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[問卦] 一天吃一餐也沒瘦,168斷食根本無效

看板Gossiping標題[問卦] 一天吃一餐也沒瘦,168斷食根本無效作者
ilv1181023
(yechen)
時間推噓 X 推:22 噓:23 →:63

肥宅減肥中,實施168斷食,一天只吃一餐,因為家裡隔壁有永和豆漿,所以我只有吃睡前那餐。我大概都吃兩組燒餅油條、煎餃一份、小籠包一份、里肌鐵板麵雙份醬、大杯冰米漿、蘿蔔糕加蛋兩分、飯糰一個、蛋餅一份。

聽人家說這樣保證瘦,瘦個雕== 168斷食沒用,大家不用去試了


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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.215.46.8 (臺灣)
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bill403777 03/08 01:2116小時進食 8小時斷食 你做錯了

bill403777 03/08 01:21不會瘦很正常

Himiko9975 03/08 01:21你這樣吃=我3天吃的

我認真的,不要反串啦

※ 編輯: ilv1181023 (49.215.46.8 臺灣), 03/08/2023 01:22:31

a27588679 03/08 01:22文組

share8426 03/08 01:22睡前吃是肥最快的,管你怎麼吃

AMD640 03/08 01:22這我可以吃兩天

s19950515w 03/08 01:23反串要註明欸 不然真的廢到笑

是哪裡有問題嗎。我真的只有吃一餐

s6525480 03/08 01:23進擊的巨人這樣ㄘ因該會消瘦很多

※ 編輯: ilv1181023 (49.215.46.8 臺灣), 03/08/2023 01:24:20

memesheep 03/08 01:24168還是要估一下熱量才有感的好嗎

dnzteeqrq 03/08 01:24你可能要算一下熱量 =.=

大概2200

※ 編輯: ilv1181023 (49.215.46.8 臺灣), 03/08/2023 01:24:47

higameboy 03/08 01:25https://i.imgur.com/lo80PkH.jpg

圖 一天吃一餐也沒瘦,168斷食根本無效

dnzteeqrq 03/08 01:25#1a1AsYOo

xx5244 03/08 01:26你是不是不知道168主要不是減重阿

NEWOLD 03/08 01:26這樣真的只有2200嗎

Himiko9975 03/08 01:27我一天吃一餐,10年來沒胖或瘦2公斤

Himiko9975 03/08 01:27

sturmpionier 03/08 01:29你一餐抵三餐有屁用

dnzteeqrq 03/08 01:31燒餅油條 554 大卡 x2

dnzteeqrq 03/08 01:31煎餃 75 大卡 (幾顆)

a27588679 03/08 01:32隨便算一下你這餐至少4000卡

dnzteeqrq 03/08 01:32小籠湯包/8顆. 熱量:440大卡

stcr3011 03/08 01:32熱量

dnzteeqrq 03/08 01:32里肌肉片137.5 大卡 x2

k5863014 03/08 01:32你怎麼算2200的

dnzteeqrq 03/08 01:32鐵板麵 400 大卡 x2

dnzteeqrq 03/08 01:32蘿蔔糕 300 大卡 x2

nt880245 03/08 01:32你這叫222吧 168是一天吃兩餐

dnzteeqrq 03/08 01:32蛋 52 大卡 x2

stcr3011 03/08 01:33影響最多的就是總熱量攝取 其他加減幫忙

GOD5566 03/08 01:33這些至少3千大卡 沒胖就很好了

ILR 03/08 01:33你是不是誤會什麼 並不是168就不用看總熱量

dnzteeqrq 03/08 01:34(約200克)的飯糰 500~600大卡

covia 03/08 01:35廢到笑

l2l 03/08 01:36你就算要吃一餐也是該吃睡醒那餐 睡前吃最蠢

stcr3011 03/08 01:36你可以算基礎代謝,然後總熱量剛好吃到

stcr3011 03/08 01:36那附近,然後這當中的蛋白質比例越高越

stcr3011 03/08 01:36好,代謝消化蛋白質消耗比較多能量,再

stcr3011 03/08 01:36來碳水,脂質最少,先做到前面說的,再

stcr3011 03/08 01:37考慮運動、168斷食

l2l 03/08 01:37更別說 都吃得什麼垃圾食物

NEWOLD 03/08 01:37睡前吃是沒關係啦 但是熱量要控制耶

stcr3011 03/08 01:37做到我說的大概2週減1-1.5公斤

phobiamojo 03/08 01:41要瘦就是都不要吃啦!你看過那個非洲

phobiamojo 03/08 01:41難民是胖子的?

