Re: [問卦] 每天吃超商雞胸肉會瘦嗎
※ 引述《words2012 (づ′・ω・)》之銘言：
: 對!
: 我是想
: 9月1日開始，正式減肥!!!
: 就是每天買個三片雞胸肉
: 去 7-11/全家買雞胸肉
我現在早餐改成吃超商的雞胸肉一塊
再配上一杯豆漿
除了前陣子跟女友出去玩
早餐吃Buffet 因為飯店有附
其他都吃雞胸肉加豆漿已經快兩週了
目標就是三個月後再去驗一次糖化血色素
看看會不會稍微下降
畢竟大部分的早餐都是什麼漢堡三明治麵包
不是精緻澱粉 就是大量的碳水
看看改成一餐不要碳水用蛋白質取代
撐個兩個月三個月 看看會有什麼好事發生？
https://i.imgur.com/cOSMuXL.jpeg
--
請問大大 圖片的女生是誰
我僅吃蛋白質兼運動才能瘦（中午吃
一小口飯維持必要澱粉） 不運動就是
鮪魚肚大起來 反正不管再怎麼精算熱
量缺口 不運動脂肪就是會累積起來
我173/67 給你參考 每個人體質不太
一樣所以大家交流就好
每天早餐兩個茶葉蛋配無糖飲料就有效了
我自己這樣吃一個月就有感
你為什麼不運動 一天就算走路走個30分 一
個月下來也是累積不少
超商太貴~如果很常吃建議去團購
去建議aabbcc啊
不是重體力需要，你可以考慮直接砍掉早餐，
效果會更好
吃xx會瘦 不吃更快 反正是靠餓瘦的
寧願餓瘦也不要運動笑死
中央肥胖控制飲食無效，問題恐怕不在吃上，
而是你代謝出問題了，你現在該找醫師
代謝正常，控制飲食，是不會出現中央肥胖狀
況的，減脂是全身性均勻的
感謝
運動沒有減重功能，要瘦不需要談這玩意，運
動是為了增進心肺、代謝代謝、四肢協調
要減肥只有101招控制飲食
*提升代謝、四肢協調性
減肥說食7動3 運動提高熱量赤字但主要
還是看你吃了什麼
你自拍 體態看起來很美呢！
會尿酸過高啊
減糖跟不吃宵夜 三個月73->63 三餐
正常 什麼都吃還是輕鬆瘦下來
不過運動量很大就是了
超商雞胸肉有些含亞硝酸鹽，某些東西不能
搭配吃
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[心情] 多囊瘦不下來好絕望...去年意識到身體不對去檢查發現自己有多囊 這一年多來體重直線上升10幾公斤 經期大亂、一年來不到五次 吃催經藥有用，但每次都1-2天就停了 身心都是個折磨![[心情] 多囊瘦不下來好絕望...](https://i.imgur.com/pkQf5Wyb.jpg "[心情] 多囊瘦不下來好絕望...")
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[討論] 討論一下最近的早餐吃什麼？雖然已經降到二級，但家裡附近的早餐店還是沒開放內用，又不想帶著早餐去公司吃， 只好吃便利商店，不知道是不是我的錯覺，這幾年全家的熟食好像拼過小七 問問大家如果早餐是買便利商店，大概都是什麼組合？ 講一下我自己的好了，我的早餐基本組合是：澱粉＋蛋白質＋蔬菜＋飲料 不外乎![[討論] 討論一下最近的早餐吃什麼？](https://i.imgur.com/JzkbLfob.jpg "[討論] 討論一下最近的早餐吃什麼？")
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[閒聊] 早餐要怎麼多吃蛋白質呢如果早餐不去外面吃的話 要怎麼吃 才能多吃蛋白質呢？ 我通常是 蛋、麵包、養樂多28
[討論] 在超商喝豆漿是不是比吃雞胸肉划算最近發現義美有一款厚濃豆漿32塊 蛋白質21.2克 而且第二件6折 兩件才52元 義大利經典口味雞胸肉59塊 一份蛋白質也差不多21克 -- ˙ PTT · ◣ ◤ · ˙ 140.112.172.11 ◢ ▁ ◥ ·26
[問卦] 每天兩顆蛋加一杯無糖豆漿應該會瘦吧最近早上都吃兩顆蛋加一罐無糖豆漿 蛋的話就茶葉蛋、溏心蛋或水煮蛋 中餐跟晚餐可能合起來只吃一餐 吃的東西跟之前差不多 這種情況下把早餐變成蛋跟無糖豆漿9
[問卦] 一整天不吃碳水會怎樣嗎?最近想要瘦肚子 所以開始不吃碳水 不喝含糖飲料 像我今天早餐2顆茶葉蛋+無糖豆漿 中午2顆茶葉蛋+雞肉沙拉+無糖綠茶9
Re: [問卦] 「怕吃澱粉的都是運動量不足」怎反駁安安 本巨巨175/94/12.7% 日攝取3200大卡 大概要吃到400g的碳水 210g的蛋白質 其餘就是給脂肪 你看得到基本上一半的熱量會來自於碳水 400g的碳水 相當於六碗半的白飯 光是午餐晚餐各吃兩碗還不夠7
[問卦] 運動完補充蛋白質 豆漿vs雞胸肉？是這樣的 運動完補充蛋白質 理想是無糖豆漿+超商雞胸肉啦 （79元） 183 + 122大卡 將近300啦 但因今天卡路里已超標3
[問卦] 超商要買什麼？如果以超商當作正餐來源 蛋白質方面要買那些品項比較好？ 我通常只買豆漿，茶葉蛋，雞胸肉 還有別的優良選項嗎？謝謝 --1
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