[問卦] 臥推拱腰是不是很甲
安安
本肥就是在說那個臥推被壓到的事情喇
窩記得前幾個月喔還是去年
板上也有討論過一個臥推把自己壓死的影片
也是拱腰
很拱
感覺是恨不得拿雞雞去幹天花板
本肥以為
這個動作看起來有夠甲
本肥不管你是為了訓練什麼理論什麼理由啦
這麼噁心的動作
正常男性做得出來?
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不會 在健身房滿常看到的
推
健力比賽用的
推
不然要怎麼練下胸
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現在健力比賽不會拱這麼高了
推
正常都會拱腰啊 程度取決你的用途
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下胸換不同角度機台吧
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會健身練肌肉的不是甲就是腦子不正常
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以前比賽好像都用這招偷吃步。現在規
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則好像有改的樣子
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被戲稱大法師臥推
推
那叫拱胸椎
39
[問題] 啞鈴臥推討鞭最近每個禮拜都排練胸 以前因為覺得練胸CP值低就很少練 但不練的話正面看起來跟細狗一樣 臥推真的蠻難的,胸的感受度不太好 不知道動作對不對34
Re: [討論] 臥推終於來到這一天了嗎抱歉厚著臉皮回文,雖然比我厲害的板友大有人在,承讓了。 因為自己有請過專項教練學習了一段時間,也參加過一次比賽,所以以女性的角度來分享 臥舉的心得。 手腕的部分,因為承受的重量很重,手腕又沒有很多肌肉支撐,所以是自然會把手腕下壓 ,我自己覺得很痛,但沒辦法,只能護腕多少加強一下。28
[問題] 健美臥推 、健力臥推?我自己是一個亂練兩年的菜雞 最近開始研究我臥推的姿勢 我拍自己的影片給我教練朋友看之後 他說我的是*健力式*的臥推 他推薦我說可以做健美式的臥推來達到最大肌肥大的效果19
[問題] 關於臥推屁股飛起來的問題手機發文排版亂抱歉 各位鄉民好~ 想請大家看看這樣臥推姿勢是否正確。 有查了相關資料 說屁股沒貼容易造成腰椎傷害之類的問題,但我在推完發覺腰好像沒什 麼問題? 而且我覺得我這樣身體會繃的比較緊 比較好出力的感覺。15
[討論] 眉毛弟:為什麼臥推規則需要改變?本身不是眉毛弟粉 但前幾天突然看到這影片出現在我的推薦清單 覺得滿有趣可以跟大家分享討論一下 以下我就簡單列出整個影片的一些要點13
[問題] 夾胸會拱腰嗎?小弟在練夾胸的機器時,一個巡場教練跑過來糾正我的動作 告訴我說夾的時候不要整個夾到中間,要有點距離 因為我夾都會讓左右兩支到中間時碰一下XD 好反正我做這些動作,練背啦、或臥推的時候 都是照網路的教學在收背9
[問題] 拱腰 下背痛各位好 今天練臥推的時候 像平常一樣的拱腰 但今天突然左邊下背 有一點刺痛的感覺 完全不知道是什麼情況下受傷的6
Re: [新聞] 警世影片|25歲男臥推「被槓鈴壓頸奪命」挖糙....這影片超可怕的... 掙扎到死 窒息而亡 明明周邊有人 但卻沒人能幫 , 自己看著自己慢慢恐懼著到死亡 記得呆灣好像也有這種情況發生 健身還是蠻有危險性的 要不全面禁止健身, 不然就像游泳池一樣 設個救生員 隨時巡場3
Re: [問卦] 有沒有臥推105kg其實是是菜雞的卦?安安 本巨巨175/98.3/12.3% 說重量沒說體重都是在打馬虎眼拉 要脫離新手村就是體重1.5倍 體重越輕越容易達成 你說臥推105kg 體重105kg 那個就是自身體重而已 拿這個重量拿來做肌肥大都還太輕 但是體重60kg那就不一樣了 是會有人投以敬意的眼神的1
Re: [新聞] 警世影片|25歲男臥推「被槓鈴壓頸奪命」其實也不懂為啥一堆人看到健身房出事就會靠腰重訓很危險 每項運動攤開來看都有它的危險性 今天這個人的問題就 想推最大重量 旁邊沒人保 沒護槓 差不多跟自己腳綁塑膠繩高空彈跳一樣勇敢 至於什麼腰拱不拱
爆
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