[討論] 今天是今年我看過健身房最熱鬧的一天
嚇到。
重訓區爆滿
有氧區爆滿
是不是陳時中宣布健身房要打三劑，大家都覺得安心了？？
http://i.imgur.com/yjAf3XW.jpg
![圖https://i.imgur.com/yjAf3XW.jpg?e=1650431664&s=uE3AtFJJEPtgqZtsBnyQGA, [討論] 今天是今年我看過健身房最熱鬧的一天](https://i.imgur.com/yjAf3XW.jpg?e=1650431664&s=uE3AtFJJEPtgqZtsBnyQGA)
加上
http://i.imgur.com/qn0gWkG.jpg
![圖https://i.imgur.com/qn0gWkG.jpg?e=1650413877&s=yXIF-Qpuv2M5TCmEf7S5AA, [討論] 今天是今年我看過健身房最熱鬧的一天](https://i.imgur.com/qn0gWkG.jpg?e=1650413877&s=yXIF-Qpuv2M5TCmEf7S5AA)
還有
http://i.imgur.com/EEUHsWm.jpg
![圖https://i.imgur.com/EEUHsWm.jpg?e=1650436096&s=p-yb4-sIgbVDvSk8SRlF7A, [討論] 今天是今年我看過健身房最熱鬧的一天](https://i.imgur.com/EEUHsWm.jpg?e=1650436096&s=p-yb4-sIgbVDvSk8SRlF7A)
AAM的三劑疫苗
給我滿滿的安全感，蹲的好爽。
不過深蹲鞋做硬舉不太舒服....還是應該帶NANO X來替換的。
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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.159.132 (臺灣)
![圖https://i.imgur.com/bqn8aHW.jpg?e=1650437467&s=wj4Dc-BJHPeUXAD3AnxZUw, [討論] 今天是今年我看過健身房最熱鬧的一天](https://i.imgur.com/bqn8aHW.jpg?e=1650437467&s=wj4Dc-BJHPeUXAD3AnxZUw)
![圖https://i.imgur.com/ppoB2Q1.jpg?e=1650443927&s=Wh1Q0okzPsHzV9q0wO3rPg, [討論] 今天是今年我看過健身房最熱鬧的一天](https://i.imgur.com/ppoB2Q1.jpg?e=1650443927&s=Wh1Q0okzPsHzV9q0wO3rPg)
深蹲鞋的鞋根比較高，這2cm可以讓下背舒服很多。
然後深蹲鞋的底很硬，比較好施力。
※ 編輯: TheoEpstein (118.169.38.40 臺灣), 04/15/2022 21:03:07
※ PTT 網址
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我很晚才打第一劑的，到今天都打完三劑了
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樓上這麼剛好
推
真假 前幾天去社區中心還好
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去年十二月打第一劑，今年一月打第二劑，今天第三劑
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都是間隔時間到了就去打
推
沒拍健身房內的妹子圖別說你有進健身房
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拍別人會被教練警告啦
推
那個會被人家檢舉別鬧
推
直接打赤腳硬舉了
→
腰帶只是RDX.......今年可以硬舉體重1.5倍以上的話，
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給自己的獎勵就是SBD了(聽說現在大缺貨？)
推
自拍Posing不小心拍到隔壁妹子的nice ass不過分吧
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現在可以脫口罩嗎？
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可以脫口罩
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我自己是戴著練，很喘
推
星期五比較多人
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其實這邊慣例是週一比較多人，今天多到我嚇一跳
推
部長真的很會業配！
推
上次拍朋友動作，只是背景有個女生就被警告了
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鏡頭朝下拍最安全
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我信義區這邊是星期一最少星期五最多
推
搞不好是大家都不想打，22 號前趕快多來幾趟呀
推
最後歡愉啦 一個確診說不定整間店框列
推
我想請問
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深蹲鞋跟一般運動鞋比
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角度跟硬度。
http://i.imgur.com/ppoB2Q1.jpg
深蹲鞋的好處在哪?
噓
推
謝謝 那我之後也買來試試看
推
真的有差，我穿跑鞋根本蹲不下去
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跑鞋蹲下去力量都分散了吧，怕
推
這樣規定反而讓大家都很安心，我也想去了XD
推
SBD的東西都很貴捏
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還好啊
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健身房費用都付了，SBD有更貴嗎？
爆
[問題] 練大肌肉一定要深蹲、舉重嗎其實是在巨石強森的IG上面看到有人提出的質疑 不過他那麼紅，留言一下就被洗掉了現在根本找不到 大概的意思是問他PO了那麼多訓練影片，看起來的確很猛 可是怎麼沒看過他做槓鈴深蹲或硬舉的片段 當然這也不可能會得到本人的回覆，應該只會被視為刻意找碴![[問題] 練大肌肉一定要深蹲、舉重嗎](https://i.imgur.com/ZzCaeuWb.jpg "[問題] 練大肌肉一定要深蹲、舉重嗎")
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Re: [討論] 4/22去健身房要打滿三劑了陳時中補充了 這些人都要打滿三劑 有圖有真相： 其實這就是擺明「不會再跟去年一樣關健身房了」![Re: [討論] 4/22去健身房要打滿三劑了](https://i.imgur.com/U9DVQzAb.jpg "Re: [討論] 4/22去健身房要打滿三劑了")
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[問題] 深蹲要再追求蹲深嗎如題 像這個影片 我看到有些巨巨像熱狗王會蹲很深 大概到屁股低於膝蓋一點點 我自己大概就是夢多那樣蹲到膝蓋上方一點點![[問題] 深蹲要再追求蹲深嗎](https://img.youtube.com/vi/jhu0iVYTBWc/mqdefault.jpg "[問題] 深蹲要再追求蹲深嗎")
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[情報] 深蹲訓練及動作檢測講座Hi 大家好，我是愛丁堡劉教練Jeff (愛丁堡大學肌力與體能碩士UoE MSc in Strength and Conditioning, ACE-CPT, 19-21, NASM-CES)，最近回台灣 (年初就隔離完了21天了 ，不用擔心)。 好幾年前大學剛開始健身的時候也是在肌肉海灘Muscle Beach板從許多前輩先進的經驗與 智慧中獲益良多，現在自己有點能力了，希望能取之於肌肉板回饋於肌肉板，希望能分享![[情報] 深蹲訓練及動作檢測講座](https://i.imgur.com/uY8GG5Nb.jpg "[情報] 深蹲訓練及動作檢測講座")
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Re: [問題] 練大肌肉一定要深蹲、舉重嗎還蠻有趣的，人家標題問的是肌肥大，卻不少回覆的人愛提「健康」或「運動表現」，好 像如果你只練機械式器材然後練出一身肌肉，你就會遠離健康並告別良好的運動表現。 如果你的目標是健康，其實不只重量訓練，太極拳啊、游泳啊、氣功啊……都可以參考參 考。 而如果你只是一般人，想練出好身材，練出肌肉，那只練機械式器材是不會讓你因此就不![Re: [問題] 練大肌肉一定要深蹲、舉重嗎](https://i.imgur.com/2OmkO2Db.jpg "Re: [問題] 練大肌肉一定要深蹲、舉重嗎")
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[問卦] 深蹲可以蹲到100kg 該如何慶祝？安安 各位包莖午安 今日本肥一如往常的訓練 今天是練腿日 想說今天狀況不錯，來突破重量![[問卦] 深蹲可以蹲到100kg 該如何慶祝？](https://i.imgur.com/3yG8rIlb.gif "[問卦] 深蹲可以蹲到100kg 該如何慶祝？")
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