[問卦] 跑步484很吃腹肌?
阿肥我辣
平常滾輪可以直上直下10下沒問題
結果昨天心血來潮
去跑衝刺
也就輕鬆來回幾公里
今天早上肚子就痠痠的
阿肥在想
跑步484很吃腹肌
不然怎麼會痠痠
有沒八卦?
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蓋蓋蓋
推
先減重
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懷孕惹
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跑一跑腹橫肌跟橫膈膜肌會痛 代表核心不
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夠
推
吃啊 那次不吃
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要多補充牛橫隔膜
→
核心強 跑步肚子就不痛(排除吃太多)
推
跑步很吃核心啦
35
[問卦] 跑步一直掉肌肉是正常的嗎?阿肥最近的跑步習慣是 一週只跑3-4次(隔一天跑 12K - 17K - 25K 或 12K - 12K - 12K - 25K 腿痠痠緊緊的就休息不跑9
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爆
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