Re: [閒聊] YT李茶給不給過??

RushiaUruha08/20 21:29推心得分享 樓下說新手怎麼練都會進步

v226651408/20 21:35槓鈴肩推這樣挺強的了

dogbydog08/20 21:35整理得真好

chia579101708/20 21:39看需求是什麼吧

chia579101708/20 21:39自由重量對應到生活上的功能性

chia579101708/20 21:39我個人覺得蠻有感，改善生活多於器械

socool071408/20 21:52不是吧，7x公斤，才健身一年這個成績算奇才了吧

socool071408/20 21:55還是健身版練一年肩推自身體重是很容易的

EggAcme08/20 21:57啞鈴上胸推 1年1個月單手42.5kg嗎?

Taiwannapa108/20 21:58大叔 你看起來是練武奇才！

ZathanaZ08/20 22:03應該本來就滿壯

uiooiuuio08/20 22:06啞鈴上胸鬼神數據欸…

clnman08/20 22:21https://i.imgur.com/IhwWxCa.jpg

clnman08/20 22:21去年練才35lb(補充85是健工單邊啞鈴 ）

cubegaga08/20 22:27肩推也太強== 你是都只練上半身嗎

clnman08/20 22:31有找教練也有關係，少很多摸索期，約2週上一次課熟悉後，

clnman08/20 22:31再向教練請教問題

clnman08/20 22:35新手期練全身，硬舉受傷後，照李茶建議把資源先放上半身

clnman08/20 22:35，一週推拉肩6練。最近改跑手臂強化課表，加強三頭，肩推

clnman08/20 22:35重量就上來了。

heavenbeyond08/20 22:46你根本鬼神吧

heavenbeyond08/20 22:46哥同樣練一年：上胸啞鈴臥推才60，肩推才44。

heavenbeyond08/20 22:46雖然哥比你大上幾歲，但重量輸你也太多...

heavenbeyond08/20 22:49相較之下你的RDL似乎較弱，因為哥練這個沒多久，就

heavenbeyond08/20 22:49已經到60公斤了。

Moirae08/20 23:03雖然我沒有在看他的影片 不過一些老觀念本來就該改了

guitarlee08/20 23:04推一下，這進步太強大，也推李茶

Moirae08/20 23:04以前練了十幾年自由重量 現在全改用機器練了 效果更好

Moirae08/20 23:05用機械一週花十幾分鐘就能練出四十幾吋跳耀力 真覺得以前

Moirae08/20 23:07一週花幾小時在那邊槓鈴深蹲硬舉舉重真是愚蠢 偏偏一堆

Moirae08/20 23:07後來才出現的自由重量商人、教練最愛鼓吹別人練自由重量了

Moirae08/20 23:08不過到要多少年後這些人的觀念才會改變

godgan08/20 23:08坐等知名鍵盤巨巨出來嗆你跟李茶都是竹竿，然後附上他的招

godgan08/20 23:08牌XD

myth35608/21 00:02大叔的上肢真的進步神快 另願聞M大器械練跳躍的效率課表

chigo52008/21 00:21話說自由本來就不是絕對 你看其他那些備賽的也沒有都用

chigo52008/21 00:21自由在練阿

dil7997508/21 00:37單位是磅建議原文標一下，不然我差點被嚇死

shane2415608/21 00:39自由當機肥大本來就不適合 偏功能訓練 讓你整體肌力

shane2415608/21 00:39跟體態都全面提升 空手深蹲就是例子

drunk010208/21 00:47這超強好嗎

shane2415608/21 00:49而且你貼的這些片是他早期還沒玩標題殺人的時候 最近

shane2415608/21 00:49他都在標題殺人才導致黑黑

djching08/21 01:00等等 你啞鈴上胸一年前還是一手35磅 現在是一手85磅在做

djching08/21 01:00組？！

xiaoyao08/21 01:02第一段數字是 lb, kg？

bigheaddon08/21 01:13單位殺人啊

Justapig08/21 01:56靠北原來是磅，想說一年這樣也太鬼XD

jamescle2308/21 02:08這38歲的力量好猛

jamescle2308/21 02:09可以看大叔身材嗎

godgan08/21 02:25Lb也夠驚人了吧

Spartan11708/21 02:4540幾吋跳躍力!? 太強了

clnman08/21 02:52抱歉已加入單位，一直沒找到修改內文功能。

clnman08/21 02:52體脂高身材太油，照片傷眼 囧rz

jamescle2308/21 03:30是磅也很猛

cubegaga08/21 06:52某樓邏輯很奇怪欸 又不是所有人都是要練跳躍力？

joe51308/21 07:30我比較好奇M大十幾年自由重量課表轉十幾分鐘機械式訓練改

joe51308/21 07:30善跳躍力這件事

clnman08/21 08:32M大只是要說使用機械的好處而已

rax001020508/21 09:01推薦你一休啦XD

rax001020508/21 09:02新手瞎練進步快的絕對不在少數

rizzo12308/21 09:26單手上胸推40公斤，很多健身youtuber 也就是這重量，您

rizzo12308/21 09:26一年就能達成屌打一堆人

rizzo12308/21 09:29另外關於自由跟機械，本來就健美機械（孤立），健力自

rizzo12308/21 09:29由為主沒啥好比的。健身教練推薦自由當然是這樣才好賣

rizzo12308/21 09:29課程啊

Apple023008/21 10:19你是練武奇才吧

basslin091308/21 11:01槓鈴划船90公斤，好猛啊

basslin091308/21 11:03上斜臥推40公斤好猛啊！

basslin091308/21 11:04好奇原po平推單邊啞鈴幾公斤，應該可以破50吧？

louis526508/21 11:12你絕對是下個漫威美隊人選

GymRat08/21 11:19神級基因

usbeef08/21 11:23真的想看身材,太猛了

wike3di7708/21 11:27是我力氣太小還是哥天生神力.. 之前數據跟你差不多的

wike3di7708/21 11:27時候 上斜啞鈴只能推一邊32.5公斤

wike3di7708/21 11:27https://i.imgur.com/TYSV2Gh.jpg

wike3di7708/21 11:28更正 30公斤而已

e04su308/21 11:33跟李茶一樣的基因怪物啊!!

