[問卦] 監獄裡的人都怎麼健身？
我看健身這件事
吃 佔了七成
每天至少要補充適當的蛋白質才可以增肌
阿我就好奇
監獄裡的人都怎麼健身？
吃的部分怎麼處理？
有卦否
--
https://i.imgur.com/mx0vI1x.jpg
--
※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 24.130.69.229 (美國)
※ PTT 網址
→
互肛
→
做愛 互吃對方的高蛋白
噓
google囚徒健身 很難？
→
囚徒健身法
噓
養蟑螂老鼠
推
吃獄友的洨補充 幹獄友健身
→
囚徒健身（中文翻譯）
→
男上加男
噓
滿身大漢
推
那麼擠 健個頭
→
妳以為是要練成戶愚呂嗎
→
1b 你不是跟狂甲互肛來健身嗎？ frommr呢？
90
Re: [問卦] 有健身的人經濟條件是否都比較好？不用說健身的人 光是維持健康的體態就是很燒錢 阿肥我以前也很胖呀 要運動也很懶 少吃這種幹話 聽聽就好 能維持幾年？ 後來專研了快速健康吃得飽的模式 好市多採買冷凍花椰菜299/4包 義式雞胸肉309/3包![Re: [問卦] 有健身的人經濟條件是否都比較好？](https://i.imgur.com/uTOATz4b.jpg "Re: [問卦] 有健身的人經濟條件是否都比較好？")
53
[問卦] 要攝取足夠蛋白質是不是很難啊？如題 健身好像什麼每天要吃體重1.5倍的克數 80公斤一天就要吃120克蛋白質 一片雞胸肉才2x克 一顆蛋個位數== 正常吃飯要吃到足量蛋白質根本超難吧28
[閒聊] 早餐要怎麼多吃蛋白質呢如果早餐不去外面吃的話 要怎麼吃 才能多吃蛋白質呢？ 我通常是 蛋、麵包、養樂多26
[問卦] 健身巨巨一週幹幾個妹子我好想變健身巨巨 肚子超肥 都是脂肪 難受 很好奇健身巨巨平常一週幹幾個妹子![[問卦] 健身巨巨一週幹幾個妹子](https://i.imgur.com/6hLBNVzb.jpg "[問卦] 健身巨巨一週幹幾個妹子")
21
[問題] 乳清蛋白奶是吃健身的嗎最近買了乳清蛋白奶，主要是家裡有人茹素想給她補充點蛋白質 不過剛好朋友聊到天，他卻給我說這個是吃健身的 請問各位這個是吃健身的嗎？ 如果吃素的想給他補充胺基酸不能吃這個嗎？ --18
[討論] 蛋白質集中一餐吃好嗎有在健身的朋友應該都知道 每天需要攝取足夠的蛋白質才會讓肌肉成長跟恢復 自己平常是每餐都會吃固定量的蛋白質 一天下來總量就會足夠 但最近聽朋友說 他做168 然後蛋白質都集中在一餐內吃完![[討論] 蛋白質集中一餐吃好嗎](https://img.youtube.com/vi/CZj2P9OsiwI/mqdefault.jpg "[討論] 蛋白質集中一餐吃好嗎")
7
[問卦] 一週健身一次，還需要每天攝取蛋白質？安安 小弟最近開始健身啦 我上網爬了一些文章都說 每天要攝取體重數字的1到1.2倍的蛋白質克數 但是我試了一個月後覺得怪怪的![[問卦] 一週健身一次，還需要每天攝取蛋白質？](https://i.imgur.com/FkxYMKob.jpg "[問卦] 一週健身一次，還需要每天攝取蛋白質？")
7
[問卦] 大胃王要怎麼健身？如題 大胃王怎麼吃都吃不胖 每天吃的以公斤論 阿我就好奇 如果大胃王想要增肌![[問卦] 大胃王要怎麼健身？](https://i.imgur.com/ME7Ti44b.jpg "[問卦] 大胃王要怎麼健身？")
4
[問卦] 各位巨巨每天蛋白質都吃到多少R安安 各位鍵盤巨巨大家晚安 這幾年運動科學進步 健身風氣好 大家都有認真補充蛋白質 一般來說要吃到體重x2 也就是體重70公斤吃140g的蛋白質 這邊140g不是指140g的雞胸肉 而是指營養素裡頭蛋白質140g 如果說吃雞胸肉要吃到140g 大概要吃到一斤的雞胸肉R 那麼問題來了 各位巨巨每天蛋白質都有吃到體重x2 吃多一點對肌肉合成有沒有幫助@@![[問卦] 各位巨巨每天蛋白質都吃到多少R](https://i.imgur.com/KkCjwHZb.jpg "[問卦] 各位巨巨每天蛋白質都吃到多少R")
