[問卦] 要怎麼讓自己胖一點?增肥?
安安
有什麼方法可以讓體重增加?
使用健康的方式
目前165cm / 50kg.
早餐:食慾要超過10點才會開
但還是強迫自己一顆茶葉蛋+無糖鮮豆漿
午餐: 花椰菜+番茄蛋+菠菜+滷雞腿
晚餐: 跟午餐類似 就一個便當
水果: 每天一顆金色奇異果
宵夜: 一顆全麥麵包 一個手掌大
飲料:沒有 只喝水而已
運動: 在家做瑜伽 + 啞鈴+ 深蹲 健身一下
(每日20分鐘 )
請教各位了
要怎麼增肥?
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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.139.134.27 (臺灣)
※ PTT 網址
推
去健身板發啊
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你需要的是長高十公分吧
我遺傳失敗…
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笑死 吃那麼少 我宵夜雞排可以吃4片…
我怕會死
※ 編輯: soulmola (223.139.134.27 臺灣), 10/12/2022 23:39:28噓
喝什麼水 去喝珍奶
會長痘痘啊
※ 編輯: soulmola (223.139.134.27 臺灣), 10/12/2022 23:40:02噓
炫耀個毛 我是你2.6倍重啦 幹幹幹
噓
吃那麼少增重個毛
我以為已經很多了欸
※ 編輯: soulmola (223.139.134.27 臺灣), 10/12/2022 23:41:14→
這種BMI你怎麼敢在八卦發文
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不是肥宅你好意思在這發文?
推
去買一桶高蛋白,早晚各一匙
推
[增重] 一年的成功增重心得分享
噓
為什麼這種身材可以辦ptt帳號啊
→
817.A.32A.html
推
你應該是女生,這個身高55-60公斤差不
→
多
→
停止運動
→
每天消夜再加一碗泡麵 保證肥死
推
我也是吃不胖體質 應該跟基因也有點關係
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等老了就會胖了 放心
爆
Re: [閒聊] 自己煮真的有比較省嗎先結論 自煮絕對省錢省爆 我家兩大兩小 一個月餐費9xxx左右 就算不算小孩爆
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[懷孕] 體重焦慮最近因為體重很焦慮 想要抒發一下 也聽聽前輩們的想法 QQ 目前第二孕期 第19周 6-12周胃口不太好 所以想吃甚麼 只要能吃就都吃 到12周 體重大概增加2公斤68
[討論] 想要控制飲食,在超商怎麼吃趁著年假跟連假都放完了,是時候該來面對自己了(? 打鐵趁熱!!第一步決定先從吃的開始!! 雖然連假在家有嘗試自己煮,但我地獄廚藝弄出來的超爆難吃!! 所以還是先外食…離公司最近的只有7-11 想參考一下版上大大專業的超商飲食控制菜單26
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[問卦] 欸!正常吃加運動才是最棒的減肥方式吧!欸欸欸欸欸 大家豪我冠宇啦 冠宇我最近發現 最健康的減肥方式 就是
爆
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