[問題] 關於臥推屁股飛起來的問題

RuMeowMeow12/17 16:25等你哪天吃到下背 直接休息好一陣子

RuMeowMeow12/17 16:26不過我看影片你應該會先把肋骨砸斷

RuMeowMeow12/17 16:27但還是老話一句 沒要比賽的話愛怎麼推就怎麼推

sumton12/17 16:32這樣推比較輕鬆的原因很簡單，因為你可以吃到腿的力量

sumton12/17 16:36如果屁股是完全放死在椅子上，腿幾乎是0作用

sumton12/17 16:39另外，的確是有屁股完全飛起來的練法

youGG12/17 16:39柔軟度不足又想要借力，降重吧

sumton12/17 16:41但通常是玩健力的比較會去練這種輔助

youGG12/17 16:58健力臥推姿勢從一開始就會預備好了，全身的張力不會中途改

youGG12/17 16:58變

theservant12/17 17:00很好，屁股有線的概念嘛。

jeff00712/17 17:07這習慣很不好，會不小心推太重很不方便

jior12/17 17:18基本上就是靠下半身在推，沒有完全使用到胸背，可能你太在

jior12/17 17:18意腳踩或是張力片肚子偏下半身，沒做在胸椎

ms1988912012/17 17:20我在BENCH上飛~

line6sorrow12/17 17:28與內文無關，拜託自己一個人臥推要有護槓

line6sorrow12/17 17:28每年國內外都會有好幾個被槓鈴斷頭往生的

line6sorrow12/17 17:28不要鐵齒，沒護槓寧可推啞鈴

heavenbeyond12/17 17:48我沒記錯的話，健工這一片是45磅，樓主上了四片就有

heavenbeyond12/17 17:48180磅約82公斤。重量已經不輕了，請保重。。。

FlynnZhang12/17 18:19再推重一點整個人都會在天上飛

john04205112/17 18:40好刺激

dakkk12/17 19:18yt都寫100kg了

dakkk12/17 19:20就是用腳蹬的力量借力 代表這是極限重量了

Wunpus12/17 21:15我屁股也會飛起來 我只是推到一半想開幹就會這樣

yaki12/17 22:17這要看你自己 練臥推到底重視什麼 數字(重量)？

yaki12/17 22:19還是姿勢正確性 你靠身體反彈這麼大力起來 右肩背都開掉了

EstGealach12/17 22:40這比較像用彈的 腿驅動不會還沒碰胸下半身就發力了

JustWinslow12/18 00:31你練完胸確定會酸?? XD

Taiwannapa112/18 01:54中軸穩定 四肢發力

supahotfire12/18 12:37互槓+1

audi100512/18 14:34最好有護槓+1 100KG有點毛

GOPOL12/18 16:37正常 用腳借力 練健力很常這樣 但是比賽不允許

GOPOL12/18 16:37只是我強烈建議一定要有護槓 ........我曾經恍神差點GG

GOPOL12/18 16:39比賽可以用腳借力 但是屁股不能離開

wengcony11512/18 17:20我猜原po大概也不知道自己在練什麼吧XD

a051011112/18 18:32是要追求數字還是有感？

a051011112/18 18:32我感覺這樣不如降重專心感受胸部發力可能比較有效……

foxs912/18 19:40這在練啥@@

Tomsen12/18 19:43就腿發力阿

iamoldtwo12/18 20:29☺

for33333312/18 21:08飛起來了怎麼可能救命阿我不要

faechai556612/18 23:43這是下背幫忙扛一波了吧 以前為了追求重量 也曾經這

faechai556612/18 23:43樣試過 後來被wg的巡場教練看到 說這樣容易傷到背 就

faechai556612/18 23:43改掉這壞習慣了

ppc12/19 01:30嘴角失守XD

gLid312/19 11:42自己練到這程度很棒啊 請個健力教練調整再升級