[問卦] 各位一週運動幾天
個位晚安
肥仔我固定每天慢跑30分鐘,目前從70公斤降到56公斤了,但大部分都是跑步跟健身啦,各位真的有333一週嗎?其實對於輪班作業員真的很難欸,下班還要運動真累。
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推
肥宅沒有在運動的 你不是肥宅
→
8
→
56公斤也太噁了吧==
推
五樓天天跟男友做活塞運動
→
月跑量多少直接講
噓
56公斤是不配當肥仔的喔
推
你幾公分?
推
每天1分鐘
→
四十天
噓
沒有100公斤不要自稱肥宅
→
你好厲害
→
三、六日一 然後 總次數5,次
→
看來你上班還不夠累才有力氣運動
爆
[閒聊] 什麼運動減肥最有感?最近因為想改善體質跟減脂 所以開始運動 但我超討厭跑步XD 所以目前是以游泳為主 一個禮拜去2-3次 一次30-40分鐘不停 沒有跑步感覺這麼累 但看心率都維持在130~150 比較痛苦的反而是後續洗頭髮跟吹頭髮的環節80
[閒聊] 肚子超胖有救嗎開始辦公室的生活後 (之前的工作都不太會一直坐著) 這一年多有感 肚子變大 臀圍也變寬了 (好啦 實際上平均有胖三公斤左右吧)57
Re: [閒聊] 1小時跑10公里是什麼水準?看到推文意見有大分歧覺得還滿好笑的XD 會有這麼大分歧我猜是因為慢跑運動要養成習慣有一個大檻: 30分鐘內跑完5km 參考《健跑養成計畫書》的內容,可以分成: 階段一 持續跑步30分鐘 階段二 一口氣跑玩5km50
[心得] 去年年初破百的肥仔工程師 今天破PB了^^各位版友大家好阿 之前有分享在體能板,今天剛好破PB 查了一下 結果發現也有跑步板 所以分享一下給跑步板的板友^^ 因為小弟2020年初去醫院檢查,大約2020年3月底的時候,發現確定二型糖尿病 開始改變生活【飲食】+【運動】32
Re: [討論] 健身環太鬼了吧健身環最好的地方是養出你運動的習慣,其實找到有興趣的運動都一樣,不管你愛上騎公路 車,愛上慢跑,愛上打籃球,進而有規律運動的習慣,然後慢慢增加強度,都是一樣的道理 。而因為健身環本身是遊戲的定位,對宅宅去接觸它的抗拒減少很多。 本宅大學畢業以來就沒有固定運動的習慣,甚至可以說不運動,頂多就公司加個什麼羽球社 ,打打羽毛球,一週到兩週才一次,說服自己有運動了。11
Re: [問題] 減脂掉肌肉Hi All, 歷經疫情期間三個月無法進健身房、且吃得比較隨性的情況,一直很擔心又會胖回來。沒想 到這兩週恢復訓練,身體狀態還算有保持,因此再回一次文章跟大家分享。 前情提要: 2020/8月10
[心得] 減脂4個月分享我大約從2月底到7/1進行4個月的減脂 一開始是我的一個好朋友邀請我去健身 一開始我是沒什麼動力後來就用了比賽的方式訂一個期限比增肌減脂這樣 然後我的 身體數值一開始是 165/73.7 體脂肪32% 《第一個月-嘗試期》9
Re: [問卦] 史丹利常去館長那運動就沒爭議了吧?1.汐止到林口運動~這個條件就太嚴格了, 就算今天館長那邊有AKB48天天輪班幫史丹利當教練,都不見得能撐下去。 2.一般人要吃到170公斤是很難的一件事情, 我自己有幾年完全放縱,酒、垃圾食物到處亂吃, COSTCO 500G的卡拉姆久,我一個人可以一部電影幹掉兩包。6
[問題] 飛輪跟跑步有氧的時間分配有了一定年紀之後代謝逐漸變差 又常加班應酬 下班或是休假只想癱在家裡 比較少出門運動 不知不覺啤酒肚愈來愈大== 前幾個月決定要開始維持運動健身的習慣 剛好搬家換了比較大的房子 所以就購入一台輝葉的鍊飛輪放家裡- 大家晚安 小弟胖子,想在體育課開始健身之路,怕一個人懶掉想找人一起訓練 3年前曾經有買過15堂教練課,2個月瘦了7公斤,覺得健身+飲食控制認真蠻有幫助,但後 來工作調到北部也順勢就懶下來,適應工作期間很常爆吃,完全沒運動到現在體重胖回來 9公斤左右QQ
爆
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