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Re: [討論] 練腿完隔天就感冒了

toofat 發表於 2024/1/26 下午9:50:44
看板MuscleBeach標題Re: [討論] 練腿完隔天就感冒了作者
toofat
 (南勢角野郎哥)時間推噓13 推:13 噓:0 →:13

※ 引述《zasxdc1234 (DeadMusic)》之銘言：
: 冬天真的不適合練腿，昨天去練可能穿短袖加上練腿組間休息長，今天全身酸痛流鼻水，

不是冬天不適合練腿
而是....

1.抵抗力弱 感覺自己快感冒時 不要和免疫細胞搶蛋白質 因為再怎麼補充 能吸收的蛋白質畢竟有限 所以當練大肌群肌肉生長修復時 就會和你的免疫細胞搶蛋白質 你感覺快感冒又練最大的肌群 是蠻有機會中獎的

2.極端低溫熱身困難時 不要練容易受傷的肌肉 例如肩膀 及已經感覺有受傷的肌肉
此時不適合練腿的原因是因為 你肌肉沒充血沒辦法發揮你的最大重量 施展不開 且容易受傷 但並不侷限於腿

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以上純粹憑感覺
發文純粹想問問看我的論點是否正確XD

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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 61.228.187.22 (臺灣)
※ PTT 網址
推

Arvin75181001/26 23:23今天練腿，室溫17度，穿很多熱身，再邊練邊脫到最後

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Arvin75181001/26 23:23一件。練完爆汗，全身擦乾，再全部穿回去才離開，這

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Arvin75181001/26 23:23樣才不會感冒。應該很多人練完毛孔都開了，穿很少就

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Arvin75181001/26 23:23出去吹冷風，就很容易感冒。

推

heavenbeyond01/27 01:55你沒有看最新的研究報告喔

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heavenbeyond01/27 01:55"人體對蛋白質的吸收無上限！你一餐吃100克蛋白質照

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heavenbeyond01/27 01:55樣可以吸收"

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heavenbeyond01/27 01:55嘻嘻

推

yeahwazzup01/27 02:43練完 洗熱水澡最後再沖冷水

推

jamescle2301/27 03:45怎麼有人在洗地

推

clothg5180401/27 10:35怎麼一直有文盲在推廣自己的無知啊

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yenkuass01/27 10:46查過去的推發文意外嗎

推

guitarlee01/27 13:12練完感冒痠痛感倍增，恢復期很長

推

steven18301/27 13:33叔叔不意外

推

killkids01/27 15:40到這邊跳針蛋白質幹嘛？要吵回那邊推文或是回文啊？

推

n091855348101/27 18:44多備一件衣服，練完把濕衣服換掉更保險

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n091855348101/27 18:45再套上本來穿的厚衣外套

推

archangel01/27 19:27應該跟蛋白質沒關，有氧練超過的也容易免疫變差

了解 但就是不知道讓免疫變差的機制是什麼？ 細胞不夠用？

推

cubegaga01/27 19:49某樓一直執著蛋白質陰謀論

推

wpd01/27 21:50台灣氣候世界嚴苛

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FlynnZhang01/27 22:54我沒練腿照樣感冒

※ 編輯: toofat (61.228.187.22 臺灣), 01/27/2024 23:54:48
推

jamescle2301/28 00:12https://www.instagram.com/p/CiUoSwEukjP/?igsh=eGZm

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jamescle2301/28 00:12dGk4MGM5Njlv

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jamescle2301/28 00:13這篇文章有提到

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jamescle2301/28 00:13稍微

感謝大大

※ 編輯: toofat (61.228.165.207 臺灣), 01/28/2024 09:00:39
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newdoing01/28 16:38某樓還深陷腦袋風暴喔

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