請問分腿蹲的問題？

j258536604/20 10:20站距再大一點看看

balron04/20 12:00就是蹲下去時，一前一後的腳掌的距離要更遠就是了？還有

balron04/20 12:01蹲下去時膝蓋無法像教學影片一樣正確離地板只剩一點點距

balron04/20 12:01離，會碰到地板或稍高一些這也是正常？

j258536604/20 12:16那就是活動度和前後腳站距不同造成的，只要注意骨盆不要

j258536604/20 12:16歪斜、前腳膝蓋不內夾或前後動、上半身盡量挺直核心出力

j258536604/20 12:16不要晃就差不多了

balron04/20 14:14剛把腳掌的距離拉開了，但蹲下時換成大腿內側壓力大，這

balron04/20 14:14樣就是正確？

j258536604/20 14:54站距長就偏股二頭，短就偏股四頭，其他點也都有注意就沒

j258536604/20 14:54問題

j258536604/20 14:54很怕的話可以拍影片放上來讓大家看

balron04/20 15:06好，感謝前輩的熱心指點，我先想想專練股二頭好還是股四

balron04/20 15:06頭

balron04/20 15:08那分腿蹲是不是比深蹲安全點？看深蹲的影片好像動不動就

balron04/20 15:09會尾椎或膝蓋受傷

q12541204/20 15:28你是前腳出力還是後腳出力

balron04/20 15:33剛測試是靠近地板那條腿出力最多，另一條腿出的力比較少

balron04/20 15:35就後腳出力約70-80％,前腳頂多20+30％的力道