[問題] 左邊肩胛內側酸痛

sankevin402610/19 23:17看醫生照x光，我們不是醫生沒辦法給你方法

dongkee10/20 00:06找私人的復健雖診所，雖然一次2000+ 有點貴，但是效果好

w27123510/20 00:23我是滾球滾一滾就好了

tilasmi10/20 02:32如果效果不明顯但是還是有進步，那就值得繼續努力

tilasmi10/20 02:36個人經驗之中，長期疼痛/酸痛/緊繃有可能需要系統性的調

tilasmi10/20 02:36整，動作模式或是功能性的訓練；針灸治療也可以試試

XDGC10/20 03:55是否長期姿勢不良，有需要長時間低頭的情形

IGOTANORCA10/20 06:27先從平常會長時間維持什麼姿勢著手

paulyang100510/20 09:48看骨科照X光超音波，我也是肩膀痠痛了三四個月，

paulyang100510/20 09:49物理治療師調整了兩次問題沒有解決，建議我去看骨科

paulyang100510/20 09:50昨天照完X光超音波，發現一小塊碎骨...接著要照MRI

yuechen10/20 10:58針灸可試試

King53067810/20 13:32換個物理治療師

loom0et0bust10/20 14:30肩胛不適不見得問題就在肩胛……人體的失能和代償

loom0et0bust10/20 14:30千奇百怪，多找找不同的人試試看

LeBlowJob2310/20 14:50我是左邊肩膀跟左胸連接那塊會痠痛,上斜臥推完都會酸

girl562710/20 17:22換個物理治療師～之前也是一樣肩胛內側痛看一次物理治

girl562710/20 17:22療就好了XD

yyc121710/20 19:16自費的物理治療

wen20198910/20 21:37我也曾有長期膏肓痛的困擾 不過不是訓練造成

wen20198910/20 21:37而是工作需長時打電腦 姿勢和用力都不正確

wen20198910/20 21:37除了前面大大說的滾球 我一有空就做簡單伸展操

wen20198910/20 21:38雙手在背後緊握 肩膀用力往後夾緊肩胛骨 有舒緩效果

wen20198910/20 21:38持之以恆一個月試試 不過先看醫生才是王道

LeBlowJob2310/21 10:02試了樓上這招 覺得很舒服

breathman10/21 17:19你是不是很常把肩頰骨瘋狂後收下壓，在操作動作

juor210/21 21:53可能有脖子的問題

SKY199210/21 21:59推樓上卓神救了我的肩膀

k2312310/22 00:45菱形肌 猜打電腦聳肩

mikeeeee10/22 02:13痛十年拉脖子好了

AxlRose10/23 23:20按摩球按一按很爽

AxlRose10/23 23:21https://youtu.be/5uEJktGXSU8

AxlRose10/23 23:22https://youtu.be/E4Oks9SHn28

zaxlove52010/25 09:31我之前也有類似情況 結果是胸大肌太緊