yeaha0055 03/08 01:50你是怎麼有辦法一次塞那麼多食物的

leoz69927 03/08 01:52吃太少了再多吃一點就會瘦惹

motoe680i 03/08 01:55你可以學我第一餐一大碗綠色蔬菜兩顆蛋

motoe680i 03/08 01:55(缺蛋用豆腐代替),雞胸肉沾點醬油,

motoe680i 03/08 01:56牛蕃茄一顆,水果香蕉一條和芭樂,保

motoe680i 03/08 01:56證瘦。然後我第二餐外食吃的稍微油一點

motoe680i 03/08 01:56,健檢永遠只有BMI紅字體重過輕,四十

motoe680i 03/08 01:56歲身高175體重53,今年要來認真健身一

motoe680i 03/08 01:56下,看可不可以一年練個兩公斤就好。

magiclibra 03/08 01:57簡單來說...碳水跟油脂都太高了,我

magiclibra 03/08 01:58之前玩一日一餐,碳水只攝取不到150g

magiclibra 03/08 01:58,都是在吃魚 肉 蛋 無糖豆漿 牛奶

magiclibra 03/08 01:58之類的蛋白質和蔬菜,加上大量運動,

magiclibra 03/08 01:58三個月從20~22%體脂降到16.8% 脂肪

magiclibra 03/08 01:58減5KG 肌肉增1KG左右,但是很花錢...

Navada 03/08 01:59你這種已經不是飯桶吃法 是廚餘桶

rmoira 03/08 01:59活該沒瘦 哈

monday0315 03/08 02:02高熱量又吃的多不胖才怪

SinkaiTeitok 03/08 02:04不管168還1.68 吃太多都不會瘦

Dragonz 03/08 02:06你一餐抵別人的兩三天吃的,能瘦就見鬼了

henrygod 03/08 02:07你一天吃這麼多 就算斷食16小時也消耗

henrygod 03/08 02:07不完 168是還要搭配均衡營養 運動好嗎

aquaunder 03/08 02:12吃這麼油 肥宅不意外

leohayashi1 03/08 02:20168斷食法主要是引起身體細胞把廢物

leohayashi1 03/08 02:20細胞自噬掉,簡易點說就排毒,減肥

leohayashi1 03/08 02:20是附加的,斷食期間不能吃任何食物

leohayashi1 03/08 02:20,只能喝無糖飲料或喝水撐過去,據

leohayashi1 03/08 02:20說真想減肥就是吃兩個Snickers bar

leohayashi1 03/08 02:20兩條再徹底斷食比較有減肥效果。

ru899 03/08 02:26你一天若真的只吃一餐 這餐能吃這麼多我服

ru899 03/08 02:26了你

c963852002 03/08 02:29沒戒澱粉根本瘦不了 而且168要持續做

c963852002 03/08 02:30一年才有效果

jarrodqq896 03/08 02:32你都不吃蔬菜的喔?

b30599 03/08 02:46一天一餐不夠是不會兩天一餐喔???

dt1980 03/08 02:57改1小時吃東西 68小時斷食

ispy03532003 03/08 03:11有梗,給過ww

ecila 03/08 03:19吃太少

prestigejoM 03/08 03:28笑死 吃這樣會瘦才怪

thepstar 03/08 04:10睡前吃這樣? 不是正餐的零食飲料呢?

yosh1568 03/08 04:23不能睡前吃

Martin0414 03/08 04:32……..

renfro928 03/08 04:41一天一餐沒用,有試過二天一餐嗎?

sean5236921 03/08 06:05有沒有試過有禮拜一餐? 那一餐吃到

sean5236921 03/08 06:05吐都可以

iampig951753 03/08 06:14吃這麼少難怪不會瘦

q123212 03/08 06:23你先算一下卡路里...

scottham 03/08 06:39吃太少

eva0327 03/08 06:56睡前吃想瘦也難吧,是在搞笑喔

AIman 03/08 07:19反串要先說,這種吃法最好會瘦= =騙人沒減

AIman 03/08 07:19過肥喔

freaky0908 03/08 07:35都查到168了 還吃這種內容

lecheck 03/08 07:40吃一年再來嘴

JHGF2468A 03/08 08:06 https://i.imgur.com/GWUeJjj.jpg

圖 一天吃一餐也沒瘦,168斷食根本無效

iceyang 03/08 08:22你這樣吃還沒肥死代表真的有效

limit1223 03/08 08:25你沒運動吧

cosmosET 03/08 08:33你認真嗎?這份量吃到會吐吧

GAIEGAIE 03/08 09:06這餐熱量只有2200怎麼算的?隨便估也超

GAIEGAIE 03/08 09:06

nixon 03/08 09:21你的胃會先受不了

catteamiren 03/08 09:27碳水這麼多 怎麼可能2200大卡而已

Lienseesee 03/08 11:54北七嗎 熱量赤字才是重點好嗎

william2001 03/09 00:38還兩組咧。

william2001 03/09 00:38你這1餐超越我3餐