[問卦] 運動完很餓，要怎麼控制飲食？
如題
減肥去運動
但是一運動
就很餓很渴
然後喝飲料吃很多
這樣是不是瘦不下來阿
這樣怎麼減肥
有卦？
--
https://i.imgur.com/3kwWoRa.gif
--
※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.9.114.39 (臺灣)
※ PTT 網址
推
男的舔奶子，女的舔肉棒
→
可以吃啊，但不能亂吃，喝三小飲料
推
吃得飽一點比較不會肚子餓
→
米田共
推
吃飽才有力氣阿
噓
吃死了就不餓了
→
很好呀，沒食慾人生多無趣，多吃好料
推
雞蛋兩三顆、雞胸肉一片，再吃不夠
→
滷味只點蔬菜，再灌牛奶
推
喝無糖豆漿喝到不餓為主 至少是蛋白質
→
誰叫你喝飲料，不會喝美式咖啡
→
吃啊 繼續吃啊
噓
喝飲料喝進一堆糖 難怪變肥仔
推
吃一堆雞胸肉跟無調味生菜
→
看你吃甚麼決定你會不會變胖
→
吃啊 吃完才有力氣減肥
推
不要運動
→
除了正餐之外 只吃蛋白質較高食物
噓
吃洨
→
好攜帶的就高蛋白餅 豆類
→
飲料喝無糖的。吃就炸的少吃 其他正常吃
→
可以考慮吃鹹水雞+自己煮白飯配
→
運動完很餓，你的體質很特別。我從來
→
不會
噓
要做合適的運動。
推
喝水
63
[問題] 想請問適合減肥的簡單運動如題 如果純粹只是減肥 我知道要控制飲食外需要運動 1.目前自己有找時間，一週走路散步2-3hr 2.不定時在做些YouTube 上面推薦的瘦腹部與大腿的動作![[問題] 想請問適合減肥的簡單運動](https://img.youtube.com/vi/MDeBVQ7XXQg/mqdefault.jpg "[問題] 想請問適合減肥的簡單運動")
56
[問題] 減肥六成要靠飲食，真的能做到嗎？聽朋友說想要健康特瘦下來四成要靠運動，六成靠飲食，最基本也要戒除飲料、零食、宵夜 ，三餐準時吃等。但是剛開始到了睡前就餓到睡不著該怎麼辦。運動也是個問題，只要運動 完很明顯就會覺得很餓，因此想要吃更多，有人可以建議怎麼有效率的控制飲食又不會餓到 嗎？ --33
[心得] 有人試過減肥筆嗎？人肉實測心得之前看到韓國藝人網美在推減肥筆就覺得很燒 自己其實有嘗試過各種減肥的方法 像是節食、吃減肥藥還有飲食控制搭配運動 但因為我實在是太貪吃，很常控制不住自己的嘴（罪該萬死就是我的嘴QQ 再加上自己工作壓力大，很容易暴飲暴食![[心得] 有人試過減肥筆嗎？人肉實測心得](https://i.imgur.com/k4e4BGFb.png "[心得] 有人試過減肥筆嗎？人肉實測心得")
29
[心得] 一年由94減到65.4一年前大概比照片還胖一點最胖到94公斤 照片大概86公斤 胖的時候沒拍照片![[心得] 一年由94減到65.4](https://i.imgur.com/UBKwwQJb.jpg "[心得] 一年由94減到65.4")
13
Re: [減肥] 體脂40%如何加強減脂效果？阿伯我看了很多版友的問題、心得啦 其實很好奇把問題搞得這麼複雜 到底是好還是不好 減肥就兩件事 減脂、增肌8
[問卦] 一個月瘦4kg該怎麼慶祝如題 歷經了一個月的激烈運動和飲食控制 終於瘦4kg 目標是半年瘦24kg 上次減肥是因為體檢完確定不用當兵就瘦20kg![[問卦] 一個月瘦4kg該怎麼慶祝](https://i.imgur.com/ZhlSEwab.jpg "[問卦] 一個月瘦4kg該怎麼慶祝")
6
[問卦] 減肥最難的是堅持嗎減肥方法 大家都知道 控制飲食 多運動 甚至不少人都知道控制飲食具體要怎麼吃 但![[問卦] 減肥最難的是堅持嗎](https://i.imgur.com/Dn2O7xQb.jpg "[問卦] 減肥最難的是堅持嗎")
8
