[問題] 關於側腹（？）線條的小問題

SleepEatLife11/12 04:02體脂+儲水 有備賽過的就知道那部分都是最後才消下去

SleepEatLife11/12 04:02的

zero0468511/12 04:12早上好！感謝你：）， 所以體脂還是主要因素之一對嗎

zero0468511/12 04:12 ，謝謝！

rsreason11/12 04:26人魚線？

heavenbeyond11/12 09:17可是圖一那個體脂沒有很低啊

heavenbeyond11/12 09:17甚至他腹直肌的輪廓都還完全看不到，側腹這二塊卻很

heavenbeyond11/12 09:17明顯。

iamoldtwo11/12 10:08那邊不是腹直肌要另外動作去練

FlynnZhang11/12 10:15要練習把褲子穿得很低

heavenbeyond11/12 13:01推十樓 XD

louis10011/12 13:14這個部位也困擾我很久，除了降低體脂，訓練加入俄羅斯

louis10011/12 13:14轉體好像有點成效(還在試驗中

louis10011/12 13:14https://i.imgur.com/3BNYdhw.jpg

e269909611/12 14:45練這個其實腰會把上身吃掉 東方健美的審美觀其實還是偏

e269909611/12 14:45倒三角 給參考

derrick122011/12 14:5910F圖咧

doorsky11/12 16:12練腹斜腰會粗，可以參考Mario Tomic。練健康的話盡量練，

doorsky11/12 16:12練好看的話自己考慮一下

iamoldtwo11/12 16:39樓上說的確實如此

zero0468511/12 17:01感謝大家的分享！ 稍微有一點概念了，

maxc5555511/12 18:03之前有一陣子練側腹，結果練出點成果後反而覺得自己身

maxc5555511/12 18:03高矮的缺點被放大XD現在不特地拉出來練了

zero0468511/12 19:27果然有一好 沒兩好 QQ 我也不算高 ， 可能真的要考慮一

zero0468511/12 19:27下了 …

Iversonshao11/12 19:49你毛好多喔 性感

blue120411/12 20:59我没特地練就有了，這部位外號不是握把嗎

nan896511/12 22:27練側棒會有用嗎？

SleepEatLife11/12 22:42體脂不夠低練什麼都一樣 先減乾再說

SleepEatLife11/12 22:43https://i.imgur.com/VHTqkhp.jpg

SleepEatLife11/12 22:46好奇練腹斜會練到腰粗的是多大強度… 確定不是長脂

SleepEatLife11/12 22:46肪或儲水造成的嗎

ro123eo11/12 22:57有些人基因關係這塊即使體脂較高還是很明顯

sam88338811/13 12:24旋轉肌用的多的運動都練的到，網球桌球棒壘球等

Dwccc11/13 13:11幹這毛毛的身體