[問題] 訓練高背槓、測最大重量低背槓

MituoBing06/27 09:53背槓位置不同 發力點也不一樣吧 選一個專精練比較好

moy556606/27 10:13低背槓沒在練 平常只有練高背 然後想說測pr那一下用 你以

moy556606/27 10:14為這樣能舉到最好成績嗎 笑 應該是 平常高背槓 要比賽或

moy556606/27 10:14測pr前一段時間再轉低背 然後才有辦法

pkx06/27 10:43謝謝大大指點

pkx06/27 10:45謝謝大大指點

line6sorrow06/27 10:57假設你平常都只練高背沒練低背

line6sorrow06/27 10:57最後的結果就是你高背能蹲得比低背重

curtis724806/27 11:05西岸流派就是類似這樣子 原po可以去瞭解一下

pkx06/27 11:10我會這樣發問是因為，我一開始接觸蹲舉都是以高背為主練到大

pkx06/27 11:10概200左右直接改低背發現也可以蹲起來，而且感覺還有比較輕

pkx06/27 11:10鬆一點，只差在手肘做太多組會不太舒服，所以我以為練高背或

pkx06/27 11:10鬆一點，只差在手肘做太多組會不太舒服，所以我以為練高背或

pkx06/27 11:10鬆一點，只差在手肘做太多組會不太舒服，所以我以為練高背或

pkx06/27 11:10鬆一點，只差在手肘做太多組會不太舒服，所以我以為練高背或

pkx06/27 11:10許也可以增加低背的重量。

Rayra06/27 12:22除了用高背突破重量之外，低背可以在沒有不舒服的範圍內繼

Rayra06/27 12:22續練，慢慢把活動度打開

ghostforever06/27 12:23你這樣低槓就只練大重量但極低次數跟極低重量修動作

ghostforever主要的volume都用高槓做 然後手肘肩膀活動度找專業

ghostforever06/27 12:24的幫忙開盡量增加活動度

GLOCK1806/27 12:50蹲200了還要問呀

chishen121406/27 14:50效率不好而已

acegikmp06/27 15:36人是有天花板的

wwwpietw06/27 23:44用過低揹就回不去惹

borntopull06/28 20:09高背220 低背210就覺得好累路過...

p0917198906/28 23:58之前問過wg教練 是比較推薦選一種舒服的練就好 這樣運

p0917198906/28 23:58動表現也會比較好 有些人低背槓會不舒服 像我一樣XD