爆
[問卦] 我錄取了！![[問卦] 我錄取了！](https://i.imgur.com/l31JR41b.jpeg "[問卦] 我錄取了！")
爆
[問卦] 試試封鎖24225黑名單的PTT長怎樣![[問卦] 試試封鎖24225黑名單的PTT長怎樣](https://i.imgur.com/X7jAFC9b.jpg "[問卦] 試試封鎖24225黑名單的PTT長怎樣")
爆
[問卦] 賀！PTT大秘寶-我的黑名單備取上榜！![[問卦] 賀！PTT大秘寶-我的黑名單備取上榜！](https://i.imgur.com/xQ1u8o0b.jpeg "[問卦] 賀！PTT大秘寶-我的黑名單備取上榜！")
爆
[問卦] 太陽能發電占比21%八卦板又翻車了?![[問卦] 太陽能發電占比21%八卦板又翻車了?](https://i.imgur.com/kJP1immb.jpg?fb "[問卦] 太陽能發電占比21%八卦板又翻車了?")
爆
[爆卦] 敘利亞難民強姦5歲女童 土耳其人暴動![[爆卦] 敘利亞難民強姦5歲女童 土耳其人暴動](https://pbs.twimg.com/amplify_video_thumb/1807512190896988160/img/HwjNytPv2kvjwLyZ.jpg:large "[爆卦] 敘利亞難民強姦5歲女童 土耳其人暴動")
爆
[問卦] 欸欸黑名單作者看這裡![[問卦] 欸欸黑名單作者看這裡](https://i.imgur.com/Dp5iiO3b.jpeg "[問卦] 欸欸黑名單作者看這裡")
86
[問卦] 冷氣安裝費25000合理嗎![[問卦] 冷氣安裝費25000合理嗎](https://i.imgur.com/6hzbfpAb.jpg "[問卦] 冷氣安裝費25000合理嗎")
92
[問卦] 娶越女設計師Nick在台男PR值多少？![[問卦] 娶越女設計師Nick在台男PR值多少？](https://i.imgur.com/dn34JY7b.jpeg "[問卦] 娶越女設計師Nick在台男PR值多少？")
82
[問卦] 榜單上寫的槓精對策是什麼意思![[問卦] 榜單上寫的槓精對策是什麼意思](https://i.imgur.com/rDOSPrUb.jpeg "[問卦] 榜單上寫的槓精對策是什麼意思")
爆
[問卦] 這波2萬人名單沒上榜的都什麼人？![[問卦] 這波2萬人名單沒上榜的都什麼人？](https://i.imgur.com/o4JmbiIb.jpeg "[問卦] 這波2萬人名單沒上榜的都什麼人？")
80
[爆卦] 科學家修正相對論以解釋宇宙引力異常![[爆卦] 科學家修正相對論以解釋宇宙引力異常](https://i.imgur.com/GQWJAT8b.jpg "[爆卦] 科學家修正相對論以解釋宇宙引力異常")
75
[問卦] 為什麼高速公路都會有人想插隊77
[問卦] 我罵中國都沒事但是被自己人列欸![[問卦] 我罵中國都沒事但是被自己人列欸](https://i.imgur.com/Vww731vb.jpeg "[問卦] 我罵中國都沒事但是被自己人列欸")
69
[問卦] felixden也上黑名單 是為什麼啊？![[問卦] felixden也上黑名單 是為什麼啊？](https://i.imgur.com/pbfKb07b.png "[問卦] felixden也上黑名單 是為什麼啊？")
65
[問卦] 海龍蛙兵肌肉怎都不大![[問卦] 海龍蛙兵肌肉怎都不大](https://i.imgur.com/8YdUFELb.jpeg "[問卦] 海龍蛙兵肌肉怎都不大")
50
[問卦] 江宏傑很俊俏,為啥一樣離婚?51
