[問題] 對老貓進行漸進超負荷的抗老化鍛鍊有用嗎
如題
現在我們人類 大致已經掌握了進行重量訓練 來抗老化的基本原理
進行大重量的刺激 可以刺激神經 肌肉 骨骼的生長
版友應該都很熟 不需贅述
那在貓身上也有用嗎 應該原理是類似的
假設把貓放在一定的高度上 每天叫他跳下來
這個從高處下降的過程 類似深蹲 就是一種大重量訓練
1. 控制貓跳下來的高度 = 控制重量 漸進增加
2. 不斷的把貓抱到高處 重複跳下 = 增加組數 漸進增加
長期紀錄 觀察狀況
注意漸進超負荷
這樣可以幫助貓的肌肉生長嗎 有人有做過類似實驗 或看過國外paper嗎
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貓自己就會練不用你幫
跳下來比較接近plyometric training 吧?
不要玩貓== 你會讓可憐貓咪崩潰
加油,你試試看
哦對了 人類的肌肉跟動物的肌肉 甚至骨骼都不一樣
我猜這樣弄你會先讓貓咪憂鬱症+閃尿大便 他會怕死吧
....愛貓團體快來
11/02 14:27
:)
會受傷
可以 我都叫我的幫我補
只有人類肌肉會因為不訓練而流失 動物就不必了
貓狗老了或生病肌肉也會流失, 會跳不高跳不起來, 會雙
腿無力...等, 復健會用爬樓梯, 或用球訓練, 往下的動
作一樣會傷關節
你用雷射筆玩他就好了
你可以自己每天從2樓跳下來試試啊 記得之後要增加負荷
從3樓 相信10年後你就能從101跳下來了 不然明天就去跳
也不錯啦
樓上是典型不懂 那叫過度超負荷
老年重量訓練一開始都是超低重量的 做不到還會退階
我們是要認真討論 不懂的閃邊涼快去
台北市中正區恩孺動物醫院, 有在教飼主幫動物做復健,
(通常是狗, 因為貓沒在理你的) 不如自己去掛號問一
下啊
貓科動物體脂多少了解一下
我沒有不懂 我只是希望你去跳而已wwwww
怎麼不去寵物版發,發這裡搞笑嗎
反串文不要亂發
不要這樣對貓貓啦QQ
啊你不會自己用關鍵字去查paper嗎
最好這個動作叫超負荷
你先自己跳跳看... 往下跳的身體衝擊和深蹲最好相似喔
廢文
這帳號好久沒看到了
廢文
XDD
小心貓鍛鍊後會變貓娘喔
我家的貓會把後空翻當肌力訓練
啥
可以幫牠辦健身房會員
不行,沒找教練就是會受傷
他媽的版主是昏迷喔 廢文不會桶 殺小
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[討論] 短行程大重量反而不利於增肌訓練的行程又稱為動作範圍(ROM, Range of Motion),主要定義是特定關節在動作過程中 發生的角度變化,而全行程(fROM)訓練代表的是在執行阻力訓練動作中,盡可能做到關節 動作完整的活動範圍,而部分行程(pROM)訓練代表的是刻意去限制關節的活動角度,不讓 動作做到完整的關節活動,而通常來說,透過部分行程(pROM)訓練能夠去避開動作過程中29
Re: [問題] 深蹲如何進步?假如你經濟許可,那麼找個專業的教練指導一陣子,應該會是最佳解 但假如你和我一樣,只是練健康的,沒有要參加比賽,也沒打算花錢請教練 目標不是肌肉線條,而是增加力量 或許你可以試試我自己嘗試的一些方法 一、微幅的漸進負荷:重量訓練的基本觀念,就是漸進負荷14
[問題] 增肌課表小弟之前有發文說增肌速度很慢 也感謝各位巨巨的建議 如今重量訓練滿5個月了 小弟臥推重量上不去了.....學校啞鈴也只到25所以都練慢離心 抓感受度 站立肩推40 槓鈴划船40~50 所以想請問各位大大如何改變訓練菜單來達到漸進式超負荷來刺激增肌16
Re: [討論] “抗老化,你需要大重量”,有沒有問題?日本研究是每周重訓超過130分鐘死亡率增加 跟啥大不大重量有啥關係? 你的推論是不是太沒邏輯了 : 這裡面當然還有很多細節可以研究和探討,太多變因在影響 : 而這幾年很流行的一句話17
Re: [問卦] 重訓仔很喜歡說你老了之後就知道了因為. 不這樣,你們怎麼會買他的課阿..XD 你去看那些人瑞. 幾個有在健身...喔,幾個做過健身? 另外,肌肉退化速度超快.12
Re: [討論] “抗老化,你需要大重量”,有沒有問題?(1)關於文章本身的研究資料 -研究本身的信效度有待確認,說實話查了一下相關資料後,參考價值的確不大 (2)何老師說的「抗老化,你需要大重量」 他是一位商人也是一位專業的體能訓練指導員 我相信這是無庸置疑的,任何論點都需要自己的批判性思考。9
[問題] 請益漸進超負荷跟訓練量的問題rt之前查資料、滑yt的時候有看到 漸進超負荷和訓練量都是很重要的數據,其中前者要不斷增加次數或強度,後者每週期訓練都要比前一次多。 我的問題就來了: 假設我今天可以標準動作臥推20公斤×10四組,依照漸進式超負荷原則,我應該加重量,所以我下次訓練上了25公斤,但是25公斤我只能做×6四組 那我第一週的訓練量是20×10×4=8008
[心得] 肌肥大: 訓練有效強度及組次數最近剛好入手了一本Dr. Mike Israetel出版的scientific principles of hypertrophy tr aining就來和大家分享一下裡面提到的內容: 首先關於肌肥大,我們可以使用mathematical volume也就是:組數*次數*重量*距離。 但 距離會因為運動和身體比例的不同而改變,所以在比較訓練菜單的時候沒有幫助,而”組數 *次數*重量”則可以直接被省略成組數,因為次數和重量會互相影響,所以只用組數來計算5
Fw: [問題] 對老貓進行漸進超負荷的抗老化鍛鍊有用嗎作者: ZMittermeyer (ZM) 看板: MuscleBeach 標題: [問題] 對老貓進行漸進超負荷的抗老化鍛鍊有用嗎 時間: Mon Nov 2 14:08:27 2020 如題 現在我們人類 大致已經掌握了進行重量訓練 來抗老化的基本原理4
[閒聊] 讓肌肉生長效果最大化的訓練次數(中文字幕這次的內容與訓練課表的安排有關,要決定訓練動作的次數和動作模式,會取決於訓練目 標,如果是要提升肌力,就要著重在動作的效率,並盡可能使用不同的肌群合作完成,如 果是要追求肌肥大的訓練效果,就要增加對肌肉所提供的刺激,然而對肌肥大訓練來說, 提升肌力的訓練也有一定的成效,因為這樣可以加強肌肥大訓練時的訓練總量,要避免的