[閒聊] 隔離在家有辦法有效率的減脂嗎 ?

dakkk06/26 01:44才兩公斤還好啦

les198806/26 02:10一天一康貝，體重體脂遠離我

FarkU06/26 02:26臥床絕食

creepy06/26 02:32一天吃一餐 蛋白質拉到2g/kg 低碳水

benizaka9906/26 03:525月份回台灣的時居家隔離2週靠204掉了6公斤，給你參

benizaka9906/26 03:52考

wujet0910006/26 05:30有氧比重訓還好搞吧 沒器材就hiit啊

panda8091106/26 06:13最有效率的減脂就是從飲食下手

Csir06/26 06:26膝蓋夠硬的話就瘋狂走樓梯 挑個清晨或半夜沒人走的時候

Csir06/26 06:26怕吵到鄰居就赤腳 走到膝蓋爆炸

BLABLA00706/26 06:44跳繩啦 還要我教?

themost06/26 06:58只是沒運動一個月就多兩公斤 飲食是不是要注意一下?

boy103106/26 07:30少吃多動啊

littlebun06/26 09:09壺鈴很棒

FarkU06/26 10:01兩公斤就是平均每天多儲存513卡半個一般便當不到吧！在飲

FarkU06/26 10:01食不變活動量降低還蠻正常的。

STi201106/26 10:28不要看外送菜單

KevinYY06/26 10:50我一個半月掉了快五公斤...一個減重客戶減了快十公斤，你

KevinYY06/26 10:50要不要注意一下自己的飲食

aggressorX06/26 10:58你這種吃法就算去健身房也沒辦法減脂啦

aggressorX06/26 10:59一個月多兩公斤根本暴飲暴食

Iversonshao06/26 11:01我降了快3公斤~

vc15jk0506/26 11:03在家時間變長更有時間自己備餐 減脂更簡單啊

doggy070406/26 11:23吃少一點

Sabo556606/26 11:31大部分是飲食控制

xdbx06/26 11:44我都在家減啊 減了十公斤

s250020506/26 12:14熱量消耗變少 那熱量攝取也跟著減少啊

afflect06/26 13:10100標準波比跳，25分鐘內完成，做了再說。

snowskier06/26 21:18跳繩 徒手訓練

beams15606/26 22:19到底吃奪誇張

JKL21806/27 09:06你到底吃了什麼鬼東西

cobrabaton06/27 20:02有沒有考慮找醫師吞水球?

addt008906/28 10:34飲食控管變得更簡單了不是嗎

shcjosh06/29 17:22減脂變簡單了吧XDD