Re: [問卦] 168其實很難瘦吧?其實168就只是個噱頭 減肥除了控制飲食和運動就是多休息跟多喝水 這四個要素拿掉運動就是168 多休息就是長時間不進食 控制飲食就是只吃適當的量3
Re: [問卦] 斷食真的能瘦嗎你有什麼一定要短期減下來的理由嗎？ 沒的話，這個體重區間不用對自己這麼苛刻喔。 我四年前開始減肥，從170/100開始， 一個禮拜只做2-3次橢圓機一個小時，心律控制在減脂最佳心律（自己去查怎麼計算）。 控制晚餐1罐無糖燕麥飲料+1個茶葉蛋，早餐午餐正常吃，2
Re: [問卦] 33歲百公斤胖子減肥餓到抓狂怎辦認真回 我現在肚子也很餓餓到快睡不著 照常理說 減肥是不應該餓肚子的 但是我是因為有特殊原因晚上不吃飯
爆
[問卦] 檢察官：某些證據也許不明確 但他們是合![[問卦] 檢察官：某些證據也許不明確 但他們是合](https://i.imgur.com/CmJmJ1vb.jpeg "[問卦] 檢察官：某些證據也許不明確 但他們是合")
爆
[爆卦] 濟州航空空難乘客名單![[爆卦] 濟州航空空難乘客名單](https://i.imgur.com/1AeeGM2b.jpeg "[爆卦] 濟州航空空難乘客名單")
爆
Re: [問卦] 飛機這樣爆炸 181人最後能活幾人？爆
[問卦] 林秉文疑有柬埔寨護照 卻不用限制出境？![[問卦] 林秉文疑有柬埔寨護照 卻不用限制出境？](https://i.imgur.com/AHJEyhJb.jpeg "[問卦] 林秉文疑有柬埔寨護照 卻不用限制出境？")
爆
[問卦] 檢察官叫被告自己舉證?![[問卦] 檢察官叫被告自己舉證?](https://img.youtube.com/vi/KL4Rd3t0CgM/mqdefault.jpg "[問卦] 檢察官叫被告自己舉證?")
爆
Re: [新聞] 橘子男友爆柯文哲藏錢！ 家擺「破億![Re: [新聞] 橘子男友爆柯文哲藏錢！ 家擺「破億](https://i.imgur.com/LOVF5F9b.jpeg "Re: [新聞] 橘子男友爆柯文哲藏錢！ 家擺「破億")
爆
[問卦] 韓國網咖爆炸![[問卦] 韓國網咖爆炸](https://i.imgur.com/SnMehcKb.jpg "[問卦] 韓國網咖爆炸")
爆
[問卦] 台灣司法又領先全世界了？![[問卦] 台灣司法又領先全世界了？](https://i.imgur.com/DI363M0b.jpeg "[問卦] 台灣司法又領先全世界了？")
爆
Re: [問卦] 飛機這樣爆炸 181人最後能活幾人？爆
[問卦] 台派熱議：麥當勞事件 影響到麥當勞股價![[問卦] 台派熱議：麥當勞事件 影響到麥當勞股價](https://i.imgur.com/6AIPHw9b.jpeg "[問卦] 台派熱議：麥當勞事件 影響到麥當勞股價")
爆
Re: [新聞] 柯文哲再獲交保恐上電子腳鐐 因高院質疑爆
Re: [問卦] 大園空難當時有多恐怖？![Re: [問卦] 大園空難當時有多恐怖？](https://i.imgur.com/fyZRTgsb.png "Re: [問卦] 大園空難當時有多恐怖？")
94
Re: [新聞] 北檢批柯文哲塑造「政治迫害」檢察官祭![Re: [新聞] 北檢批柯文哲塑造「政治迫害」檢察官祭](https://i.imgur.com/nluJeB0b.jpeg "Re: [新聞] 北檢批柯文哲塑造「政治迫害」檢察官祭")
爆
[問卦] 建中收到恐嚇信了79
[問卦] 政黑是怎麼做到每天都有爆文的？78
[問卦] 普丁對亞塞拜然客機墜機表示歉意?![[問卦] 普丁對亞塞拜然客機墜機表示歉意?](https://i.imgur.com/ZcasEhTb.jpg "[問卦] 普丁對亞塞拜然客機墜機表示歉意?")
