123 12/30 08:20划船阿

→

gopath 12/30 08:22重量循序漸進，應該不會危險

推

Dirgo 12/30 08:23訓練時沒事不要挑戰極限

推

preisner 12/30 08:23所以八樓都不舉

→

simonsheep 12/30 08:36超出體重非身體能負擔 都很危險

→

abandsdx 12/30 09:02年紀大了，早上起來我也是硬舉

→

guanluvsquat 12/30 09:40硬舉CP值高啊，至於不練硬舉要身材

→

guanluvsquat 12/30 09:40好當然可以，現在器材的花樣很多了

推

ricky8521346 12/30 09:47以前做覺得下背壓力好大

→

ricky8521346 12/30 09:47後來都改練深蹲了

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