[問題] 胸推器材平握直握的問題
平常在練胸我菜單是
槓鈴胸推>啞鈴上斜推>雙槓>機械胸推>CABLE夾胸or機械夾胸擇一
以上五個動作各四組
換機械胸推是用萵苣的這種器材
https://i.imgur.com/7JalSny.jpg
他握把可以直握也能平握 在手臂比較沒力的狀態下
用直握是否會吃比較多三頭? 類似窄距臥推嗎?
跟槓鈴啞鈴一樣平握的話則是吃比較多三角?
如果我因為三頭較沒力的狀態下做 應該採平握嗎
還是換直握做較輕等三頭跟上呢?謝謝各位
--
※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.36.33.61 (臺灣)
※ PTT 網址
推
跟手肘打開角度有關，怎麼握倒是其次
這台用窄距有辦法打很開嗎? 手肘不會不適嗎?
推
※ 編輯: kenhiro5566 (114.36.33.61 臺灣), 09/13/2023 03:25:52
雙槓是哪個？
→
槓鈴胸推或機械胸推擇一就好，至於機械的怎麼握倒是其次
→
，找到你發力對胸感受最佳的就行，那麼多組胸，三頭當然
→
先沒力
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