67
[問卦] 事實証明司法是不是可以被操弄的![[問卦] 事實証明司法是不是可以被操弄的](https://i.imgur.com/sK9qsnsb.jpeg "[問卦] 事實証明司法是不是可以被操弄的")
73
[問卦] 司法改革大成功吧![[問卦] 司法改革大成功吧](https://i.imgur.com/9ok7Tw8b.jpeg "[問卦] 司法改革大成功吧")
71
[問卦] 司法考試關於證據力的申論要怎麼答64
[問卦] 眼鏡要怎麼擦才不會刮傷爆
[爆卦] 荷蘭皇家航空 波音737 衝出跑道![[爆卦] 荷蘭皇家航空 波音737 衝出跑道](https://i.imgur.com/0FJVqvqb.jpeg "[爆卦] 荷蘭皇家航空 波音737 衝出跑道")
60
Re: [問卦] 檢察官：某些證據也許不明確 但他們是合![Re: [問卦] 檢察官：某些證據也許不明確 但他們是合](https://i.imgur.com/1MrERXvb.jpeg "Re: [問卦] 檢察官：某些證據也許不明確 但他們是合")
52
Re: [問卦] 檢察官：某些證據也許不明確 但他們是合![Re: [問卦] 檢察官：某些證據也許不明確 但他們是合](https://i.imgur.com/byefaaKb.jpg "Re: [問卦] 檢察官：某些證據也許不明確 但他們是合")
56
Re: [問卦] 檢察官：某些證據也許不明確 但他們是合![Re: [問卦] 檢察官：某些證據也許不明確 但他們是合](https://i.imgur.com/BuWh118b.gif "Re: [問卦] 檢察官：某些證據也許不明確 但他們是合")
52
[問卦] 魷魚遊戲日劇化會怎樣？![[問卦] 魷魚遊戲日劇化會怎樣？](https://i.imgur.com/E5F95CIb.jpeg "[問卦] 魷魚遊戲日劇化會怎樣？")
48
[問卦] 檢察官怎麼和880年前的秦檜講話一模一樣![[問卦] 檢察官怎麼和880年前的秦檜講話一模一樣](https://i.imgur.com/bt9d8jzb.jpeg "[問卦] 檢察官怎麼和880年前的秦檜講話一模一樣")
47
[問卦] 檢察官的職責是什麼？![[問卦] 檢察官的職責是什麼？](https://i.imgur.com/QMonF3zb.jpeg "[問卦] 檢察官的職責是什麼？")
41
[問卦] 左營高鐵到高火捷運10分鐘高鐵還要南沿41
[問卦] 2024的代表字會是什麼？47
[問卦] 韓國拍魷魚遊戲那台灣可以拍什麼遊戲？![[問卦] 韓國拍魷魚遊戲那台灣可以拍什麼遊戲？](https://i.imgur.com/LBybgb5b.jpeg "[問卦] 韓國拍魷魚遊戲那台灣可以拍什麼遊戲？")
![Re: [問卦] 飛機這樣爆炸 181人最後能活幾人？](https://i.imgur.com/jKrcn2db.jpeg220.157.125.105 "Re: [問卦] 飛機這樣爆炸 181人最後能活幾人？")
![Re: [新聞] 柯文哲再獲交保恐上電子腳鐐 因高院質疑](https://i.imgur.com/tih9S2Cb.jpeg111.246.118.182 "Re: [新聞] 柯文哲再獲交保恐上電子腳鐐 因高院質疑")
![[問卦] 建中收到恐嚇信了](https://i.imgur.com/2PLYGrob.jpeg114.136.143.239 "[問卦] 建中收到恐嚇信了")