[問題] 間歇性斷食是否會讓膽固醇增加
巨巨好,我自己用18/6斷食滿長一段時間
這次去體檢抽血發現總膽固醇跟低密度脂蛋白飆高
總膽固醇288 低密度203 高密度64
之前從沒有過這種情況
後來爬文後發現有一說是在酮症狀態時,產生酮體同時也會增加膽固醇
不曉得有無巨巨在用斷食飲控時也發生跟我一樣的情形?
又或者只是我單純在進食6小時內沒有節制亂吃的結果呢QQ
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你可以查intermittent fasting + dyslipidemia
你吃什麼? 斷食一樣要營養均衡吧
intermittent fasting可以提升HDL 增加對心臟保護
誰教你進食時間無節制的
誰說可以亂吃...
你有在用藥了嗎?跟你醫生討論一下 如果有在用藥 醫生應該
也有給你衛教吧 照衛教方式吃吧
你這不叫斷食,叫短時間暴飲暴食
吃家裡煮飯菜跟外食還有點心,只是不會特別忌口,就是
跟一般人的飲食習慣差不多
你自己亂吃吧
那幹嘛斷食 把不必要的飲食內容戒掉還比較有意義
你先說說吃了什麼
沒有節制??
不是斷食就無視總熱量攝取
你平常吃哪些? 家族有高血脂症遺傳?
比較想知道是怎樣無限制的亂吃
一般人的飲食習慣就是吃太多阿,你還塞在六小時吃就是暴飲
暴食沒錯阿
你有在看高血脂沒? 沒有的話拿檢驗結果去掛個號 給醫生看
看 如果家族有高血脂遺傳就乖一點 照衛教吃吧
又不是生酮飲食。 斷食本身不會
斷食還是要正常吃吧
單純就是你自己亂吃
你自己亂吃吧
笑死我吃到膽固醇過低欸
不特別忌口的話其實也不用斷食了,就開心吃爽吃吃爆
雖然不知道亂吃了什麼,不過斷食者膽固醇LDL升高很常見
,甚至有專家故意吃特定飲食再抽血檢查證明膽固醇其實是
可以被操弄的。除了LDL還要檢查是否有HDL減少,CRP/TG升
高的情形,最好連空腹胰島素,糖化血紅素一起看。你可以
不斷食幾天後再檢查,飲食內容都不用變,膽固醇應該跟之
前差很多。
誰說斷食可以亂吃?
恩恩 謝謝aj大的資訊
整篇推文只有一樓跟AJ有用......
aj大那要怎麼操作才能在體檢前暫時大降膽固醇呢
不過我估狗看到北醫寫的說IF能有效降低膽固醇,和本篇的狀
況相反耶?
真的只有一樓跟AJ有用 其他都來搞笑的
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