[問卦] 怎麼深層睡眠
如題
小弟最近 睡眠品質不是很好
要嘛很累 但也睡不太著
不然就是睡了 很容易被吵醒 或莫名驚醒
醒了也睡不太回去
做夢很多 醒來也幾乎記得內容
感覺就是都在淺眠狀態
白天精神很差
到底要怎麼進入深層睡眠
有沒有卦?
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※ PTT留言評論
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推
先尻一槍
推
金門高粱酒750CC一罐,不夠就再一罐
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睡覺前把自己埋進土裡面埋深點就是了
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美軍睡眠法
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手機關機
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睡前不要滑手機,可能改善睡眠
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帶眼罩耳罩
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車子停地下三樓睡覺
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肛到昏迷
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適當地運動
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睡前看數學課本
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運動 打坐 這算有點神經衰弱了
→
過太爽
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呼吸中止症,長期下來當心變失智
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睡眠呼吸中止症該擔心的是猝死
推
可以試試看看中醫 我吃了中藥有改善
推
這周末花一天走路三小時 當天就能睡死了
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冥想
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運動消耗體力很好睡
→
100年後有機會超深層睡眠
推
睡前尻一槍
推
這種情況別冥想啦 冥想初期本來就容
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易做夢 因為主意識開始接觸潛意識 應
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該要多做運動讓身體累一點
推
第一要緊事:睡前1小時絕對關閉所有3C產
→
品,消除藍光
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第二,絕對不能喝酒,喝酒會讓身體睡的
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更爛更差
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手機、螢幕、電視,所有3C光線都必須消
→
失最重要
推
你不告我傷害罪的話 我可以幫你
→
樓上
推
樓樓上好好笑 XD
噓
紅明顯 一醒來就去曬太陽
44
[寶寶] 媽媽長期睡眠不足怎麼辦?剛生完之後, 嫩嬰的聲音總是很容易讓媽媽醒來, 而我家寶寶是個不重睡的孩子…………… 通常睡醒就一直哭,哭到睡了半小時魔咒又會醒。 第一年根本昏天暗地我不知道我怎麼過的………42
[寶寶] 為什麼寶寶/幼兒睡眠時間好短我兒子目前一歲八個月,他現在自己晚上9點很容易入睡,到早上5:55am就會醒來。午覺 也只睡1.5小時。 我實在不懂為什麼歐美的睡眠訓練師都說這個年齡的寶寶可以睡11-14小時一天。睡眠訓 練師說一定要讓小孩在七點半前上床,但每次這樣做,我兒子就三四點起床且睡不回去了 。27
[閒聊] 妹妹的睡眠品質似乎不太好啊是說最近玩的某個遊戲啊 我發現妹妹的睡眠品質好像有點差啊 因為從以前開始就體弱多病 所以我都會擔心她的身體 半夜都會起來幫妹妹蓋棉被 可是她都會被驚醒 這讓我很擔心她的睡眠品質啊26
[問卦] 睡不著躺在床上是不是比死還痛苦乳題 有沒有那種經驗 整個晚上睡不著 在床上來回翻了三百次 雖然身體已經很累了9
[閒聊] 睡眠障礙不是只有睡不著睡眠障礙有4種類型: 入睡困難:一小時內沒睡著 時睡時醒:醒來超過2次且無法30分鐘內入睡 長期淺眠:深層睡眠時間太短導致睡眠品質差 起床覺得沒睡飽、疲憊8
[心得] Dios乳膠床墊 拯救我的睡眠品質★物品名稱: D95高密度乳膠雙人床墊(10cm) ☆賣家名稱: Dios 迪奧斯乳膠床墊 ★拍賣網址: ☆心得:不知道大家對於床墊的品質有沒有在意 我發現開始工作後特別有感 (還是那是初老症狀開始?6
[問題] 鳳山或附近改善睡眠問題小弟因為好幾年因為睡眠問題困擾 最近覺得身體不堪負荷 所以想請問有沒有治療睡眠問題的地方 症狀如下: 不管多晚睡 都會在半夜三點多醒4
[問題] 睡眠監控APP準確度高嗎?前先心血來潮跑去下載Sleep as Android 想說來測試一下自己的睡眠狀況 本身並沒有睡眠障礙的問題 但我測完之後開始覺得自己有病== 目前記錄兩天了3
[灑花] 終於把錯亂的睡眠時差調回來居家上班前兩個禮拜因為不適應 晚上常常很晚睡,常常到4、5點才逼自己躺下 每天白天都是離魂的恍惚狀態 前天終於逼迫自己12點前就躺床 然後雖然睡眠的過程中- sBabyMother E作者: ksyoyo (^^) 看板: BabyMother 標題: [寶寶] 白天睡不穩問題 時間: Thu Jan 5 12:52:39 2023 女寶目前兩個多月,第二胎
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