[問題] 有可能增加肌肉 不增加體重嗎?

titus1309/03 15:49你是不是怕變太壯？

sffjh9210409/03 15:51增加肌肉，不增加體重，那就其他東西要降阿，看脂肪

sffjh9210409/03 15:51降還是水量降

RodrigueZ81009/03 15:52我R 一周七練每天兩小給您參考

sumarai09/03 15:52你窄臥推有辦法跟普通臥推一樣重量，那三頭也是壯到不行

sumarai09/03 15:52了

FarkU09/03 15:56只要推的起來，說什麼都對。

arsonlolita09/03 15:56看身形比較重要 體重就不要管了

arsonlolita09/03 15:57吃太少長不大也是白練

FarkU09/03 15:57還有要增加肌肉是碳水和蛋白質都要吃夠，淨吃蛋白質效益很

FarkU09/03 15:58低。

poloo909/03 15:58怕練太壯

gunla09/03 15:58你臥推要強就是練臥推阿... 不用一直想練別的 臥推課表先跑

TGLiu09/03 16:15我之前90-100的瓶頸就是加入三頭訓練突破的啦 給你參考

sttarmbcb39009/03 16:21練斜方肌 可做機械是肩推 然後不要用到前三角

sttarmbcb39009/03 16:21 式

sttarmbcb39009/03 16:22臥推完前三角訓練量已經足夠

glacierl09/03 16:30是說吃東西量不變的情況下，體重也不可能一直上升吧?

leastsquares09/03 17:18因為老手練一年可能只多一公斤肌肉 尿個尿就沒了

leastsquares09/03 17:18體重只會保持

OverRaven09/03 17:35體重不是重點 是肌肉量 體脂率 除非你要比賽

jior09/03 19:08只吃高蛋白你可以爬爬文，肌肉掉的比體脂還快

s250020509/03 20:06不就傳說中的增肌減脂 蜜月期過完就很難同時進行了

phage180709/03 20:50等你臥推卡關再來想三頭

irpolo109/03 21:48你的肌肉沒有重量就可以

TaiwanNeko09/03 22:12你以為增加肌肉很簡單？體重一直增加？囤積脂肪比較快

cosy09/03 23:01你認真練一整年 一周練四天 肌肉量還多不到1公斤

Kaeze09/03 23:39把腦袋的水到出來 就可以增加很多肌肉不變重了

gbear09/04 08:17體重有很重要？

cocazero09/04 08:52理想很豐滿，現實很骨感

e9043809/04 09:00國中物理有教

jackself09/04 09:52 https://i.imgur.com/i4JUDmJ.jpg

jackself09/04 09:52疫情後認真練個一個半月分享

jackself09/04 09:53斷食+飲食控制 每天早上8點訓練 放假一天兩練

Aminoacid09/04 10:51教練都這麼說了 你是不是很想問到有人跟你說可以

fb0002267409/04 11:13請問樓樓上是真的嗎..不是說肌肉一個月一公斤都非常困

fb0002267409/04 11:13難了 結果直接兩公斤是真的假的

WantFxxk4X09/04 11:39砍一隻手下來 就很多空間增肌 然後體重甚至更輕

ramudomoto09/04 11:47https://i.imgur.com/i3a26Et.jpg

ramudomoto09/04 11:47回健身房一個月，一週5練，蛋白質吃夠，飲食微控制

iamkim09/04 14:53我只有新手期三個月有這麽爽的事 後期增肌霹靂慢

kosoj609/04 18:16js的圖 感覺測量誤差吧 2天+0.9骨骼肌耶 13秒35分都沒你猛

kosoj609/04 18:17這沒誤差 一年就能+100多公斤骨骼肌了!

aswin1200009/04 19:15你這叫輸出力提升，不叫肌肉增加

EstGealach09/04 19:38認真吃練睡一定可以維持一段時間 年初到昨天的inbody

EstGealach09/04 19:38https://i.imgur.com/tfwpYou.png

chigo52009/05 09:52你吃的東西有一直增加麼= =

garry556609/06 07:07要做有氧

axis080109/06 22:44肌肉成長曲線是像自然指數那樣有上限的漸近線趨近

axis080109/06 22:45從高空掉下來的自由落體速度也不是一直增加,因為空氣阻

axis080109/06 22:47力的因子使運動方程式為一個自然指數的趨近值-終端速度

axis080109/06 22:48也就是逼近一個常數值,這個世界幾乎所有自然或生物,甚至

axis080109/06 22:49是電子半導體元件的飽和電流也是一樣具有上限型態

axis080109/06 22:53就連現實宇宙密度和臨界密度的比值平直到1+-10的-49次方

axis080109/06 22:55的精確度逼近。好了,你現在還會認為肌肉是等速增力的嗎

ARTCOM09/07 00:58樓上講白話文好嗎