[問卦] 168三個月胖三公斤?
欸欸
阿肥持續三個月
不吃早餐,午餐吃員工餐,晚餐外面吃
結果胖了三公斤
168過譽了吧
怎麼樣才會瘦阿
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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.25.103.102 (臺灣)
※ PTT 網址
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168也沒差
推
易胖體質 沒救了
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168不行那你有試過240嗎
推
我120公斤
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168kg?
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連續吃16小時 睡覺8小時嗎
推
狗雜魯可愛
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你大概是午餐胖老爹 晚餐必勝客
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你晚餐吃啥? 先說來聽聽
推
忍忍
推
純外食要瘦很難
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吃
推
168要搭配運動,聰明的人就懂
噓
有沒有想過你午餐跟晚餐吃超多
→
那8小時不能多吃啊
→
最好是咧 除非你晚餐吃超過兩人份
,因為午餐不太好吃,晚餐吃比較多 大概就夜市牛排雙主餐,玉米濃湯喝兩三碗,再去吃個豆花甜湯
推
跟你一樣做168還胖就改做204跟一天
→
一餐就瘦了 食量是可以一次吃麥當勞
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雙人共享餐
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※ 編輯: Nigger5566 (42.73.27.150 臺灣), 04/01/2023 21:36:46
168還是要顧到飲食內容
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168飯吃起來特別香
推
集中在一起吃很容易吃爆多,胃越撐越大
推
連續16天不吃東西,之後連吃吃8天試
→
試
推
笑死 熱量缺口觀念去研究一下 這樣狂吃
→
最好會瘦 168只是輔助 不是能不能瘦的主
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因
推
先說說你外面吃了什麼吧
噓
又一個國中生物沒學好的咖,可悲
推
一開始以為168是身高……
推
不吃晚餐比較好吧
推
別被168信徒呼攏
推
168一年 瘦了四公斤
→
早餐都沒營養 不吃也沒差
噓
你光晚餐大概破1500大卡了
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熱量赤字,不到一個月就能瘦5~6公斤
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了
噓
到底是哪個白癡,重點是熱量赤字
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168說是隨便吃,但實際就是讓你熱量赤
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字啦
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只是給個理由讓你盡量少吃而已
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還真的以為可以隨便吃喔
推
168 3個月,沒運動,掉了9公斤
推
哈哈哈 168就是沒用啊 一堆人崩潰
噓
你是來亂的嗎?
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你沒運動啊
49
[討論] 168是不吃早餐還是不吃晚餐 哪個比較好?想試試168 168所指的是:禁食16小時、3餐在8小時內吃完 想說不吃早餐的話 那中餐 晚餐可吃很好 只是整個早上會很餓~~~~~~~~~~42
[閒聊] 一天只吃2餐的人多嘛??如題阿~! 睡醒早餐吃一餐 中午不吃 晚餐再吃一餐 持續2個多月了說69公斤變65公斤了37
[閒聊] 五天有可能減兩公斤嗎?這個不知道準不準? 這幾天沒吃甜食 有168 有棒式26
[問卦] 168斷食的進階版是什麼?去年5月爆發疫情時辦公室要戴口罩,就順勢執行168斷食不吃早餐(午晚餐沒有多吃) 到現在也超過1年了,剛開始幾個月一個月瘦1公斤, 不過減掉5公斤後可能身體開始適應,體重就沒變了 去年不吃早餐一天餐費能壓在200塊以內,過了一年物價飛漲 一天吃兩餐+飲料都超過250元了,想說再執行168斷食的進階版18
[問卦] 不吃早餐還是晚餐哪個容易168安安安 最近很紅168斷食 簡單做法就是只吃兩餐 通常都一定有午餐 剩下早餐晚餐挑一個18
Re: [閒聊] 不吃早餐168斷食真的會瘦嗎?我覺得168是最容易達到的飲食控管了 略過早餐也是最容易達成的,因為其中有好幾小時都在睡覺,以下個人經驗 入伍前97公斤 退伍後100公斤 實行168斷食一個多月就掉到87公斤 , 其中運動習慣跟入伍前一樣,每週重訓3-4天、2天有氧無氧結合、1天休息,結果瘦到比入伍前更輕,所以我覺得能說是單靠飲食就瘦下來了。6
[問卦] 168是不是不吃晚餐瘦比較快本來是不吃早餐 但效果還好 大概半年瘦六公斤 現在改成不吃晚餐 四點前吃個下午茶8
[問卦] 工作三個月瘦三公斤女口是頁 工作三個月來 我瘦了三公斤欸 可是我BMI才20而已捏 怎麼辦4
Re: [問卦] 168其實很難瘦吧?我第一次嘗試168的時候也覺得 幹根本沒用啊 因為聽人家說?16小時空 8可吃 結果8小時內就一直亂傳吃www 不過至少沒有一直邊胖....但沒效果就放棄了 後來又胖了10多公斤後....第二次的1683
Re: [問卦] 168斷食是不是根本不會瘦?小妹我台大IU 168斷食三個月了 一公斤都沒瘦 不知道是不是因為 我一直叫外送
爆
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