[請教] 不知道肌肉哪邊弱
不好意思健身新手不知道適不適合發這個版
我左右邊身體不太對稱，為了改善這點才開始健身
自己的狀況是
右邊臉大
右邊肩膀比較低
右邊肩胛骨比較外翻
左邊鎖骨比較高
頭相對身體偏右
查了一下資料好像要練深層頸部肌肉跟背肌
但是不知道那邊要多練一點（比較弱）
左邊臉小好像是左邊胸鎖乳突肌太緊繃
胸鎖乳突肌太緊繃有可能是左邊背肌太弱導致代償
但是右肩低+肩胛骨外翻
好像又是右邊背肌比較弱
我都不知道那邊資訊才是正確的了...
家裡附近沒有物理治療所
如果不適合發這邊我再刪文
謝謝
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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.23.15 (臺灣)
※ PTT 網址
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有治療師版 Therapist
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找物理治療師，甚至有物治背景的教練？
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dakkk: 的確要找物治看10/25 19:48 了解 看來還是要安排物治師
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我覺得你先不用太緊張，人本來就很難對稱，如果剛開
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始健身，你會先習慣如何放鬆跟使用各部位的肌肉，等
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一陣子之後再回來看可能就沒這麼嚴重了。
謝謝！
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要不要猜看看全世界有沒有完全對稱的人?
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Xration: 先正確訓練一年10/26 03:23 正確是指兩邊同等的訓練嗎？ 推
hollyrcn: 胸廓右旋？10/26 11:04 查了資料，感覺有可能！謝謝！
※ 編輯: amamoimi (49.216.25.7 臺灣), 10/26/2025 13:15:51推
你有去檢查過有沒有脊椎側彎的問題，如果有側彎容易
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左右不平衡。
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感覺要找物理治療師看看了
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感覺是睡覺都左側睡壓的= =
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