e04su308/21 11:35李茶自稱斜方基因怪物，看來看完李茶後，信心都會大增

e04su308/21 11:38自由 => 器械 易，器械 => 自由 難，你會有這樣的感覺

e04su308/21 11:39一部分也要歸功於當初有做多關節的自由重量

steven18308/21 11:48笑惹 原原PO怎麼給一堆噓

richard73008/21 12:09重量唬爛大賽開始

shane2415608/21 12:11李茶自己也練過幾年的自由喔

socool071408/21 12:13再推一次，希望可以放上您訓練的影片參考看看，一

socool071408/21 12:13年有這種力量太驚人

shane2415608/21 12:15只能講拉 人家鼓吹器械很屌的前提是自己也練幾年的自

shane2415608/21 12:15由當底了

richard73008/21 12:17說真的，放上自己上胸推重量 用意在哪?

richard73008/21 12:18都是半行程 都是在借力 好像重量也沒多重要耶

xiaoyao08/21 12:20樓上好了啦

xiaoyao08/21 12:20之前嘴別人看不出來訓練痕跡，結果自己身材照 笑死人

steven18308/21 12:25理查哥重出江湖

hellomo08/21 12:27好可怕，分享一下也可以被嘴成這樣

richard73008/21 12:32xiaoyao 不清楚你在說什麼 但你要這樣毀謗 我會提告

richard73008/21 12:34這位網友不要只會躲在螢幕後面

richard73008/21 12:41高雄人你要跑北部法院 應該蠻辛苦的:)

OhMyHair08/21 12:42下肢放棄了嗎 上肢是真強

richard73008/21 12:47懶得再回覆了也沒時間看，酸民們就繼續鬼吼鬼叫吧:)

ChenDotQ08/21 13:14練武奇才出現了

richard73008/21 13:17在文章下面純討論對你來講應該很困難，說真的你這種

richard73008/21 13:17人也是蠻悲哀的:-)

jimluvssally08/21 13:45快笑死 搜了ID真精彩 代PO哥

yenkuass08/21 14:03又在喊告人了 笑死

jamescle2308/21 14:08誹謗 不是毀謗

xdbx08/21 14:09看不懂在吵捨@@

jamescle2308/21 14:09看不懂到底誰先酸的

SODtaiwan08/21 14:24除了啞鈴上胸臥推還可以 其他都蠻猛的 確定是kg嗎

CarlosArroyo08/21 14:34喜歡與否都無妨 甚至覺得李茶沒帶過選手很廢都是自

CarlosArroyo08/21 14:34由意見 但像前一篇那樣扭曲造謠當討論的就真的丟臉

patty070208/21 14:35看力量成績進步真的超快 好強!

laisland08/21 14:56好鬼 羨慕= =

chigo52008/21 15:12有些人到底是來討論的還是找架吵…

Doncic997708/21 15:47健身版怎麼這麼火爆

x007000408/21 15:57還好吧，這重量我骨骼肌31時就能推拉了

siaxing08/21 16:40不用回到清朝也可以體會到義和團的氛圍，真好，很羨慕盲

siaxing08/21 16:40目土炮也能開心的人

DontPLZ08/21 16:51就有一些人整天找架吵的 遲早會上法院

wan0zei08/21 17:02標題是李茶 推文也在吵理查，沒毛病

hellophoenix08/21 17:27這肌肉量不就是大h嗎？

e04su308/21 17:40李茶肌肉量是大H??????差太多了吧

CarlosArroyo08/21 17:44有人邏輯混亂不願意面對自己閱讀也有障礙真的可悲

BardxBaymax08/21 17:44先過了檢察官那關再提法院吧 超ㄏ的

jamescle2308/21 17:45噓文閱讀障礙吧

ppc08/21 18:21滿強

iamoldtwo08/21 18:24李茶自己搞標題害自己，下半身這重量很難說好

iamoldtwo08/21 18:24樓主

iamoldtwo08/21 18:26李茶推薦機械，樓主還是以自由種動作為主阿

iamoldtwo08/21 18:26自由重量

fabulousWeng08/21 18:45推李茶 臥推確實進步了

rolyat08/22 00:41這咖到底為啥可以討論這麼久==

saintlin08/22 06:57文人相輕，武人也相輕，笑死。看不慣他練法就別照他練

saintlin08/22 06:57不就好了，他也不是抄襲一直在乎他幹嘛。

flyingiv08/22 07:56太油了吧

clnman08/22 08:34我也覺得，板上10%體脂為標準吧，我努力(′･_･`)

b2207211708/22 13:38一年這樣真的鬼神

a3920849108/23 11:36推分享

qoo0225508/23 15:22M大 可以分享你跳躍力怎麼練的嗎？真心好奇

diabolica08/23 20:07推分享

xiaoyao08/23 21:37#1YNlD3Du (MuscleBeach)

xiaoyao08/23 21:40https://i.imgur.com/c8zSEpr.jpg

xiaoyao08/23 21:40呵呵

xiaoyao08/23 21:42代Po哥 其他篇刪文 更是精彩

xiaoyao08/23 21:56原Po好強啊 哪像某人分享服飾也在嘴 這篇也在嘴