Re: [討論] “抗老化，你需要大重量”，有沒有問題？

Justapig04/27 19:31何的觀點一直都是你覺得有一點辛苦但是又不到跟他拚極限

Justapig04/27 19:31的重量就可以叫做大重量啊，他超不鼓勵破pr

Justapig04/27 19:33反而他跟sbd的podcast 一直鼓勵說，你覺得游刃有餘時別

Justapig04/27 19:33急著加重，慢慢來下個月再挑戰你想要的重量比較不會受傷

wengcony11504/27 19:40推一樓，很多人根本就不知道何對於大重量的定義zz

Asucks04/27 19:43推這篇

MapleWang04/27 19:49推這篇和一樓

aqwe04/27 19:56就跟一般人聽到重訓就以為一定要很重才叫重訓一樣

betty903200104/27 20:15推

FarkU04/27 20:17商人根本就沒叫你無限追重，商人一直強調用安全溫溫吞吞的

FarkU04/27 20:17方式做長期的肌力訓練，至於最終會呈現的狀態往往是超出預

FarkU04/27 20:17期。

wujet0910004/27 20:31覺得有的時候會吵那麼久根本不是問題本身的問題 是代

wujet0910004/27 20:31言人的問題

wujet0910004/27 20:32不是說廣告代言的那種代言 就是像漸進超負荷就會一大

wujet0910004/27 20:32堆人想到何立安 練健力就一大堆人想到館長

FarkU04/27 20:33民法補習班就想到萵苣，不能摔槓就想到健工。

wujet0910004/27 20:34然後如果這種代言人的形像不是說特別的乾淨 我作文不

wujet0910004/27 20:34好不知道要用什麼形容詞比較好大概就是這樣一個意思

wujet0910004/27 20:34那問題就出來了

wujet0910004/27 20:35就會有人因為是看人不爽而不是真的看問題不爽但是一

wujet0910004/27 20:35直拿出來討論那個問題本身但其實心裡想的就是人 我不

wujet0910004/27 20:35是說這串的原po 只是這種現像很普遍所以吵來吵去基本

wujet0910004/27 20:35吵不完

Justapig04/27 21:08不過我認同原po說的，何用詞太容易讓人誤解，一般提到提

Justapig04/27 21:08升最大肌力 超負荷，想到的都是力量課表 低次數大重量 5

Justapig04/27 21:08＊5之類的，但是何的觀點其實比較像是教你用稍微辛苦的

Justapig04/27 21:08重量慢慢練輕鬆練，練幾個月到你覺得這個重量越推越不累

Justapig04/27 21:08了，再稍微加重一點點就好

NewbieShiba04/27 22:16樓上所以他才被稱作商人阿，不過吸引眼球有錢賺這很

NewbieShiba04/27 22:16正常。殺頭生意有人做，賠錢生意無人做

foxs904/27 23:35何的概念很好 但就是會吸到一些偏激信徒==

foxs904/27 23:36我現實就遇到偏激粉滿嘴抗老化最高尚 健美只是練好看 健力

foxs904/27 23:36只是拼重量

kuloda04/28 08:05你自己做過漸進式超負荷5*5，就能感受到所謂大重量是什麼

kuloda04/28 08:05大約就是在80%-85%左右，會讓你感到全神貫注，但不到極限

kuloda04/28 08:06對於骨骼神經的體感，壓迫性跟刺激性很明顯，但還能負荷

ippo457804/28 09:18評論什麼運動高尚不高尚的的確不可取

ippo457804/28 09:19不過健美練好看、健力拼重量本質上好像沒錯？

foxs904/28 09:45為何而練不就自己爽就好 不是只有抗老化最棒棒

FarkU04/28 12:35人家就是要拼性能，某些人就跳針這樣就不省油。你看省油才

FarkU04/28 12:35是王道，拼性能超蠢。

loom0et0bust04/29 00:13我只能說黑粉也是粉，定期就要發作一下當何老師炒

loom0et0bust04/29 00:13熱度

loom0et0bust04/29 00:13幫炒熱度

loom0et0bust04/29 00:17每次都已經解釋大重量是用可以標準流暢動作的1RM

loom0et0bust04/29 00:17概念去理解，不是叫你跟世界紀錄比，不能做到當然

loom0et0bust04/29 00:17是退階或降重慢慢練，還是有人一直鬼打牆

FarkU04/29 12:59其實黑粉跳針的點一直都一樣，他們已經挑不出新的毛病了。

wadechen04/29 19:51因為你們~~對這版太認真了~~

ashura123404/30 02:15推一樓