[問卦] 為啥青鳥很喜歡老共黑名單那一套![[問卦] 為啥青鳥很喜歡老共黑名單那一套](https://img.youtube.com/vi/iBg0UhhV72E/mqdefault.jpg "[問卦] 為啥青鳥很喜歡老共黑名單那一套")
52
Re: [問卦] 轉 threads taiwandreamer 對PTT的評論48
[問卦] 黑名單前排如何調適？![[問卦] 黑名單前排如何調適？](https://i.imgur.com/dK9XRMtb.jpeg "[問卦] 黑名單前排如何調適？")
48
[爆卦] 法國極右派贏得第一輪選舉 左派出來亂![[爆卦] 法國極右派贏得第一輪選舉 左派出來亂](https://pbs.twimg.com/ext_tw_video_thumb/1807530028416352256/pu/img/G67f3coTQ_fUXlKG.jpg:large "[爆卦] 法國極右派贏得第一輪選舉 左派出來亂")
50
[問卦] 慟！我都發三民自了還被黑名單![[問卦] 慟！我都發三民自了還被黑名單](https://i.imgur.com/rLO6rEWb.png "[問卦] 慟！我都發三民自了還被黑名單")
47
[問卦] 三個名單都沒中算是優質用戶嗎![[問卦] 三個名單都沒中算是優質用戶嗎](https://i.imgur.com/gUhVovLb.png "[問卦] 三個名單都沒中算是優質用戶嗎")
83
[問卦] 5萬人在線的論壇 2萬人黑名單 還看個屁阿44
[問卦] 台女領個錢像在輸入核彈密碼...![[問卦] 台女領個錢像在輸入核彈密碼...](https://i.imgur.com/ctl4Ifpb.jpeg "[問卦] 台女領個錢像在輸入核彈密碼...")
44
[問卦] 炭治郎只是丙級隊員 憑什麼那麼跩？![[問卦] 炭治郎只是丙級隊員 憑什麼那麼跩？](https://i.ibb.co/6sRFLmF/image.png "[問卦] 炭治郎只是丙級隊員 憑什麼那麼跩？")
45
[問卦] 黑名單取暖區 進來+1![[問卦] 黑名單取暖區 進來+1](https://i.imgur.com/jrZE9SIb.jpeg "[問卦] 黑名單取暖區 進來+1")
92
[問卦] 電獺少女是不是復活了？![[問卦] 電獺少女是不是復活了？](https://i.imgur.com/SqSXpMob.jpeg "[問卦] 電獺少女是不是復活了？")
41
[問卦] 一直看河北彩伽的AV會不會很膩？![[問卦] 一直看河北彩伽的AV會不會很膩？](https://i.imgur.com/v9WdfE9b.jpeg "[問卦] 一直看河北彩伽的AV會不會很膩？")
37
Re: [新聞] 陸媒「盯梢」台灣政論節目？陸委會：調![Re: [新聞] 陸媒「盯梢」台灣政論節目？陸委會：調](https://i.imgur.com/vWGlhs2b.gif "Re: [新聞] 陸媒「盯梢」台灣政論節目？陸委會：調")
33
[問卦] 歷史人物除了阿斗還有廢廢的嗎？![[問卦] 歷史人物除了阿斗還有廢廢的嗎？](https://i.imgur.com/nVadzghb.gif "[問卦] 歷史人物除了阿斗還有廢廢的嗎？")
![[問卦] 江宏傑很俊俏,為啥一樣離婚?](https://i.imgur.com/9xYjDvCb.jpg223.138.235.162 "[問卦] 江宏傑很俊俏,為啥一樣離婚?")
![Re: [問卦] 轉 threads taiwandreamer 對PTT的評論](https://i.imgur.com/xlQkRQbb.jpeg111.255.244.115 "Re: [問卦] 轉 threads taiwandreamer 對PTT的評論")
![[問卦] 5萬人在線的論壇 2萬人黑名單 還看個屁阿](https://i.imgur.com/FRNEYGmb.png111.249.204.170 "[問卦] 5萬人在線的論壇 2萬人黑名單 還看個屁阿")