[討論] 像館長那種巨巨會練引體向上嗎?
通常我都是看精壯的人 在練引體向上
但像是肌肥大的訓練者 會想練單槓嗎??
是不是健力可以做很重的人 引體向上 也可以很輕鬆呢??
例如大力士來拉單槓 是不是可以很多下??
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他今年上台前有部練背的有拉好幾下上去阿
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https://reurl.cc/yvWgZ2 陳醫師對握拉一半可以拉18下
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How To Be More Explosive! (BODYWEIGHT) Frank Medrano
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& Big Boy Strength Cartel
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[問卦] 引體向上拉八下有多猛小弟我之前在站哨的時候 看隔壁連的在外面的單槓練引體向上 上半身打赤膊 一組可以拉八下 拉完休息五分鐘再接著拉八下27
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[請益] 請問彰化市哪裡可以拉單槓最近因為疫情很多學校都不對外開放 想要拉單槓練引體向上都不能練 有些公園有單槓 但都是矮單槓 站著就可以握到了20
[討論] 練背時垂直拉、水平拉的力氣差很多我大約是一年前開始練單槓想學前水平 一開始的拉力訓練幾乎都是引體向上或者其他偏向垂直拉的訓練 後來多加了一些水平拉和直臂下壓的訓練 有時用單槓練前水平的退階動作,有時在健身房用重訓器械練 但我的水平拉和直臂下壓的力氣遠小於垂直拉的力氣17
[問題] 台灣負重引體跟負重Dips的紀錄是多少?剛好看到外國一些強者在練負重引體 跟負重Dips的影片 提到負重拉單槓吉尼斯世界紀錄是104.55 kg15
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[問卦] 單槓要怎樣才能進步...汝題 肥肥我最近拉單槓遇到瓶頸了 正手直上直下只能一組八下做三組 組間休息150秒 每次做完都沒有餘裕10
Re: [討論] 引體向上要能拉上去最有效率是?原文43 先說結論,單槓想進步: 1.土炮練法,拉就對了,使用彈力繩不可恥 ~ 2.許多網友建議的*減重* 本宅之前就是那種,練背什麼都練,槓啞划船/滑輪各種下拉...blalba- 其實一般人跟本不需要上健身房 一般人就算很認真練也不會變專業選手 一般人不是練健美也不是練健力 只是練健康 有人提到阻力訓練