[問題] 練完捲腹隔天腰酸

e269909607/14 12:18不正常吧？這樣表示你姿勢不對或核心根本沒收

lelu07/14 12:27不正常

ceca07/14 12:39你不是用腹肌為主動收縮,你用束棘和腹直肌在收縮.

ceca07/14 12:39捲腹是針對腹肌的,腹肌又被戲稱為裝飾肌肉,實用度很低.XD

cuiudshaos07/14 13:04沒有動作應該腰酸

patty070207/14 13:38不正常 要腹肌酸才對啊

louis526507/14 13:49你應該沒練到腹肌

jlincredible07/14 17:10代表沒練到核心

dogbydog07/14 18:26ok 下背很弱就是了

moswu07/14 18:47怎麼可能，就是發力錯誤

yawenla07/14 20:16沒用到腹部啦....

cubegaga07/14 20:42不正常

Bausis07/14 21:54用力用錯地方吧，不是應該酸的是腹部嗎？

faechai556607/14 23:54感覺代償太多了 應該先換動作訓練核心 以前我核心超

faechai556607/14 23:54弱WG教練也是先叫我用捲腹機之類的先鍛鍊 直接捲腹核

faechai556607/14 23:54心吃比較重

yeahwazzup07/15 00:17腹肌實用性低 呵呵

Radiomir07/15 00:58改練核心比較好, 功能性腿排第一, 而第二就是核心了...

yawenla07/15 01:13其實做各個動作都時時穩定核心，核心夠強久了就會有腹肌

yawenla07/15 01:13了...不用特別練捲腹也還好。

newstyle07/15 09:03該不會還在用已經被淘汰的仰臥起坐練腹肌吧

iamoldtwo07/15 11:34動作錯誤

louis526507/15 15:43樓上，可是我有聽過一說～

louis526507/15 15:43核心强的不一定有腹肌

louis526507/15 15:43有腹肌的，核心不一定就强

louis526507/15 15:43不知道正確性如何，有請板上專家

yawenla07/15 16:43腹部有肌肉 就會有腹肌

kenhiro556607/16 00:21要加強核心是正確 但核心不是單純只有腹直肌

ckai198307/16 03:53捲腹好幾種捲法，你用哪一種？

TimeEngine07/16 09:17檢查一下是不是骨盆前傾的姿勢下做捲腹

ccufcc07/17 16:34你們再講全部的腹肌還是腹直肌