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[問題] 硬舉練習討鞭

看板MuscleBeach標題[問題] 硬舉練習討鞭作者
musicman
(AJ)
時間推噓 8 推:8 噓:0 →:8

各位先進前輩好,
近期開始練習硬舉(傳統)

影片如下:
https://youtu.be/3T5f6sv6cCo

希望能不吝給予我建議,
看教學影片再自己實際練習,
還是擔心沒有做對做好,
先謝過各位了。

(練習重量抓30kg)

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※ PTT留言評論
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.141.0.55 (臺灣)
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adaplant03/28 20:29以我的觀點 動作沒什麼可挑剔的 建議 硬底鞋 送髖再前一

adaplant03/28 20:29

j258536603/28 20:34收下巴,不要往前看,頸椎壓力大

u951753549703/28 20:40起槓背肌沒收緊、臀肌未完全緊繃似乎下背代償一些,

u951753549703/28 20:40頸椎過於後仰,頂峰收縮時髖可再往前推一些

Kevinstar03/28 20:54你腳有浮動喔 換硬底鞋比較好 另外髖跟啟始的部分樓上

Kevinstar03/28 20:55們都給建議了 我只推薦你看這影片

Kevinstar03/28 20:55https://youtu.be/85S8NMQ1xHc

musicman03/28 21:52謝謝建議。我再朝這些方向修正

wwwpietw03/28 22:30加油加油

clock022003/29 02:52動作很怪

clock022003/29 02:56這你自學的吧 要不要找個教練

usbeef03/29 09:29離心的時候好像有點靠下背在撐

cuiudshaos03/29 12:58很不ok 建議找教練

azure2701403/29 13:27拉到最上面的時候骨盆前傾了

c2425399403/30 21:0030公斤沒啥好講的吧?因為你100公斤絕對不是這樣做的