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[問卦] 新手啞鈴要拿多少比較妥

Oilboy 發表於 2024/9/9 下午1:27:12
看板Gossiping標題[問卦] 新手啞鈴要拿多少比較妥作者
Oilboy
 (油膩Boy)時間推噓12 推:13 噓:1 →:12

小弟我打算練成大肌肌

不想去健身房 打算自己買啞鈴

那麼問題來了

新手入門應該要拿幾公斤比較妥

這裡有肌肉猛男嗎



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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.147.13 (臺灣)
※ PTT 網址
噓

rinkyo 09/09 13:271磅

→

Oeagrus 09/09 13:27樓下屁眼裡可以塞多重的槓鈴

推

Nonegrame 09/09 13:27先從20KG開始

→

truthmanman 09/09 13:27ptt 裡面的男性都最少舉一頓

→

glacialfire 09/09 13:28練哪裡不講 是要通靈喔

哺到欸

※ 編輯: Oilboy (101.12.147.13 臺灣), 09/09/2024 13:28:31
→

Oeagrus 09/09 13:28二樓太厲害

推

RicFlair 09/09 13:28從40公斤開始慢慢加 一開始太重會受傷

→

qweertyui891 09/09 13:28建議你別浪費錢

推

Supasizeit 09/09 13:28連要練什麼都不知道 買便宜的就好

推

ch333 09/09 13:28你是不是要練帝王功

推

ShaNe1993 09/09 13:28直上NUO 32 認真練2年可以破台 胸

→

natsu123 09/09 13:28寶特瓶裝水

→

ShaNe1993 09/09 13:28推可以練到不夠重

推

SaChiA5566 09/09 13:3015差不多吧

推

bluebluelan 09/09 13:31三樓厲害拉

推

child1991 09/09 13:32看你要練哪個部位啊

推

heyd 09/09 13:35買兩桶五公升礦泉水就好啊 至少還能喝

→

pureworld 09/09 13:37新手從5公斤開始習慣100下後到10公斤

→

pureworld 09/09 13:37，30天後二頭肌就很明顯

→

dan5120 09/09 13:395 7.5 10

推

colan8 09/09 13:48google 可調整 啞鈴 直上24公斤組兩支

推

aikoDisk 09/09 13:55八卦沒練過的都是50起跳

→

Mozai 09/09 14:22600cc寶特瓶裝滿水就可以了

推

ginopun10477 09/09 14:48小心變太壯 像館長一樣

推

tommy89082 09/09 16:39可調式32kg 2kg一跳的 認真一點一年

→

tommy89082 09/09 16:39握推可以破台

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